Hindi lang mga patakaran at paghihigpit ang nakakapagpabago ng kilos — ang mga gawi. Gumagamit ang Unwire ng AI at behavioral science para tulungan kang bumuo ng mas malusog na relasyon sa teknolohiya mula sa loob palabas.
Ang mga pisikal na gawi — ehersisyo, pagkain, tulog — ay gumagana sa simpleng mga siklo ng hudyat-gawi-gantimpala. Mas mahirap ang mga digital na gawi: nasa lahat ng dako ang mga hudyat, agad at pabago-bago ang mga gantimpala, at nakapaloob ang pag-uugali sa paraan ng pagtatrabaho, pakikisalamuha, at pagpapahinga natin.
Hindi sakto ang pangkalahatang payo dito. "Gamitin mo nang mas kaunti ang phone mo" ay kasing-silbi lang ng "kumain ng mas kaunting asukal" — totoo pero hindi praktikal. Ang epektibo ay ang pag-unawa sa sarili mong mga pattern, pagtukoy sa pinagbabatayang mga pangangailangang nagtutulak sa mga ito, at pagbuo ng mga kapalit na gawi na tumutugon sa mga pangangailangang iyon.
Sinusuri ng AI coach kung aling mga bahagi ng digital na buhay ang nagdudulot ng hirap — oras sa screen, social media, stress dahil sa notifications, routine sa umaga, pagkaantala sa tulog — at tinutukoy kung ano ang nagpapasimula ng bawat padron.
Mahigit 75 na module na batay sa pananaliksik ang nagpapaliwanag ng agham ng pag-uugali sa likod ng mga digital mong gawi — para maunawaan mo kung bakit nabuo ang mga ito at kung ano ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa pagbabago sa mga ito.
Gagabayan ka ng 3-yugtong habit builder ng Unwire mula sa kamalayan hanggang sa automation. Subaybayan ang iyong streaks, sukatin ang completion, at hayaang ipakita ng data ang progress na hindi mo basta nakikita.
Anumang paulit-ulit na gawi na may kinalaman sa screen o device: pag-check ng phone sa umaga, pag-scroll sa social media, mga pattern ng pagtugon sa notification, paggamit ng screen sa gabi, o kompulsibong pagpapalit-palit ng app. Saklaw ng Unwire ang lahat ng ito.
Hindi. Ang layunin ay pangmatagalang pagbabago, hindi pagkakait. Nakatuon ang Unwire sa pag-unawa sa mga pattern mo at sa pagbuo ng mga kapalit na gawi — kaya mas natural at hindi pilit ang mas malusog na digital na gawi.
Tinanong ka ng AI coach tungkol sa mga layunin at hamon mo, tapos magrerekomenda ito ng mga partikular na learning module, gawi, at mga layunin na akma sa sitwasyon mo. Nag-a-adjust ito habang umuusad ka.
Libre i-download. Hindi kailangan ng credit card. Available sa iOS at Android.
Libreng i-download • Hindi kailangan ng credit card • iOS & Android • Edad 13+