Thời gian dùng màn hình trung bình theo tuổi

Những con số nổi bật

• Thời gian dùng màn hình tăng hơn gấp ba từ dưới 2 tuổi đến tuổi đi học: trẻ dưới 2 tuổi trung bình 1h 03m mỗi ngày, trẻ 2–4 tuổi 2h 08m, và trẻ 5–8 tuổi 3h 28m.
• Teen là nhóm dùng màn hình nhiều nhất: 8h 39m mỗi ngày cho giải trí — và đó còn chưa tính thời gian trên thiết bị để học hay làm bài tập.
• Mức tăng này mới xảy ra gần đây. Từ 2019 đến 2021, nhóm tiền teen tăng từ 4h 44m lên 5h 33m mỗi ngày, còn teen từ 7h 22m lên 8h 39m.
• Với trẻ nhỏ, tổng thời gian gần như không đổi (2h 24m năm 2020, 2h 27m năm 2024), nhưng nội dung chúng xem đã thay đổi: chơi game tăng 65% (23 → 38 phút), còn video ngắn tăng từ 1 lên 14 phút mỗi ngày.
• Trên toàn cầu, người trưởng thành trung bình dành 6 giờ 38 phút online. Thời gian online vẫn đang tăng ở người dưới 45 tuổi — họ dành nhiều hơn so với một năm trước — trong khi người từ 55 tuổi trở lên dành ít hơn đáng kể so với các thế hệ trẻ hơn.

Điều này so với khuyến nghị thì thế nào?

Hướng dẫn năm 2019 của Tổ chức Y tế Thế giới dành cho trẻ dưới 5 tuổi nói rằng không khuyến nghị cho trẻ dưới 2 tuổi dùng màn hình, và với trẻ 2 đến 4 tuổi thì thời gian ngồi trước màn hình nên không quá 1 giờ mỗi ngày — càng ít càng tốt. Mức trung bình của nhóm dưới 2 tuổi (1h 03m) và nhóm 2–4 tuổi (2h 08m) đều cao hơn mức đó. Hướng dẫn này nói về việc ngồi xem; không phải khẳng định rằng cứ dùng màn hình từng phút là có hại.

Những con số này đo gì — và không đo gì

Không có một khảo sát duy nhất nào theo dõi thời gian dùng màn hình ở mọi lứa tuổi theo cùng một cách, nên trang này ghép từ ba nguồn. Trẻ 0–8 tuổi: phụ huynh báo cáo thời gian con dùng màn hình mỗi ngày trong một khảo sát đại diện toàn quốc tại Mỹ với 1.578 gia đình (Common Sense Media, tháng 8 năm 2024). Nhóm tweens và teens 8–18 tuổi: 1.306 bạn trẻ tự báo cáo thời gian dùng màn hình cho mục đích giải trí — không tính thời gian học ở trường và làm bài tập về nhà (Common Sense Media, mùa thu 2021). Người lớn 16–64 tuổi: thời gian sử dụng internet trên bất kỳ thiết bị nào, từ khảo sát toàn cầu của GWI do DataReportal tổng hợp.

Điều đó có nghĩa là các hàng này chỉ là phép so sánh gần đúng, không hoàn toàn giống nhau: số liệu của nhóm teen không tính việc dùng cho học tập, số liệu người lớn chỉ tính thời gian online và là mức trung bình của nhiều quốc gia, và tất cả đều là tự báo cáo. Mọi người thường ước lượng sai thời gian dùng màn hình của chính mình, vì vậy hãy xem đây là các mức trung bình tốt nhất hiện có chứ không phải số đo chính xác. Hai nhóm 8–12 và 5–8 chồng lấn ở tuổi 8 vì chúng đến từ các khảo sát khác nhau.

So với bạn

Điện thoại của bạn đã ghi lại con số thực của chính bạn: Cài đặt → Thời gian sử dụng trên iOS, Sức khỏe kỹ thuật số trên Android. Xem nước bạn so với các nước khác như thế nào trên trang thời gian dùng màn hình theo quốc gia, tính xem mức trung bình mỗi ngày của bạn tương đương bao nhiêu với máy tính chi phí thời gian dùng màn hình, hoặc làm bài tự kiểm tra 10 câu về thói quen dùng điện thoại.

Nguồn tham khảo

• Common Sense Media, Điều tra Common Sense 2025: Việc sử dụng phương tiện truyền thông của trẻ từ 0 đến 8 tuổi (khảo sát 1.578 phụ huynh ở Mỹ, tháng 8/2024).
• Common Sense Media, Điều tra Common Sense: Việc sử dụng phương tiện truyền thông của trẻ 8–12 tuổi và thanh thiếu niên, 2021 (khảo sát 1.306 trẻ em và thanh thiếu niên Mỹ từ 8 đến 18 tuổi, mùa thu 2021).
• DataReportal, Digital 2025: Báo cáo tổng quan toàn cầu (dữ liệu khảo sát GWI, người dùng internet từ 16–64 tuổi).
• Tổ chức Y tế Thế giới, Hướng dẫn về vận động thể chất, hành vi ít vận động và giấc ngủ cho trẻ dưới 5 tuổi (2019).

Trang được rà soát lần cuối: Tháng 9 năm 2026. Chúng tôi cập nhật các con số khi có đợt khảo sát mới.