Ang AI ay nagmamapa ng iyong mga gawi sa oras ng screen, pag-asa sa telepono, mga ugali sa pag-scroll, tulog, stress, pokus, at enerhiya — pagkatapos ay ibinibigay sa iyo ang siyensya at isang hakbang-hakbang na daan upang baguhin ang mga ito.
Libreng 2-minutong pagsusuri — walang kinakailangang account
75+ mga learning module na nakabatay sa sikolohiya, neuroscience, at mga pag-aaral na sinuri ng kapwa — na may mga pinagkukunan na maaari mong suriin.
Mga self-check batay sa mga itinatag na instrumento (IAT, SAS, at mga pamantayan ng DSM-5) para sa kamalayan — hindi para sa diagnosis.
Ang iyong data ay naka-encrypt, hindi kailanman ibinebenta, at maaari mong tanggalin ang iyong account anumang oras.
Tinutulungan ka ng Unwire na matuto at bumuo ng mga gawi. Ito ay hindi medikal na paggamot o kapalit ng propesyonal na pangangalaga.
Tatlong hakbang mula sa pag-download hanggang sa pangmatagalang pagbabago.
Kumuha ng maikling pagsusuri na pinapatnubayan ng AI. Ipinapakita nito ang iyong mga pattern — oras sa screen, mga gawi sa pag-scroll, pag-asa sa telepono, tulog, stress, pokus, enerhiya — at tinutukoy kung ano talaga ang humahadlang sa iyo.
Kumuha ng isang personalisadong set ng mga learning module. Maikli, batay sa ebidensya ang mga aralin na nagpapaliwanag kung bakit nabubuo ang iyong mga pattern at kung ano ang tiyak na nagbabago sa mga ito.
Mag-set ng mga layunin, subaybayan ang mga gawi gamit ang isang nakabalangkas na 3-yugto na sistema, at tingnan ang iyong pag-unlad. Inaayos ng AI coach ang mga rekomendasyon habang ikaw ay umuunlad.
Mula sa mga nakatagong digital na adiksyon hanggang sa mga isyu sa tulog at kakulangan sa pokus — tinutulungan ka ng Unwire na maunawaan ang iyong mga pattern at binibigyan ka ng mga kasangkapan upang baguhin ang mga ito.
Sabihin sa AI kung ano ang gusto mong pagbutihin. Makakuha ng mga layunin na akma sa iyong sitwasyon — pagbabawas ng oras sa screen, pagtulong sa problema sa telepono, paggawa ng digital detox, mas magandang tulog, pagwawakas ng mga nakagawiang pattern, o pagpapabuti ng konsentrasyon. Subaybayan ang progreso at ipagdiwang ang mga mahahalagang tagumpay.
Tuklasin ang mga batay sa ebidensya na mga module tungkol sa digital na adiksyon, dopamine at mga sistema ng gantimpala, pagtulog, pisyolohiya ng stress, nutrisyon, at mindfulness. Unawain ang tunay na dahilan kung bakit nabubuo ang iyong mga pattern — at kung ano ang talagang nagbabago sa mga ito.
Tuklasin kung paano nakakaapekto ang kalusugan ng iyong bituka sa iyong mood, kung paano nakakaapekto ang sikat ng araw sa mga digital na pagnanasa, kung paano nakakaimpluwensya ang testosterone sa motibasyon, at kung paano hinuhubog ng kalidad ng tulog ang iyong mga desisyon sa araw-araw. Unawain ang kabuuang larawan ng kagalingan.
Mag-access ng mga meditasyon at mga ehersisyo sa paghinga na dinisenyo para sa makabagong buhay. Paunlarin ang kamalayan sa iyong mga pattern, bawasan ang stress, at humanap ng balanse sa pagitan ng teknolohiya at presensya.
Bumuo ng mga pangmatagalang malusog na gawi gamit ang aming napatunayang 3-phase progression system. Subaybayan ang mga streak, i-monitor ang mga rate ng pagkumpleto, at ipagdiwang ang iyong mga tagumpay gamit ang visual analytics na nagpapanatili sa iyong motibasyon sa bawat yugto ng pagbabago.
Ang iyong data ay mananatiling iyo. Lahat ng impormasyon ay naka-encrypt at naka-imbak nang lokal sa iyong device. Available sa maraming wika na walang pagsubaybay o pagbebenta ng data.
Mula sa iyong unang pagsusuri ng AI hanggang sa mga pang-araw-araw na gawi — heto ang itsura ng app.
