Thời gian sử dụng màn hình trung bình theo quốc gia

Các số liệu chính

• Số liệu trung bình toàn cầu là 6 giờ 38 phút thời gian sử dụng màn hình kết nối mỗi ngày — khoảng 40% trong số 16 giờ thức dậy.
• Thời gian này chia thành khoảng 3h 46m trên di động và 2h 52m trên máy tính.
• Nam Phi và Brazil đứng đầu bảng xếp hạng với hơn chín giờ mỗi ngày, với Philippines ở gần phía sau; một số quốc gia khác ở Mỹ Latinh — Colombia, Argentina, Chile — cũng xếp gần đầu.
• Nhật Bản luôn có số liệu thấp nhất trong bảng xếp hạng, với 4 giờ 9 phút mỗi ngày — chưa đến một nửa so với các nước dẫn đầu.
• Các quốc gia giàu có ở Đông Á và Bắc Âu thường nằm dưới mức trung bình toàn cầu; các thị trường mới nổi với dân số trẻ, ưu tiên di động thường nằm trên mức này.

Điều này thực sự đo lường gì — và điều gì không

Các số liệu này đến từ cuộc khảo sát toàn cầu đang diễn ra của GWI đối với người dùng internet từ 16–64 tuổi, được tổng hợp trong các báo cáo kỹ thuật số hàng năm của DataReportal. Chúng đo lường thời gian sử dụng internet trên tất cả các thiết bị — gần như là con số "thời gian sử dụng màn hình" tiêu chuẩn hóa, có thể so sánh toàn cầu. Hai lưu ý chân thành. Thứ nhất, đây là dữ liệu khảo sát tự báo cáo, và mọi người thường ước lượng sai thời gian sử dụng màn hình của chính mình; dữ liệu được ghi lại từ thiết bị thường khác (thường cao hơn cho điện thoại). Thứ hai, nó không bao gồm việc sử dụng màn hình ngoại tuyến như TV phát sóng và trò chơi ngoại tuyến, vì vậy tổng thời gian tiếp xúc với màn hình cao hơn những con số này ở hầu hết các quốc gia.

Bạn sẽ thấy các bảng xếp hạng khác trực tuyến với các giá trị khác nhau — hầu hết sự khác biệt đến từ việc đo lường cái gì (chỉ di động, chỉ phương tiện trực tuyến, tất cả các màn hình) và làn sóng khảo sát nào được trích dẫn. Luôn kiểm tra định nghĩa trước khi so sánh các con số giữa các nguồn; đây là cách phổ biến nhất mà thống kê thời gian sử dụng màn hình bị sai lệch.

So sánh bản thân bạn

Điện thoại của bạn đã ghi lại số liệu thực tế của bạn: Cài đặt → Thời gian sử dụng màn hình trên iOS, Sức khỏe kỹ thuật số trên Android. Kiểm tra trung bình hàng ngày của bạn, sau đó xem nó cộng lại với máy tính chi phí thời gian sử dụng màn hình của chúng tôi — hoặc thực hiện bài kiểm tra tự đánh giá 10 câu hỏi về nghiện điện thoại để xem liệu mẫu sử dụng của bạn có phải là lựa chọn hay là thói quen. Nếu câu trả lời làm bạn khó chịu, hãy bắt đầu với cách giảm thời gian sử dụng màn hình mà không cần sức mạnh ý chí.

Nguồn

• DataReportal, Digital 2025: Global Overview Report (GWI survey data, internet users aged 16–64).
• Comparitech, Screen Time Statistics: Average Screen Time by Country (compiled from DataReportal, updated March 2025).
• Telefónica, How much time do we spend on our digital lives? (citing Digital 2025 country figures).

Trang này được xem xét lần cuối: Tháng 7 năm 2026. Các số liệu phản ánh chu kỳ báo cáo Digital 2025; chúng tôi sẽ cập nhật trang này khi có các đợt báo cáo mới được công bố.