Durée moyenne de sommeil par pays

Ce que montrent les chiffres

• L’écart le plus important se situe entre l’Asie et le reste du monde. Le Japon (6 h 06 min), la Corée du Sud (6 h 19 min), l’Inde (6 h 25 min), Singapour (6 h 27 min), Hong Kong (6 h 32 min), la Thaïlande (6 h 36 min) et les Émirats arabes unis (6 h 37 min) sont les seuls pays à rester sous les 6 heures 40 les nuits de semaine.
• Les 28 autres pays sont très proches les uns des autres : entre l’Italie (6 h 46 min) et la Nouvelle-Zélande (7 h 03 min), il n’y a que 17 minutes. Dans chaque pays, les utilisateurs individuels s’écartent généralement de la moyenne nationale d’environ 40 minutes, donc les pays au milieu du tableau ne représentent pas des différences significatives.
• Les nuits de semaine, seuls 4 pays sur 35 affichent en moyenne 7 heures ou plus : la Nouvelle-Zélande, la Finlande, les Pays-Bas et l’Irlande. La recommandation pour les adultes est de 7 heures ou plus. Un tracker mesure le temps de sommeil, qui est plus court que le temps passé au lit.
• Dans tous les pays, les gens dorment plus longtemps les nuits du week-end, mais l’écart varie beaucoup : 25 minutes de plus en Suisse, seulement 4 minutes de plus en Inde.

Ce que ces données peuvent et ne peuvent pas vous dire

Il s’agit d’utilisateurs de l’anneau Oura, pas de moyennes nationales. Les personnes qui achètent un anneau de suivi du sommeil ne sont pas représentatives : dans chaque pays, l’utilisateur moyen avait entre 37 et 46 ans, et la plupart des utilisateurs étaient des hommes (52 % à 81 %, selon le pays). Leur sommeil peut donc différer de celui du reste de la population.

L'étude n'inclut que les pays comptant au moins 200 utilisateurs par semaine, donc certains pays reposent sur quelques centaines de personnes et d'autres sur plusieurs milliers. Les données couvrent une année, 2021, et les valeurs sont les moyennes brutes que les auteurs ont publiées dans leurs tableaux supplémentaires.

Sources

• Willoughby AR, Alikhani I, Karsikas M, Chua XY, Chee MWL. Country differences in nocturnal sleep variability: Observations from a large-scale, long-term sleep wearable study. Sleep Medicine 110:155–165 (2023), supplementary tables S1, S2c and S2d. Open access (CC BY). doi.org/10.1016/j.sleep.2023.08.010
• CDC, About Sleep: recommended hours of sleep by age. www.cdc.gov/sleep/about/index.html

Dernière vérification : octobre 2026.