Thời gian dùng màn hình trung bình theo tuổi

Các con số nổi bật

• Thời gian dùng màn hình tăng hơn gấp ba lần từ giai đoạn sơ sinh đến tuổi đi học: trẻ dưới 2 tuổi trung bình 1h 03m mỗi ngày, nhóm 2–4 tuổi 2h 08m, và nhóm 5–8 tuổi 3h 28m.
• Teen dùng nhiều nhất: 8h 39m cho màn hình giải trí mỗi ngày — và đó còn chưa tính thời gian dùng thiết bị cho việc học hay bài tập về nhà.
• Mức tăng này mới diễn ra gần đây. Từ 2019 đến 2021, nhóm 8-12 tuổi tăng từ 4h 44m lên 5h 33m mỗi ngày, còn teen từ 7h 22m lên 8h 39m.
• Với trẻ nhỏ, tổng thời gian gần như không đổi (2h 24m năm 2020, 2h 27m năm 2024), nhưng những gì các em xem đã thay đổi: thời gian chơi game tăng 65% (23 → 38 phút), còn video ngắn tăng từ 1 lên 14 phút mỗi ngày.
• Người trưởng thành trên toàn thế giới trung bình online 6 giờ 38 phút. Thời gian online vẫn đang tăng ở nhóm dưới 45 tuổi — họ dành nhiều hơn so với một năm trước — trong khi nhóm từ 55 tuổi trở lên dành ít hơn đáng kể so với các thế hệ trẻ hơn.

Điều này so với các hướng dẫn thì sao?

Hướng dẫn năm 2019 của Tổ chức Y tế Thế giới dành cho trẻ dưới 5 tuổi nói rằng không khuyến khích thời gian dùng màn hình cho trẻ dưới 2 tuổi, và với trẻ từ 2 đến 4 tuổi thì thời gian dùng màn hình khi ngồi yên nên không quá 1 giờ mỗi ngày — càng ít càng tốt. Mức điển hình của nhóm dưới 2 tuổi (1 giờ 03 phút) và nhóm 2–4 tuổi (2 giờ 08 phút) đều cao hơn mức đó. Khuyến nghị này nói về việc ngồi xem; không có nghĩa là cứ dùng màn hình từng phút một đều có hại.

Những con số này đo lường gì — và không đo gì

Không có một khảo sát duy nhất nào theo dõi thời gian dùng màn hình ở mọi lứa tuổi bằng cùng một phương pháp, nên trang này ghép từ ba nguồn. Trẻ 0–8 tuổi: phụ huynh báo cáo thời gian dùng màn hình hằng ngày của con mình trong một khảo sát đại diện toàn quốc ở Mỹ với 1.578 gia đình (Common Sense Media, tháng 8 năm 2024). Nhóm 8–18 tuổi: 1.306 bạn trẻ tự báo cáo thời gian dùng màn hình cho mục đích giải trí của mình — không tính thời gian học ở trường và làm bài tập về nhà (Common Sense Media, mùa thu 2021). Người lớn 16–64 tuổi: thời gian dành để dùng internet trên bất kỳ thiết bị nào, từ khảo sát toàn cầu của GWI do DataReportal tổng hợp.

Vì vậy, các hàng này chỉ là những phép so sánh gần đúng, chứ không hoàn toàn giống nhau: số liệu của nhóm teen bỏ qua việc dùng ở trường, số liệu của người lớn chỉ tính thời gian online và là mức trung bình của nhiều quốc gia, và tất cả đều là tự báo cáo. Mọi người thường ước lượng sai thời gian dùng màn hình của chính mình, vì vậy hãy xem đây là các mức trung bình tốt nhất hiện có, chứ không phải số đo chính xác. Nhóm 8–12 và nhóm 5–8 chồng lấp nhau ở tuổi 8 vì chúng đến từ các khảo sát khác nhau.

So sánh bản thân

Điện thoại của bạn đã tự ghi lại con số thực tế của bạn rồi: Cài đặt → Thời gian sử dụng trên iOS, Digital Wellbeing trên Android. Xem nước bạn so với các nước khác thế nào trên trang thời gian dùng màn hình theo quốc gia, tính xem mức trung bình hằng ngày của bạn tương đương bao nhiêu với máy tính chi phí thời gian dùng màn hình, hoặc làm bài tự kiểm tra nghiện điện thoại 10 câu hỏi.

Nguồn

• Common Sense Media, The 2025 Common Sense Census: Media Use by Kids Zero to Eight (survey of 1,578 U.S. parents, August 2024).
• Common Sense Media, The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021 (survey of 1,306 U.S. 8- to 18-year-olds, fall 2021).
• DataReportal, Digital 2025: Global Overview Report (GWI survey data, internet users aged 16–64).
• World Health Organization, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age (2019).

Trang được rà soát lần cuối: Tháng 9 năm 2026. Chúng tôi cập nhật số liệu khi có đợt khảo sát mới.