Con bạn đang quan sát cách bạn dùng điện thoại — chứ không nghe những quy tắc của bạn về nó

Phần lớn cha mẹ trằn trọc lo lắng về thời gian sử dụng màn hình của con — giới hạn, ứng dụng, và những cuộc cãi vã về thiết bị. Ít người hơn nhiều lo về điều có thể còn quan trọng hơn: cách chính họ dùng điện thoại, được thể hiện trước mặt những đứa trẻ đó mỗi ngày. Bạn có thể đặt ra bao nhiêu quy tắc về thời gian sử dụng màn hình tùy thích, nhưng trẻ con là những người bắt chước không ngừng, và chúng đang học xem một mối quan hệ bình thường với điện thoại trông như thế nào bằng cách nhìn những người lớn xung quanh. Bài học nằm ở hành vi của bạn, không phải ở quy tắc của bạn.

Điều này không nhằm khiến cha mẹ cảm thấy có lỗi — bất kỳ cha mẹ nào cũng với lấy điện thoại, và màn hình có những ích lợi thực sự trong đời sống gia đình. Đây là về một điểm đòn bẩy rất dễ bỏ qua: ảnh hưởng mạnh nhất đến thói quen dùng điện thoại trong tương lai của con bạn có thể không phải là những giới hạn bạn áp đặt cho chúng, mà là những thói quen bạn làm gương. Đây là những gì nghiên cứu cho thấy, và bạn thực sự nên làm gì.

Trẻ học bằng bắt chước, không phải bằng dạy bảo

Tâm lý học phát triển từ lâu đã chỉ ra rằng trẻ nhỏ học được rất nhiều thông qua quan sát và bắt chước — nhìn người lớn mà mình tin tưởng làm gì rồi làm theo, thường còn đúng hơn là nghe họ nói. Khi lời bạn nói ("cất màn hình đi") mâu thuẫn với hành vi của bạn (lướt điện thoại trên bàn ăn), trẻ sẽ hấp thụ chính hành vi đó. Hành động không chỉ nói to hơn lời nói; với một đứa trẻ đang quan sát, chúng mới là bài học thật sự.

Vì vậy, một đứa trẻ lớn lên trong cảnh bố mẹ liên tục kiểm tra điện thoại, vừa ăn vừa lướt, và hễ có lúc yên lặng là với ngay lấy thiết bị, đang học ngay trong lúc đó rằng điện thoại vốn được dùng như vậy. Không một bài giảng nào về giới hạn lành mạnh có thể cạnh tranh với nhiều năm chứng kiến như thế. Những chuẩn mực trong gia đình — thế nào là bình thường, khi nào thì được, mọi người có mặt với nhau đến đâu — đang được định hình bởi những gì người lớn thực sự làm, nhiều hơn hẳn so với những quy tắc họ nói ra.

Bạn có thể thực thi mọi quy tắc về thời gian sử dụng màn hình, nhưng con bạn đang học xem một mối quan hệ bình thường với điện thoại trông như thế nào qua việc nhìn cách bạn dùng điện thoại. Hành vi mới là bài học. Còn các quy tắc chỉ là tiếng ồn bao quanh nó.

Cái giá của cha mẹ xao nhãng

Có một khía cạnh thứ hai, trực tiếp hơn ngoài việc làm gương: việc dùng điện thoại trong lúc tương tác đang ảnh hưởng đến mối quan hệ ra sao ngay lúc này. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu "technoference" — sự gián đoạn hằng ngày của tương tác cha mẹ-con cái do thiết bị gây ra — và nhận thấy mức độ cha mẹ bị điện thoại làm xao nhãng cao hơn trong lúc tương tác đi kèm với nhiều khó khăn hành vi hơn ở trẻ và sự gắn kết yếu hơn. Khi sự chú ý của cha mẹ liên tục bị kéo về màn hình ngay giữa lúc tương tác, đứa trẻ sẽ trải qua một chuỗi những lần bị ngắt kết nối nhỏ.

Đặc biệt trẻ nhỏ thường xem sự chú ý là tình yêu. Một phụ huynh chìm trong điện thoại, thỉnh thoảng ngẩng lên một cách lơ đãng, đang gửi đi một tín hiệu mà đứa trẻ cảm nhận được dù chưa thể diễn tả thành lời: thiết bị này đang cạnh tranh với mình, và đôi khi còn thắng. Đây cũng là động lực chúng tôi nói đến trong bài viết về cách điện thoại âm thầm làm hại các mối quan hệ — chỉ là nó nặng nề hơn nhiều khi người bị lơ đi một nửa là một đứa trẻ vẫn đang học xem liệu mình có quan trọng hay không.

Vì sao đây là tin vui, không phải thêm cảm giác tội lỗi

Sẽ rất dễ nhìn tất cả chuyện này như thêm một điều nữa khiến cha mẹ thấy có lỗi. Hãy nhìn lại theo hướng khác: đây là một đòn bẩy. Nếu việc bạn làm gương là một trong những ảnh hưởng mạnh nhất đến mối quan hệ tương lai của con với công nghệ, thì cải thiện thói quen dùng điện thoại của chính bạn cũng đồng thời là đang nuôi dạy con — có lẽ còn hiệu quả hơn bất kỳ quy tắc nào bạn có thể áp đặt. Điều mà chính bạn cũng được lợi rốt cuộc lại là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho con.

