何が
あなたの足かせになっているのかを理解する

はい。Unwireは無料のデジタルウェルネスアプリです。目標設定、学習モジュール、習慣トラッキングなどの基本機能は無料で使えます。Premiumでは75以上のモジュールライブラリと高度な分析機能がすべて使えるようになります。ダウンロードにクレジットカードは不要です。

はい。ダウンロード後は、学習モジュール、習慣トラッキング、目標設定が完全オフラインで使えます。データは端末内に保存されます。

機密データは端末上で暗号化されます。Unwireは広告トラッカーを使わず、行動プロファイルを作成せず、第三者にデータを販売しません。いつでもデータをエクスポートまたは削除できます。

HeadspaceとCalmはガイド付き瞑想に重点を置いています。Unwireはさらに踏み込みます: AIによるアセスメント、ドーパミン、デジタル依存、睡眠、ストレスに関する75以上のモジュールに加え、目標設定と習慣トラッキングがあります。何が前進を妨げているのかを見つけ、その変化に向けた具体的な道筋を示します。

はい。Unwireには、やめられないスクロールやスマホ依存を抜け出すためのモジュール、ドーパミンの引き金を理解するためのモジュール、研究に基づく行動変容の方法が含まれています。これはウェルネスと学習のためのツールであり、医療行為ではありません。

Unwireは英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、ポルトガル語、イタリア語、日本語、韓国語、アラビア語、ヒンディー語など、30以上の言語に対応しています。学習モジュールはすべて翻訳されています。

デジタルデトックスとは、スマホ、SNS、特定のアプリなどの画面から意識的に少し距離を置き、やめられないパターンをリセットすることです。Unwireは、ドーパミンと習慣、スマホ依存の心理、研究に基づく習慣改善戦略に関するモジュールでこれをサポートします。テクノロジーを完全にやめることではなく、いつ、どう使うかの主導権を取り戻すことです。

ブロッカー系アプリは、気を散らすものを使えなくすることに重点があります。Unwireは学ぶことを重視します。ドーパミン、アテンション・エコノミー、習慣形成のモジュールを通して、なぜやめられないスマホ使用が起こるのかを学び、そのあと目標設定や習慣ツールを使って、一時的なブロックだけでなく、長く続く変化を作ります。

75以上のモジュールでは、デジタル依存と神経科学、ドーパミンと報酬系、説得的デザイン、ついスマホを確認してしまう習慣、睡眠、ストレス生理学、SNSの心理、認知行動テクニック、デジタル・ミニマリズム、習慣形成、腸と脳のつながり、栄養と集中力、ホルモンと運動、デジタル時代の子育て、職場の燃え尽きなどを扱っています。

Unwireには、睡眠に特化したモジュールのほか、ブルーライト、コルチゾール、スクリーンを使わない夜の習慣についての関連レッスンもあります。スクリーンが睡眠を乱す理由の仕組みを学び、体内時計を守るための実践的な方法も身につけられます。

Unwireは13歳以上のユーザー向けに作られており、10代向けにデジタルウェルビーイング、SNSのプレッシャー、自己調整に関するモジュールも含まれています。18歳未満のユーザーには、保護者の見守りをおすすめします。

いいえ。Unwireは、ウェルネスと学習のためのツールであり、医療機器ではなく、専門的なセラピーの代わりにもなりません。メンタルヘルスに関する悩みや、何らかの健康上の問題がある場合は、資格のある医療従事者にご相談ください。