Cách chúng tôi nghiên cứu
Tiêu chuẩn biên tập cho mọi nội dung chúng tôi đăng và đưa vào app.
Unwire nói về các chủ đề — thời gian dùng màn hình, giấc ngủ, tập trung, căng thẳng, dopamine, thói quen — nơi có rất nhiều lời khuyên đầy tự tin trên mạng nhưng lại có rất ít bằng chứng tốt đằng sau. Trang này giải thích cách chúng tôi quyết định sẽ nói gì, để bạn có thể tự đánh giá nội dung của chúng tôi.
Ưu tiên bằng chứng
Các mô-đun học tập và bài viết của chúng tôi được xây dựng dựa trên nghiên cứu được bình duyệt và các kết quả đã được công nhận từ tâm lý học, khoa học hành vi và khoa học thần kinh. Khi chúng tôi đưa ra một khẳng định về cách một điều gì đó vận hành — vì sao thói quen hình thành, sự chú ý bị phân mảnh thế nào, thực sự chuyện gì xảy ra trong một đợt "dopamine detox" — đó là theo các tài liệu đã công bố, chứ không chỉ theo một câu chuyện nghe hấp dẫn.
Chúng tôi tách bạch điều đã rõ với điều còn chưa chắc
Rất nhiều nội dung wellness phổ biến trình bày những ý còn gây tranh cãi hoặc bị đơn giản hóa quá mức như thể đó là sự thật đã chốt. Chúng tôi cố không làm vậy. Chỗ nào khoa học đủ mạnh, chúng tôi nói thẳng như thế. Chỗ nào kết quả còn trái chiều, phụ thuộc từng người, hoặc vẫn đang được tranh luận — mà điều này thường xảy ra với thời gian dùng màn hình và sức khỏe tinh thần — chúng tôi cũng nói rõ, thay vì biến nó thành một kết luận gọn gàng nhưng gây hiểu lầm. Nếu một ý tưởng phổ biến chủ yếu chỉ là huyền thoại (ví dụ đợt "dopamine fast" 24 giờ), chúng tôi sẽ nói cho bạn biết bằng chứng thực sự ủng hộ điều gì.
Không bịa bằng chứng
Chúng tôi không đăng số liệu bịa đặt, lời chứng thực giả, xếp hạng ngụy tạo, hay những khẳng định trước-sau mà chúng tôi không thể chứng minh. Nếu bạn thấy một con số trên trang của chúng tôi, nó là số liệu có thật. Chúng tôi thà nói ít còn hơn nói quá kết quả.
Rà soát và chỉnh sửa
Nội dung được rà soát trước khi xuất bản để đảm bảo chính xác và khớp với các nguồn mà nó trích dẫn, và chúng tôi sẽ chỉnh sửa khi hiểu biết thay đổi hoặc khi phát hiện lỗi. Nhiều bài viết của chúng tôi có liên kết đến các nghiên cứu và nguồn mà chúng dựa vào để bạn có thể tự xem bản gốc.
Unwire là gì — và không phải là gì
Unwire là một công cụ học tập và chăm sóc sức khỏe, không phải thiết bị y tế và không thay thế cho sự chăm sóc chuyên môn. Mọi nội dung chúng tôi đăng đều không phải là lời khuyên y tế, tâm lý hay lâm sàng. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe hoặc sức khỏe tinh thần, hãy trao đổi với một chuyên gia đủ trình độ. Chúng tôi thiết kế để tạo ra thay đổi có hiểu biết, dựa trên bằng chứng — tuyệt đối không dùng thao túng, dark patterns hay gây áp lực.