スマホ依存の統計：どれくらい一般的？

注目の数字

• 約27%の人が、検証済みの質問票ではスマートフォン依存の基準に当てはまります。これは、64か国の210万人超を対象にした504件の研究をまとめた統合推定値です。
• この分析では、スマートフォン依存がデジタル依存の中でいちばん多く、SNS依存（17.4%）、インターネット依存（14.2%）、ゲーム依存（6.0%）を上回っています。
• 子どもと若者では、問題のあるスマートフォン使用の割合の中央値は23.3%で、ざっくり4人に1人です。
• 問題のあるスマホ使用がある若者は、うつと不安のオッズが約3倍、睡眠の質が悪いオッズが2.6倍でした。これは関連を示すもので、原因だと証明するものではありません。
• 割合は上昇しています。調べた24か国の多くでスコアは時間とともに上がり、64か国の分析でも20年にわたる上昇傾向が見られ、COVID-19パンデミックの間に急激に悪化しました。

最も高い国と低い国

24か国で、2014年から2020年の研究に参加した15〜35歳の33,831人を対象にすると、スコアが最も高かったのは中国とサウジアラビアで、次いでマレーシア、ブラジル、韓国、イラン、カナダ、トルコでした。最も低かったのはドイツとフランスでした。著者らは、この違いの一部を文化に結びつけています。スコアが高い傾向は、社会規範がより厳しく、社会的・家族的な義務がより形式的な国で見られやすかったのです。

64か国のメタ分析でも、地域と所得で同じ大きな傾向が見られました。東地中海地域や、低所得国と下位中所得国で割合が高かったのです。

これらの数字が示すもの

スマートフォン依存は正式な診断名ではありません。研究では、Smartphone Addiction Scaleのような自己記入式質問票で測定し、基準点を上回った人を数えます。尺度や基準点が違えば割合も変わるため、研究ごとに推定値の幅が大きくなります。これらの数字が示しているのは、調査でその傾向がどれくらい多いかであって、臨床診断を受ける人の数ではありません。

あなたはどのくらい当てはまる？

無料のスマホ依存度チェックは、スマートフォン依存尺度（SAS-SV）の短縮版をもとにした10問でできています。これは上で紹介した多くの研究でも使われている同じ尺度です。2分ほどででき、診断ではなく、具体的な次の一歩がわかります。

参考文献

• Meng SQ, Cheng JL, Li YY, et al. 一般集団におけるデジタル依存の世界的有病率：システマティックレビューとメタ分析。Clinical Psychology Review, 93, 102128 (2022)。
• Sohn SY, Rees P, Wildridge B, Kalk NJ, Carter B. 子どもと若者における問題のあるスマホ利用の有病率と関連するメンタルヘルスの結果：エビデンスのシステマティックレビュー、メタ分析、GRADE評価。BMC Psychiatry, 19, 356 (2019)。
• Olson JA, Sandra DA, Colucci ÉS, et al. スマホ依存は世界中で増えています：24か国のメタ分析。Computers in Human Behavior, 129, 107138 (2022)。

最終確認日：2026年9月。新しいメタ分析が発表されるたびに数値を更新しています。