Calculateur de coût du temps d'écran

Les hypothèses, mises au grand jour

Une journée éveillée est comptée comme 16 heures (en supposant environ 8 heures de sommeil). La projection de vie va jusqu'à 80 ans et suppose que votre moyenne quotidienne actuelle reste constante — la vie réelle ne sera pas aussi simple, mais c'est la manière honnête de montrer ce qu'un habitude coûte si rien ne change. Un livre est compté comme 8 heures de lecture (un roman typique à une vitesse de lecture moyenne). L'estimation des langues utilise environ 700 heures d'étude, conformément aux estimations publiées par l'Institut des services étrangers des États-Unis pour atteindre une compétence professionnelle dans des langues étroitement liées à l'anglais, comme l'espagnol ou le français.

Une chose que ce calculateur ne prétend pas : que tout le temps d'écran est perdu. Certaines de vos heures sont du travail, des connexions, et des choses que vous choisiriez à nouveau. Le chiffre sur lequel il vaut la peine de se concentrer est la part qui vous est juste arrivée — la partie réflexive, non choisie. Si vous voulez savoir où votre temps va réellement, le rapport de temps d'écran intégré de votre téléphone vous le dira ; si vous voulez changer la partie réflexive, c'est ce que réduire le temps d'écran à la racine signifie.

D'où vient votre chiffre

Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut entrer, vérifiez votre téléphone : Réglages → Temps d'écran sur iOS, ou Bien-être numérique sur Android. La plupart des gens sous-estiment considérablement leur vrai chiffre. Pour un contexte sur la façon dont votre pays se compare, consultez notre référence sur le temps d'écran par pays — les moyennes mondiales dépassent largement 6 heures par jour de temps d'écran total.