年齢別の平均スクリーンタイム

注目の数値

• スクリーンタイムは乳児期から学齢期までに3倍以上に増えます。2歳未満は1日平均1時間03分、2～4歳児は2時間08分、5～8歳児は3時間28分です。
• いちばん多いのはティーンで、1日の娯楽目的のスクリーン利用は8時間39分。しかも、学校や宿題で使う時間はまだ含まれていません。
• この増加は最近のことです。2019年から2021年にかけて、8～12歳は1日4時間44分から5時間33分へ、ティーンは7時間22分から8時間39分へ増えました。
• 幼い子どもでは合計時間はほとんど変わりませんでした（2020年は2時間24分、2024年は2時間27分） が、見ているものは変わりました。ゲームは65%増え（23分→38分）、短尺動画は1日1分から14分になりました。
• 世界の成人は平均してオンラインで6時間38分過ごしています。45歳未満ではオンライン時間は今も増えていて、1年前より多くの時間を使っています。一方、55歳以上は若い世代よりかなり少なめです。

ガイドラインと比べるとどうでしょう？

世界保健機関（WHO）の2019年の5歳未満向けガイドラインでは、2歳未満の子どもにはスクリーンの使用は推奨されていません。また、2〜4歳については、座ったままのスクリーン時間は1日1時間以内、少ないほどよいとされています。平均的な2歳未満（1時間03分）と2〜4歳（2時間08分）は、どちらもその目安を上回っています。このガイドラインは、座って見ていることについてのもので、スクリーンの使用時間の1分1分が有害だという意味ではありません。

この数字が測っていること — そして、測っていないこと

すべての年齢を同じ方法で追跡する単一の調査はないため、このページでは3つの調査をまとめています。0〜8歳: 親が、子どもの1日のスクリーン使用について答えた、米国の全国代表性のある1,578家庭を対象にした調査（Common Sense Media、2024年8月）。8〜18歳: 1,306人の若者が、自分の娯楽目的のスクリーン使用について回答しました。学校や宿題の時間は含まれていません（Common Sense Media、2021年秋）。16〜64歳の成人: GWIの世界調査をDataReportalがまとめたもので、どの端末でもインターネットを使っている時間です。

つまり、これらの行は厳密に同じ条件で比べたものではなく、あくまで近い比較です。ティーンの数字には学校での使用が含まれず、成人の数字はオンライン時間だけを数え、多くの国の平均です。さらに、いずれも自己申告です。人は自分のスクリーン使用時間を見積もり違いしがちなので、これは正確な測定値ではなく、入手できる中で最良の平均として見てください。8〜12歳と5〜8歳のグループは、別々の調査に基づいているため、8歳で重なっています。

自分と比べてみよう

あなたのスマホには、実際の使用時間がすでに記録されています。iOSでは「設定」→「スクリーンタイム」、AndroidではDigital Wellbeingで確認できます。国別スクリーンタイムページで自分の国がどうかを見たり、スクリーンタイム費用計算ツールで1日の平均が合計いくらになるかを計算したり、10問のスマホ依存セルフテストを受けたりしてみてください。

出典

• Common Sense Media, The 2025 Common Sense Census: Media Use by Kids Zero to Eight (survey of 1,578 U.S. parents, August 2024).
• Common Sense Media, The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021 (survey of 1,306 U.S. 8- to 18-year-olds, fall 2021).
• DataReportal, Digital 2025: Global Overview Report (GWI survey data, internet users aged 16–64).
• World Health Organization, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age (2019).

ページの最終確認日：2026年9月。新しい調査結果が公表されるたびに数値を更新しています。