年齢別平均スクリーンタイム

見出しの数字

• スクリーン時間は乳児期から学齢期で3倍以上に増えます。2歳未満は1日平均1時間03分、2～4歳は2時間08分、5～8歳は3時間28分です。
• 最も長いのはティーン。娯楽目的のスクリーン利用は1日8時間39分で、学校や宿題で使う時間はまだ含まれていません。
• この増え方は最近のものです。2019年から2021年にかけて、プレティーンは1日4時間44分から5時間33分へ、ティーンは7時間22分から8時間39分へ増えました。
• 幼い子どもの合計はほとんど変わりませんでした（2020年は2時間24分、2024年は2時間27分）。でも、見ている内容は変化しています。ゲームは65%増（23分→38分）、ショート動画は1分から14分へ増えました。
• 世界の成人の平均オンライン時間は6時間38分です。45歳未満ではオンライン時間は今も増えていて、1年前より長くなっています。一方、55歳以上は若い世代よりかなり少なめです。

これはガイドラインと比べるとどうでしょう？

世界保健機関（WHO）の2019年の5歳未満の子ども向けガイドラインでは、2歳未満の子どもに画面を見る時間はすすめられていません。2〜4歳では、座って画面を見る時間は1日1時間以内が目安で、少ないほどよいとされています。一般的な2歳未満（1時間03分）と2〜4歳（2時間08分）は、どちらもこの目安を上回っています。このガイドラインは、座って画面を見ることについてのものです。画面を使うことの1分1秒すべてが害になる、という意味ではありません。

この数字でわかること — わからないこと

画面時間を全年齢で同じ方法で追っている単一の調査はないため、このページでは3つの調査を組み合わせています。0〜8歳の子ども: 保護者が、全国代表サンプルの米国調査で自分の子どもの1日の画面利用時間を回答しました（Common Sense Media、2024年8月、1,578家庭）。8〜18歳の子ども・若者: 1,306人の若者が、自分の娯楽目的の画面利用時間を回答しました。学校や宿題の時間は含まれません（Common Sense Media、2021年秋）。16〜64歳の大人: DataReportalがまとめたGWIの世界調査による、どの端末でもインターネットを使った時間です。

つまり、これらの数字はぴったり同じ条件で比べたものではなく、近い条件どうしの比較です。10代の数字には学校での利用は含まれず、大人の数字はオンライン時間だけを数えた、複数国の平均です。しかも、どれも自己申告です。自分の画面時間は実際より少なめに見積もりがちなので、正確な測定というより、手に入る中でいちばん参考になる平均として見てください。8〜12歳と5〜8歳のグループは、別々の調査を使っているため8歳で重なっています。

自分と比べてみる

あなたのスマホには、実際の使用時間がすでに記録されています。iPhoneなら「設定」→「スクリーンタイム」、Androidなら「Digital Wellbeing」を確認してみてください。国別のスクリーンタイムページで自分の国と比べたり、スクリーンタイムのコスト計算機で1日の平均がいくらになるか計算したり、10問のスマホ依存セルフテストを試せます。

出典

• Common Sense Media、2025年版 Common Sense Census: 0〜8歳の子どものメディア利用（2024年8月に米国の保護者1,578人を対象にした調査）。
• Common Sense Media、Common Sense Census: 8〜18歳の子ども・ティーンのメディア利用、2021年（2021年秋に米国の8〜18歳の1,306人を対象にした調査）。
• DataReportal、Digital 2025: グローバル概要レポート（GWIの調査データ、16〜64歳のインターネット利用者）。
• 世界保健機関（WHO）、5歳未満の子どもの身体活動・座位行動・睡眠に関するガイドライン（2019年）。

最終確認日：2026年9月。新しい調査結果が出るたびに数値を更新しています。