自分を
妨げているものを理解する

はい。Unwireは無料のデジタルウェルネスアプリです。目標設定、学習モジュール、習慣追跡などの基本機能が無料で利用できます。プレミアムにアップグレードすると、75以上のモジュールライブラリと高度な分析機能が利用可能になります。ダウンロードにクレジットカードは必要ありません。

はい。ダウンロード後は、学習モジュール、習慣追跡、目標設定が完全にオフラインで利用できます。データはデバイスに保存されます。

あなたの敏感なデータはデバイス上で暗号化されています。Unwireは広告トラッカーを使用せず、行動プロファイルを作成せず、第三者にデータを販売することはありません。いつでもデータをエクスポートまたは削除できます。

HeadspaceやCalmはガイド付き瞑想に焦点を当てていますが、Unwireはさらに進んでいます：AIによる評価、ドーパミン、デジタル依存、睡眠、ストレスに関する75以上のモジュール、さらに目標設定と習慣追跡があります。あなたを妨げているものを特定し、変化するための構造的な道筋を提供します。

はい。Unwireには、強迫的なスクロールやスマホの使いすぎを克服するための特定のモジュール、ドーパミントリガーの理解、エビデンスに基づく行動変容についてのモジュールが含まれています。これはウェルネスと教育のツールであり、医療処置ではありません。

Unwireは英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、ポルトガル語、イタリア語、日本語、韓国語、アラビア語、ヒンディー語など、30以上の言語で利用可能です。すべての学習モジュールは翻訳されています。

デジタルデトックスとは、強迫的なパターンをリセットするために、スクリーン（スマートフォン、ソーシャルメディア、特定のアプリ）から意図的に離れることを意味します。Unwireはドーパミンリセット、スマートフォン依存の心理学、エビデンスに基づく行動変容戦略に関するモジュールでこれをサポートします。テクノロジーをやめることではなく、いつどのように使うかのコントロールを取り戻すことが目的です。

ブロッカーアプリは気を散らすものからあなたを締め出すことに重点を置いています。Unwireは教育を第一に考えたアプローチを取ります。なぜ衝動的なスマホ使用が起こるのかを学び（ドーパミン、注意経済、習慣形成に関するモジュールを通じて）、目標設定や習慣ツールを使って一時的なブロックではなく、持続的な変化を実現します。

75以上のモジュールは、デジタル依存症や神経科学、ドーパミンと報酬システム、説得的デザイン、衝動的なスマホチェック、睡眠、ストレス生理学、ソーシャルメディア心理学、認知行動技法、デジタルミニマリズム、習慣形成、腸と脳のつながり、栄養と集中、ホルモンと運動、デジタル時代の子育て、職場の燃え尽き症候群などを含みます。

Unwireには睡眠に特化したモジュールと、ブルーライト、コルチゾール、スクリーンなしの夜のルーチンに関する関連レッスンがあります。スクリーンが睡眠を妨げる理由についての科学を学び、あなたのサーカディアンリズムを守るための実用的な戦略を得ることができます。

Unwireは13歳以上のユーザー向けに設計されており、デジタルウェルビーイング、ソーシャルメディアのプレッシャー、自己調整に関するティーン向けのモジュールが含まれています。18歳未満のユーザーには保護者の指導を推奨します。

いいえ。Unwireはウェルネスと教育のツールであり、医療機器や専門的な治療の代わりではありません。メンタルヘルスの問題や健康上の懸念がある場合は、資格のある医療専門家に相談してください。