ノモフォビアの統計: スマホがない不安はどれくらい一般的？

ノモフォビア——スマホが手元にないと不安になること——は、同じ20項目の質問票を使って何十もの研究で測定されてきました。それらをまとめたメタ分析では、かなり一貫した結果が出ています。

43件の研究・18か国では、約5人に1人（21%）が重度のノモフォビアを示し、約半数（51%）が中等度の症状を示しました。

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どのくらい重いか

43件の研究で36,656人、18か国の参加者を対象に、主にノモフォビア質問票（NMP-Q）など妥当性が確認された質問票でまとめた、ノモフォビアの重症度別の参加者割合。出典: Al-Mamun et al., 2025.
重症度割合グラフ
軽度26%
中等度51%
重度21%

グループ別の重度ノモフォビア

別々のメタ分析で見た、各グループの重度ノモフォビアの割合。出典: Al-Mamun et al., 2025; Jahrami et al., 2022; Tuco et al., 2023; Mudgal et al., 2025 and 2026.
グループ重度グラフ
全研究（43件の研究、18か国）21%
全研究（52件の研究、20か国）about 20%
大学生17%
看護学生15%
インドの医学生14%

まず押さえておきたい数字

  • 約5人に1人が強いノモフォビアを示しており、最新の統合推定では21%（43件の研究、参加者36,656人）、それ以前の推定では約20%（52件の研究、参加者47,399人）でした。
  • 中程度の症状が一般的です：各メタ分析では、参加者の49%〜59%が中程度のカテゴリに入っています。
  • 大学生では、8か国の研究をまとめたメタ分析で、17%に重度のノモフォビアが見られ、56%に中等度の症状が見られました。
  • 別々に調べたグループでも似た傾向で、看護学生では15%、インドの医学生では14%が強いノモフォビアでした。

最も高い国と低い国

国による差は大きいです。大学生のメタ分析では、インドネシアが強いノモフォビアの割合で最も高く（71%）、ドイツが最も低く（3%）でした。これは、問題のあるスマホ使用の研究でも見られる、ドイツが最下位という同じ傾向です。

これらの数字が示すもの

ノモフォビアは正式な診断名ではありません。研究では、自己記入式の質問票で測定されることが多く、なかでも20項目のNomophobia Questionnaire（NMP-Q）がよく使われます。そして得点に応じて、軽度・中度・重度に分けます。調査での「中度」は臨床的な問題を意味するわけではなく、スマホがないと落ち着かないといった記述にどれだけ強く同意するかを示しています。これらのメタ分析のいくつかは学生だけを対象にしているため、その数字がすべての年齢層を表しているとは限りません。

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もっと詳しく

私たちの記事ノモフォビアでは、原因や対処に役立つことを紹介しています。また、無料のノモフォビアテストでは、スマホがないとどれくらい不安になるかが2分でわかります。

出典

  • Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. ノモフォビアの有病率：系統的レビューとメタ分析。Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
  • Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. 軽度・中等度・重度のノモフォビア症状の有病率：系統的レビュー、メタ分析、およびメタ回帰。Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
  • Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. 大学生におけるノモフォビアの有病率：系統的レビューとメタ分析。Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
  • Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. 看護学生におけるノモフォビアの有病率と重症度：系統的レビューとメタ分析。Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
  • Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. ノモフォビア：インドの医学生における有病率と重症度 — 系統的レビューとメタ分析。Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24

最終確認日：2026年9月。新しいメタ分析が発表されたら、数値を更新します。

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よくある質問

ノモフォビアはどのくらい一般的ですか？

軽度ならかなり多いです。2025年の43件の研究、18か国の36,656人を対象にしたメタ分析では、妥当性が確認された質問票で測定した結果、軽度が26%、中等度が51%、重度が21%でした。

重度のノモフォビアは何％の人にありますか？

約5人に1人です。2025年の43件の研究によるメタ分析では21%、2022年の52件の研究によるメタ分析では約20%でした。大学生では17%でした。

ノモフォビアが最も多い国はどこですか？

大学生を対象にしたメタ分析では、重度のノモフォビアの割合が最も高かったのはインドネシア（71%）、最も低かったのはドイツ（3%）でした。国ごとの差は大きいです。

ノモフォビアは精神疾患ですか？

いいえ。ノモフォビアは正式な診断名ではありません。研究では、20項目のNomophobia Questionnaire (NMP-Q) のような質問票で測定します。スマホがないことへの不安で強い苦痛を感じる場合は、医療の専門家に相談してください。

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