国別の平均スクリーンタイム

見出しの数字

• 全<strong>世界の平均は1日6時間38分</strong>の接続されたスクリーンタイムです — 16時間の覚醒時間の約40%です。
• これはおおよそ<strong>モバイルで3時間46分</strong>、<strong>コンピュータで2時間52分</strong>に分かれます。
• <strong>南アフリカとブラジル</strong>が1日9時間以上でランキングのトップに立ち、フィリピンがそれに続いています。他のいくつかのラテンアメリカの国々 — コロンビア、アルゼンチン、チリ — も上位にランクインしています。
• <strong>日本は常に最も低い数字を記録しています</strong> — 1日4時間9分で、リーダーの半分以下です。
• 裕福な東アジアと北欧の国々は一般的に世界平均を下回っています; 若くてモバイルファーストの人口を持つ新興市場はそれを上回っています。

実際に何を測定しているのか — そして何を測定していないのか

これらの数字はGWIの16〜64歳のインターネットユーザーを対象とした継続的な世界調査から来ており、DataReportalの年次デジタルレポートにまとめられています。これは<strong>すべてのデバイスでのインターネット使用時間</strong>を測定しており、標準化された、世界的に比較可能な「スクリーンタイム」の数字に最も近いものです。二つの正直な注意点があります。まず、これは自己報告の調査データであり、人々は自分のスクリーンタイムを正確に推定するのが苦手です; デバイスで記録されたデータは通常異なる結果が出ます（通常は電話の方が高くなります）。次に、放送テレビやオフラインゲームのようなオフラインのスクリーン使用は除外されているため、ほとんどの国でこれらの数字よりも総スクリーン露出は高くなります。

オンラインで異なる値の他のランキングを見ることができます — 大部分の違いは測定されているもの（モバイルのみ、オンラインメディアのみ、すべてのスクリーン）や引用されている調査の波によるものです。数値を比較する前に定義を必ず確認してください; これはスクリーンタイムの統計が歪められる最も一般的な方法です。

自分を比較する

あなたの電話はすでにあなたの実際の数字を記録しています: iOSの設定 → スクリーンタイム、Androidのデジタルウェルビーイング。あなたの1日の平均を確認し、私たちの<a href="https://unwireapp.com/screen-time-calculator/">スクリーンタイムコスト計算機</a>で合計がどうなるか見てみましょう — または<a href="https://unwireapp.com/phone-addiction-test/">10問の電話依存自己テスト</a>を受けて、あなたの使用パターンが選択されたものか強迫的なものかを確認してください。もし答えが痛いなら、まずは<a href="https://unwireapp.com/reduce-screen-time/">意志力なしでスクリーンタイムを減らす方法</a>から始めましょう。

情報源

• DataReportal, <a href="https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report" target="_blank" rel="noopener">Digital 2025: グローバル概要レポート</a> (GWI調査データ、インターネットユーザーは16〜64歳)。
• Comparitech, <a href="https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-statistics/" target="_blank" rel="noopener">スクリーンタイム統計: 国別平均スクリーンタイム</a> (DataReportalからまとめたもので、2025年3月更新)。
• Telefónica, <a href="https://www.telefonica.com/en/communication-room/blog/how-much-time-do-we-spend-on-our-digital-lives/" target="_blank" rel="noopener">私たちはデジタル生活にどれくらいの時間を費やしているのか？</a> (Digital 2025の国別データを引用)。

最終確認日: 2026年7月。この数字はDigital 2025の報告サイクルを反映しており、新しいレポートが公開されるとこのページを更新します。