Libreng 2-minutong pagsusuri — walang kinakailangang account
Pananaliksik na sinuri ng mga kapwa tungkol sa tulog, dopamine, mga gawi, stress, nutrisyon, at iba pa — pinadalisay sa maiikli, madaling sundan na mga aral. Alamin kung bakit nabubuo ang iyong mga pattern at kung ano talaga ang nagwawasak sa mga ito.
Alamin kung paano dinisenyo ang mga app upang mag-trigger ng mga dopamine loop — at kung paano ito nag-uudyok ng labis na pag-check, pag-scroll, at pagdepende sa screen. Ang unang hakbang sa pagbabago ay ang pag-unawa sa mekanismo.
Alamin kung paano nakakaapekto ang mga screen sa iyong circadian rhythm sa pamamagitan ng blue light, pagtaas ng cortisol, at mental na aktibasyon — at makakuha ng mga ebidensyang batay sa mga protocol para sa mas malalim at mas nakapagpapagaling na tulog.
Tuklasin ang pananaliksik kung paano ang digital fragmentation ay nagpapababa ng atensyon, nagpapahirap sa malalim na trabaho, at nagpapataas ng pagkabahala — at kung ano ang talagang nakakapagbalik dito.
Dagdag pa sa 75+ mga module na sumasaklaw sa:
Koneksyon ng Gut at Utak • Pagbuo ng Gawi • Pisyolohiya ng Stress • Nutrisyon at Enerhiya • Sikolohiya ng Social Media • Mga Teknik sa Kognitibong Behavioral • Kalusugan ng Mata • Behavioral Economics • Digital Minimalism • Nakakaengganyong Disenyo • Obsesyon sa Pag-check ng Telepono • Bitamina D at Liwanag ng Araw • Hormones at Paggalaw • Pagpapalaki sa Digital na Panahon
Mga ModuleHindi mga opinyon o mga shortcut. Bawat module at artikulo ay nakabatay sa sinuri ng kapwa na agham — at binabanggit namin ang aming mga pinagkukunan para makasigurado ka.
Batay sa mga gawaing nailathala sa The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience, at iba pang mga peer-reviewed na journal.
Ang Unwire ay isang pang-edukasyon at wellness na kasangkapan — hindi ito medikal na paggamot o kapalit ng propesyonal na pangangalaga.
Bakit nabubuo ang iyong mga pattern, ano ang nagpapanatili sa mga ito, at ano ang sinasabi ng pananaliksik na talagang nagbabago sa mga ito.
Patuloy na paggamit ng mga AI tools, walang katapusang paglikha ng nilalaman, laging available na mga sagot — maraming tao ang nag-uulat ng isang bagong uri ng mental na pagkapagod. Ipinaliwanag ng neuroscience kung bakit.
Nagsasaad ang mga tao ng malaking pagbabago matapos ang paglayo sa mga screen. Narito kung ano ang ipinapakita ng pananaliksik na talagang nangyayari.
May mga tiyak at nakikilalang sanhi ang brain fog. Narito ang sinasabi ng pananaliksik tungkol dito at kung ano talaga ang epektibong paraan para mawala ito.
Ang mga meditation app ay nagbibigay ng pagpapahinga. Ang Unwire ay nagbibigay sa iyo ng diagnosis kung ano ang mali at isang kurikulum para ayusin ito. Ang mindfulness ay isang kasangkapan — hindi ito ang buong sagot.
Ang mga blocker ay pinipigilan ang sintomas. Ang Unwire ay tumutok sa sanhi — sa pamamagitan ng higit sa 75 na mga module tungkol sa dopamine, nakakaengganyong disenyo, pagbuo ng ugali, at ang neuroscience ng digital na pag-uugali.
Ipinapakita ng mga tracker kung ano ang ginawa mo. Ipinaliwanag ng Unwire kung bakit mo ito ginawa at nagbibigay ng mga estratehiyang nakabatay sa siyensya para baguhin ito — kasama ang isang AI coach na umaangkop habang ikaw ay umuunlad.
Oo. Ang Unwire ay isang libreng digital wellness app — ang mga pangunahing tampok tulad ng pagtatakda ng layunin, mga learning module, at pagsubaybay sa mga gawi ay kasama nang walang bayad. Ang Premium ay nagbubukas ng buong 75+ module library at advanced analytics. Walang kinakailangang credit card para i-download.
Oo. Kapag na-download na, ang mga learning module, pagsubaybay sa gawi, at pagtatakda ng layunin ay gumagana nang buo kahit offline. Nananatili ang iyong data sa iyong device.
