ノモフォビアの統計：スマホがないことへの不安はどれくらい一般的？
ノモフォビア——スマホが手元にない不安——は、同じ20項目の質問票を使って何十件もの研究で測定されてきました。それらをまとめたメタ分析では、かなり一貫した傾向が見られます。
43件・18か国の研究では、約5人に1人（21%）が重度のノモフォビアを示し、約半数（51%）が中等度の症状を示しました。
どのくらい重いか
| 重症度 | 割合 | |
|---|---|---|
| 軽度 | 26% | |
| 中等度 | 51% | |
| 重度 | 21% |
グループ別の重度ノモフォビア
| グループ | 重度 | |
|---|---|---|
| 全研究（43件、18か国） | 21% | |
| 全研究（52件、20か国） | about 20% | |
| 大学生 | 17% | |
| 看護学生 | 15% | |
| インドの医学生 | 14% |
主な数字
- 約5人に1人が重度のノモフォビアを示しており、最新の統合推定値では21%（43件の研究、参加者36,656人）、それより前の推定では約20%（52件の研究、参加者47,399人）です。
- 中程度の症状が一般的で、メタ分析全体では参加者の49%〜59%が中程度に分類されています。
- 大学生では、17%が重度のノモフォビアを示し、56%が中程度の症状で、8か国の研究をまとめたメタ分析の結果です。
- 個別に調べたグループも似た傾向で、看護学生では15%、インドの医学生では14%が重度でした。
最も高い国と低い国
国による差は大きいです。大学生を対象にしたメタ分析では、インドネシアが重度のノモフォビアの割合で最も高く（71%）、ドイツが最も低く（3%）なっており、これは問題的スマホ使用の研究でも見られる、ドイツが最下位という同じ傾向です。
この数字が測っているもの
ノモフォビアは正式な診断名ではありません。研究では自己報告式のアンケートで測定しており、最もよく使われるのは20項目のノモフォビア質問票（NMP-Q）です。得点に応じて、軽度・中等度・重度に分類します。調査での「中程度」は臨床的な問題を意味するわけではなく、スマホがないと落ち着かないという内容にどれだけ強く同意するかを表しているだけです。これらのメタ分析のいくつかは学生だけを対象にしているため、その数値はすべての年齢層を表しているとは限りません。
さらに詳しく
ノモフォビアについての記事では、その原因と役立つ対策を説明しています。無料のノモフォビアテストでは、スマホがないとどれくらい不安になるかを2分で確認できます。
出典
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
最終レビュー: 2026年9月。新しいメタ分析が発表されるたびに数値を更新しています。
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よくある質問
ノモフォビアはどのくらい一般的ですか？
軽い症状ならかなりよく見られます。2025年のメタ分析では、18か国36,656人を対象にした43件の研究をまとめた結果、妥当性が確認された質問票で測定したところ、軽度が26%、中等度が51%、重度が21%のノモフォビア症状が見られました。
重度のノモフォビアがある人はどのくらいの割合ですか？
5人に1人ほどです。2025年の43件の研究をまとめたメタ分析では21%、2022年の52件の研究をまとめたメタ分析では約20%でした。大学生では17%でした。
ノモフォビアが最も多い国はどこですか？
大学生を対象にしたメタ分析では、重度のノモフォビアの割合はインドネシアが最も高く（71%）、ドイツが最も低く（3%）でした。国による差は大きいです。
ノモフォビアは精神疾患ですか？
いいえ。ノモフォビアは正式な診断名ではありません。研究者は20項目のノモフォビア質問票（NMP-Q）などの質問票で測定しています。スマホがないことへの不安で強い苦痛を感じるなら、医療専門家に相談してください。