Và nó cũng giúp tránh khỏi cuộc giằng co mệt mỏi khi phải thực thi quy tắc. Quy tắc đòi hỏi phải giám sát liên tục và dễ sinh xung đột. Làm gương lại diễn ra âm thầm, mỗi ngày, không cần tranh cãi — con sẽ tiếp thu chuẩn mực mà chúng thấy ở bạn. Chuyển công sức từ việc giám sát màn hình của con sang điều chỉnh chính mình thường vừa dễ hơn vừa hiệu quả hơn. Bạn không thêm một việc nuôi dạy con; bạn đang chọn một việc mạnh mẽ hơn.

Nên làm gì thực tế

Điều này không có nghĩa là phải hoàn toàn không dùng điện thoại hay phải hoàn hảo — mà là hãy có chủ ý trong những lúc con đang quan sát và những lúc sự kết nối quan trọng nhất:

• Giữ riêng những khoảng thời gian cụ thể không dùng điện thoại cùng nhau. Bữa ăn, lúc đưa đón ở trường, thói quen trước giờ ngủ, giờ đầu tiên khi về nhà. Hãy biến những lúc này thành khoảng thời gian không thiết bị cho tất cả mọi người, kể cả người lớn. Những khoảng không điện thoại được duy trì đều đặn dạy con nhiều hơn bất kỳ quy tắc nào.
• Nói rõ mục đích khi dùng điện thoại. Khi bạn dùng điện thoại trước mặt con, sẽ hữu ích nếu nói nó để làm gì — “Ba/mẹ đang xem giờ xe buýt,” rồi cất nó đi. Điều đó làm gương cho việc dùng có mục đích thay vì lướt vô tận, cho con thấy điện thoại là một công cụ chứ không phải lựa chọn mặc định.
• Dành trọn sự chú ý khi con nói chuyện với bạn. Đặt điện thoại xuống, ngẩng mắt lên. Việc nhiều lần được lắng nghe và dành trọn sự chú ý có ý nghĩa rất lớn — và cũng cho con thấy rằng ai cũng xứng đáng được chú ý trọn vẹn.
• Hãy để con thấy bạn đặt điện thoại xuống và chấp nhận cảm giác chán. Những đứa trẻ chưa bao giờ thấy người lớn ngồi mà không có màn hình sẽ học rằng sự yên lặng lúc nào cũng phải được lấp đầy. Làm gương cho khoảng thời gian không có kích thích cũng tự nó là một bài học âm thầm.
• Áp dụng quy tắc cho chính bạn nữa. “Không dùng điện thoại trên bàn ăn” mà cha mẹ lại phớt lờ sẽ dạy con rằng quy tắc là dành cho trẻ con còn sự đạo đức giả thì là chuyện bình thường. Quy tắc chung thì có tác dụng; quy tắc một chiều chỉ khiến con bực bội và bắt chước ngoại lệ.

Mục tiêu không phải là một gia đình hoàn toàn không có màn hình hay cha mẹ hoàn hảo — mà là đủ chủ ý để chuẩn mực được làm gương là một chuẩn mực lành mạnh. Với cách tiếp cận ở tầm rộng hơn giúp điều này bền vững, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về giảm thời gian dùng màn hình mà không cần ý chí. Thay đổi môi trường cho cả gia đình dễ hơn là ép một thành viên trong nhà phải làm theo.

Kết luận

Phụ huynh đổ rất nhiều công sức vào việc quản lý thời gian dùng màn hình của con trong khi thường bỏ qua đòn bẩy mạnh hơn: cách họ tự dùng điện thoại mỗi ngày trước mặt những đứa trẻ đang quan sát và bắt chước. Trẻ con học điều gì là bình thường bằng cách quan sát người lớn xung quanh, và một phụ huynh bị xao nhãng vừa dạy thói quen tương lai vừa bào mòn sự gắn kết hiện tại — hai cái giá phát sinh từ cùng một hành vi.

Mặt tích cực đáng khích lệ là việc cải thiện mối quan hệ của chính bạn với điện thoại là một trong những cách nuôi dạy con hiệu quả nhất bạn có thể làm — và nó phát huy hiệu quả mà không cần những cuộc giằng co khi phải ép tuân theo như các quy tắc đòi hỏi. Hãy giữ vài khoảng thời gian không dùng điện thoại, dành trọn sự chú ý khi thật sự cần, để con thấy bạn đặt điện thoại xuống. Con bạn thực ra không hẳn đang nghe các quy tắc của bạn về điện thoại. Chúng đang nhìn cách bạn dùng điện thoại của mình. Hãy để điều đó đáng để chúng nhìn theo.

Sources

1. Bandura, A. (1977). Social Learning Theory. Prentice Hall.
2. McDaniel, B.T., & Radesky, J.S. (2018). Technoference: Parent distraction with technology and associations with child behavior problems. Child Development, 89(1), 100–109.
3. Radesky, J.S., et al. (2014). Patterns of mobile device use by caregivers and children during meals in fast food restaurants. Pediatrics, 133(4), e843–e849.
4. Kildare, C.A., & Middlemiss, W. (2017). Impact of parents' mobile device use on parent-child interaction: A literature review. Computers in Human Behavior, 75, 579–593.
5. Myruski, S., et al. (2018). Digital disruption? Maternal mobile device use is related to infant social-emotional functioning. Developmental Science, 21(4), e12610.

Cách chúng tôi nghiên cứu và rà soát nội dung này