Ang iyong sensitibong data ay naka-encrypt sa iyong device. Ang Unwire ay hindi gumagamit ng ad trackers, bumubuo ng behavioral profiles, o nagbebenta ng iyong data sa mga third party. Maaari mong i-export o i-delete ang iyong data anumang oras.
Ang Headspace at Calm ay nakatuon sa guided meditation. Ang Unwire ay mas malalim: AI-guided assessment, 75+ modules tungkol sa dopamine, digital addiction, tulog, at stress, kasama na ang pag-set ng mga layunin at pagsubaybay sa mga gawi. Tinutukoy nito kung ano ang pumipigil sa iyo — at nagbibigay ng isang estrukturadong daan para baguhin ito.
Oo. Ang Unwire ay may mga tiyak na module tungkol sa pag-aalis ng labis na pag-scroll at pagkagumon sa telepono, pag-unawa sa mga dopamine triggers, at ebidensyang nakabatay sa pagbabago ng asal. Ito ay isang wellness at pang-edukasyon na tool — hindi isang medikal na paggamot.
Available ang Unwire sa higit sa 30 wika kabilang ang Ingles, Aleman, Espanyol, Pranses, Portuges, Italyano, Hapon, Koreano, Arabe, Hindi, at iba pa. Lahat ng learning modules ay isinalin.
Ang digital detox ay nangangahulugang sadyang lumayo sa mga screen — mga telepono, social media, o mga partikular na app — upang i-reset ang mga compulsive na pattern. Sinusuportahan ito ng Unwire sa pamamagitan ng mga module tungkol sa dopamine reset, sikolohiya ng pagkalulong sa telepono, at mga estratehiya ng pagbabago ng gawi batay sa ebidensya. Hindi ito tungkol sa pagsuko sa teknolohiya, kundi sa muling pagkamit ng kontrol kung kailan at paano mo ito ginagamit.
Ang mga blocker app ay nakatuon sa pag-lock sa iyo mula sa mga distractions. Ang Unwire ay may edukasyon bilang pangunahing layunin: matututuhan mo kung bakit nangyayari ang labis na paggamit ng telepono — sa pamamagitan ng mga module tungkol sa dopamine, ang attention economy, at pagbuo ng mga gawi — at pagkatapos ay gagamitin mo ang mga tool sa pagtatakda ng layunin at mga gawi upang makagawa ng pangmatagalang pagbabago, hindi lamang pansamantalang pagharang.
Ang 75+ na mga module ay sumasaklaw sa digital na problema, neuroscience, dopamine at mga sistema ng gantimpala, nakakaakit na disenyo, labis na pag-check ng telepono, tulog, pisyolohiya ng stress, sikolohiya ng social media, mga teknik sa cognitive behavioral, digital minimalism, pagbuo ng mga gawi, koneksyon ng bituka at utak, nutrisyon at pokus, hormones at galaw, pagiging magulang sa digital na panahon, at pagkapagod sa trabaho — at marami pang iba.
May mga nakalaang module ang Unwire para sa tulog kasama ang mga kaugnay na aralin sa asul na ilaw, cortisol, at mga routine sa gabi na walang screen. Matututuhan mo ang agham kung bakit nakakaabala ang mga screen sa tulog at makakakuha ka ng mga praktikal na estratehiya upang protektahan ang iyong circadian rhythm.
Ang Unwire ay dinisenyo para sa mga gumagamit na may edad 13 pataas at may mga module para sa mga kabataan tungkol sa digital wellbeing, pressure sa social media, at self-regulation. Inirerekomenda ang gabay ng magulang para sa mga gumagamit na wala pang 18.
Hindi. Ang Unwire ay isang kasangkapan para sa kalusugan at edukasyon, hindi isang medikal na aparato o kapalit ng propesyonal na therapy. Kung ikaw ay nakakaranas ng mga alalahanin sa kalusugan ng isip o anumang isyu sa kalusugan, mangyaring kumonsulta sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Ang pangunahing karanasan ay libre. Ang Premium ay nagbibigay sa iyo ng buong aklatan at personalisasyon ng AI — subukan ito nang libre sa loob ng 7 araw.
Walang kinakailangang credit card para i-download. Ang subscription ay pinamamahalaan sa pamamagitan ng iyong app store.
7-araw na libreng pagsubok. Higit sa 75 na mga module na suportado ng agham. Walang kinakailangang credit card.
Libre i-download • Walang kinakailangang credit card • Edad 13+