เครื่องคิดเลขค่าใช้จ่ายเวลาหน้าจอ

ข้อสมมติที่เปิดเผย

วันตื่นนอนจะนับเป็น 16 ชั่วโมง (สมมติว่าหลับประมาณ 8 ชั่วโมง) การคาดการณ์อายุขัยจะถึงอายุ 80 ปี และสมมติว่าค่าเฉลี่ยรายวันของคุณยังคงคงที่ — ชีวิตจริงอาจไม่เป็นเช่นนั้น แต่เป็นวิธีที่ตรงไปตรงมาในการแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมหนึ่งมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลง หนังสือหนึ่งเล่มจะนับเป็น 8 ชั่วโมงของการอ่าน (นวนิยายทั่วไปที่มีความเร็วในการอ่านเฉลี่ย) การประมาณการด้านภาษาจะใช้เวลาศึกษาประมาณ 700 ชั่วโมง ซึ่งสอดคล้องกับการประมาณการที่เผยแพร่โดยสถาบันบริการต่างประเทศของสหรัฐฯ สำหรับการเข้าถึงความสามารถในการทำงานในระดับมืออาชีพในภาษาที่เกี่ยวข้องกับภาษาอังกฤษ เช่น สเปนหรือฝรั่งเศส

สิ่งหนึ่งที่เครื่องคิดเลขนี้ไม่ได้อ้างอย่างตั้งใจคือ เวลาอยู่หน้าจอทั้งหมดไม่ได้สูญเปล่า ชั่วโมงบางส่วนของคุณคือการทำงาน การเชื่อมต่อกับคนอื่น และเรื่องที่คุณจะเลือกทำอีกครั้ง จำนวนที่ควรมองคือสัดส่วนที่ เกิดขึ้น กับคุณเฉย ๆ — ส่วนที่เป็นไปโดยอัตโนมัติและไม่ได้เลือกเอง ถ้าอยากรู้ว่าเวลาของคุณไปอยู่ตรงไหนจริง ๆ รายงานเวลาหน้าจอในตัวโทรศัพท์จะบอกได้; ถ้าอยากเปลี่ยนส่วนที่เป็นไปโดยอัตโนมัติ นั่นแหละคือสิ่งที่ การลดเวลาอยู่หน้าจอที่ต้นตอ เกี่ยวกับ

ตัวเลขของคุณมาจากไหน

ถ้าไม่แน่ใจว่าจะใส่อะไร ให้เช็กจากมือถือของคุณ: Settings → Screen Time บน iOS หรือ Digital Wellbeing บน Android ค่าประเมินของหลายคนมักคลาดเคลื่อนมาก ดังนั้นตัวเลขที่วัดได้จริงน่าจะคุ้มค่าแก่การเช็ก สำหรับดูว่าประเทศของคุณเทียบกับที่อื่นเป็นยังไง ลองดูหน้าอ้างอิง screen time by country — โดยเฉลี่ยผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทั่วโลกใช้ออนไลน์มากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน