手机成瘾有多常见？

重点数据

• 全球约27%的人在经过验证的问卷中符合智能手机成瘾的标准——这是来自64个国家、超过210万人参与的504项研究合并后的估计。
• 在这项分析里，智能手机成瘾是最常见的数字成瘾类型，比例高于社交媒体成瘾（17.4%）、互联网成瘾（14.2%）和游戏成瘾（6.0%）。
• 在儿童和青少年中，问题性手机使用的中位患病率为 23.3%——大约每4人里有1人。
• 有问题性手机使用的年轻人，抑郁和焦虑的几率约高出 3倍，睡眠质量不佳的几率高出2.6倍——这只是相关性，不代表因果。
• 比例在上升：在所研究的24个国家中，大多数国家的得分都随着时间增加，而一项覆盖64个国家的分析发现，过去二十年里这一趋势一直在上升，并在 COVID-19 疫情期间明显加剧。

哪些地方最高，哪些地方最低

在24个国家中——2014年至2020年间研究的33,831名15至35岁人群——得分最高的是中国和沙特阿拉伯，其次是马来西亚、巴西、韩国、伊朗、加拿大和土耳其。得分最低的是德国和法国。作者认为，这些差异有一部分与文化有关：得分较高的国家往往有更严格的社会规范，以及更正式的社交和家庭义务。

这项覆盖64个国家的荟萃分析按地区和收入水平也发现了同样的大致模式：东地中海地区，以及低收入和中低收入国家的比例更高。

这些数字衡量的是什么

智能手机成瘾不是官方诊断。研究通常用自填问卷来测量，比如 Smartphone Addiction Scale，并统计所有超过临界分的人。不同的量表和临界分会得出不同结果——这也是研究之间估计值差异这么大的原因之一。这些数据描述的是在调查中这种模式有多常见，而不是有多少人会得到临床诊断。

你属于哪一类？

我们的免费手机依赖测试采用了 10 道题，改编自智能手机成瘾量表短版（SAS-SV），这也是上面很多研究所依据的量表。整个测试只要两分钟，会给你一个明确的下一步，而不是诊断结果。

来源

• Meng SQ, Cheng JL, Li YY, et al. 一般人群中数字成瘾的全球患病率：系统综述和荟萃分析。Clinical Psychology Review, 93, 102128 (2022).
• Sohn SY, Rees P, Wildridge B, Kalk NJ, Carter B. 儿童和青少年中问题性智能手机使用及其相关心理健康结果的患病率：证据的系统综述、荟萃分析和 GRADE 评估。BMC Psychiatry, 19, 356 (2019).
• Olson JA, Sandra DA, Colucci ÉS, et al. 智能手机成瘾正在全球范围内上升：24个国家的荟萃分析。Computers in Human Behavior, 129, 107138 (2022).

页面上次审核：2026年9月。每当有新的荟萃分析发表时，我们就会更新这些数据。