各国平均屏幕使用时间

主要数据

• <strong>全球平均每天连接屏幕时间为6小时38分钟</strong> — 大约占16小时清醒时间的40%。
• 这大致分为<strong>3小时46分钟在手机上</strong>和<strong>2小时52分钟在电脑上</strong>。
• <strong>南非和巴西</strong>以每天超过九小时的使用时间位居榜首，菲律宾紧随其后；其他一些拉丁美洲国家 — 哥伦比亚、阿根廷、智利 — 也排名靠前。
• <strong>日本在排名中始终保持最低数字</strong>，每天4小时9分钟 — 不到领先者的一半。
• 较富裕的东亚和北欧国家通常低于全球平均水平；年轻的、以手机为主的市场则通常高于这一水平。

这实际上测量了什么 — 以及它没有测量什么

这些数据来自GWI对16至64岁互联网用户的持续全球调查，汇编于DataReportal的年度数字报告中。它们测量<strong>在所有设备上使用互联网的时间</strong> — 这是现有的最接近标准化、全球可比的“屏幕时间”数字。两个诚实的警告。首先，这是自我报告的调查数据，人们对自己屏幕时间的估计通常不准确；设备记录的数据通常会有所不同（通常手机的时间更高）。其次，它不包括离线屏幕使用，比如广播电视和离线游戏，因此在大多数国家，总的屏幕曝光时间要高于这些数字。

你会在网上看到其他排名，数值不同 — 大多数差异取决于测量的内容（仅手机、在线媒体、所有屏幕）以及引用的调查波次。在比较不同来源的数字之前，总是要检查定义；这是屏幕时间统计数据被扭曲的最常见方式。

比较一下自己

你的手机已经记录了你的真实数据：设置 → iOS上的屏幕时间，Android上的数字健康。查看你的日均使用时间，然后用我们的<a href="https://unwireapp.com/screen-time-calculator/">屏幕时间成本计算器</a>看看总共是多少 — 或者参加<a href="https://unwireapp.com/phone-addiction-test/">10个问题的手机使用自测</a>，看看你的使用模式是选择的还是强迫的。如果答案让你感到不适，可以从<a href="https://unwireapp.com/reduce-screen-time/">如何在没有意志力的情况下减少屏幕时间</a>开始。

来源

• DataReportal, <a href="https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report" target="_blank" rel="noopener">数字2025：全球概览报告</a>（GWI调查数据，互联网用户年龄16-64岁）。
• Comparitech, <a href="https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-statistics/" target="_blank" rel="noopener">屏幕时间统计：各国平均屏幕时间</a>（来自DataReportal，更新于2025年3月）。
• Telefónica, <a href="https://www.telefonica.com/en/communication-room/blog/how-much-time-do-we-spend-on-our-digital-lives/" target="_blank" rel="noopener">我们在数字生活中花了多少时间？</a>（引用数字2025国家数据）。

页面最后审核：2026年7月。数据反映数字2025报告周期；当新报告发布时，我们会更新此页面。