เวลาใช้หน้าจอเฉลี่ยตามอายุ
เด็กเล็ก เด็กโต วัยรุ่น และผู้ใหญ่ ใช้เวลากับหน้าจอจริง ๆ วันละเท่าไหร่ — อ้างอิงจากผลสำรวจตัวแทนขนาดใหญ่ พร้อมระบุไว้ข้างๆ ว่าแต่ละตัวเลขวัดอะไร
วัยรุ่นอายุ 13–18 ปี ใช้เวลาอยู่หน้าจอเพื่อความบันเทิงเฉลี่ย 8h 39m ต่อวัน — มากกว่าเด็กอายุ 2–4 ปีถึง 4 เท่า (2h 08m). ผู้ใหญ่ทั่วโลกใช้ออนไลน์ 6h 38m ต่อวัน.
| กลุ่มอายุ | ต่อวัน | |
|---|---|---|
| อายุต่ำกว่า 2 ปี | 1h 03m | |
| อายุ 2–4 ปี | 2h 08m | |
| อายุ 5–8 ปี | 3h 28m | |
| อายุ 8–12 ปี (วัยก่อนวัยรุ่น) | 5h 33m | |
| อายุ 13–18 ปี (วัยรุ่น) | 8h 39m | |
| ผู้ใหญ่ 16–64 ปี (ทั่วโลก) | 6h 38m |
ตัวเลขเด่น
- เวลาอยู่หน้าจอเพิ่มขึ้นมากกว่าสามเท่าระหว่างวัยทารกกับวัยเรียน: เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีเฉลี่ยวันละ 1 ชม. 03 นาที, วัย 2–4 ปีวันละ 2 ชม. 08 นาที, และวัย 5–8 ปีวันละ 3 ชม. 28 นาที.
- วัยรุ่นใช้เวลาหน้าจอมากที่สุด: ใช้หน้าจอเพื่อความบันเทิงวันละ 8 ชม. 39 นาที — และนี่ยังไม่รวมเวลาใช้เครื่องเพื่อเรียนหรือทำการบ้าน
- ตัวเลขที่เพิ่มขึ้นนี้เพิ่งเกิดขึ้นไม่นาน ระหว่างปี 2019 ถึง 2021 เด็กวัยก่อนรุ่นใช้เวลาอยู่หน้าจอจาก 4 ชม. 44 นาที เป็น 5 ชม. 33 นาทีต่อวัน ส่วนวัยรุ่นจาก 7 ชม. 22 นาที เป็น 8 ชม. 39 นาที
- สำหรับเด็กเล็ก เวลารวมแทบไม่เปลี่ยน (2 ชม. 24 นาทีในปี 2020, 2 ชม. 27 นาทีในปี 2024) แต่ สิ่งที่พวกเขาดูเปลี่ยนไป: เวลาเล่นเกมเพิ่มขึ้น 65% (23 → 38 นาที) และวิดีโอสั้นเพิ่มจากวันละ 1 นาทีเป็น 14 นาที
- ผู้ใหญ่ทั่วโลกใช้เวลาออนไลน์เฉลี่ย 6 ชม. 38 นาที เวลาออนไลน์ยังเพิ่มขึ้นในกลุ่มอายุต่ำกว่า 45 ปี — พวกเขาใช้มากกว่าปีก่อน — ขณะที่คนอายุ 55 ปีขึ้นไปใช้เวลาน้อยกว่าคนรุ่นอายุน้อยมาก
เทียบกับคำแนะนำแล้วเป็นยังไง?
แนวทางปี 2019 ขององค์การอนามัยโลกสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีระบุว่า ไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีใช้หน้าจอ และสำหรับเด็กอายุ 2–4 ปี เวลาหน้าจอแบบนั่งนิ่งๆ ควรอยู่ที่ ไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง — ยิ่งน้อยยิ่งดี เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีโดยเฉลี่ย (1 ชม. 03 นาที) และเด็กอายุ 2–4 ปีโดยเฉลี่ย (2 ชม. 08 นาที) ต่างก็สูงกว่านั้น แนวทางนี้พูดถึงการนั่งดูหน้าจอ ไม่ได้หมายความว่าทุกนาทีที่ใช้หน้าจอจะเป็นอันตราย
ตัวเลขเหล่านี้วัดอะไร — และไม่ได้วัดอะไร
ไม่มีแบบสำรวจเดียวที่ติดตามเวลาอยู่หน้าจอในทุกช่วงอายุด้วยวิธีเดียวกัน ดังนั้นหน้านี้จึงรวมข้อมูลจาก 3 แหล่งไว้ด้วยกัน เด็กอายุ 0–8 ปี: พ่อแม่รายงานการใช้หน้าจอของลูกในแต่ละวัน จากแบบสำรวจตัวแทนระดับประเทศในสหรัฐฯ กับ 1,578 ครอบครัว (Common Sense Media, สิงหาคม 2024). วัย 8–18 ปี: เยาวชน 1,306 คนรายงานการใช้หน้าจอเพื่อ ความบันเทิง ของตัวเอง — ไม่นับเวลาเรียนและการบ้าน (Common Sense Media, ฤดูใบไม้ร่วง 2021). ผู้ใหญ่ 16–64 ปี: เวลาที่ใช้เล่นอินเทอร์เน็ตบนอุปกรณ์ใดก็ได้ จากแบบสำรวจทั่วโลกของ GWI ที่ DataReportal นำมารวบรวมไว้.
นั่นหมายความว่าตัวเลขในแต่ละแถวเป็นการเปรียบเทียบที่ใกล้เคียงกัน แต่ไม่เหมือนกันเป๊ะๆ: ตัวเลขของวัยรุ่นไม่นับการใช้เพื่อเรียน ตัวเลขของผู้ใหญ่นับเฉพาะเวลาออนไลน์ และเป็นค่าเฉลี่ยจากหลายประเทศ ทั้งหมดเป็นข้อมูลที่รายงานด้วยตัวเอง คนเรามักประเมินเวลาอยู่หน้าจอของตัวเองคลาดเคลื่อนอยู่แล้ว ดังนั้นให้มองตัวเลขเหล่านี้เป็นค่าเฉลี่ยที่ดีที่สุดที่มีอยู่ มากกว่าจะเป็นค่าที่แม่นยำเป๊ะๆ กลุ่มอายุ 8–12 และ 5–8 ปีทับซ้อนกันที่อายุ 8 เพราะมาจากคนละแบบสำรวจ
เปรียบเทียบตัวเอง
โทรศัพท์ของคุณบันทึกตัวเลขจริงไว้แล้ว: Settings → Screen Time บน iOS, Digital Wellbeing บน Android. ดูว่าประเทศของคุณเทียบกับที่อื่นเป็นยังไงในหน้า เวลาใช้งานหน้าจอแยกตามประเทศ, ลองคำนวณว่าเฉลี่ยต่อวันของคุณคิดเป็นเท่าไหร่ด้วย เครื่องคำนวณต้นทุนเวลาใช้งานหน้าจอ หรือทำ แบบทดสอบประเมินการใช้มือถือ 10 ข้อ.
แหล่งข้อมูล
- Common Sense Media, สำมะโน Common Sense ปี 2025: การใช้สื่อของเด็กอายุ 0–8 ปี (จากแบบสำรวจผู้ปกครองในสหรัฐฯ 1,578 คน, สิงหาคม 2024).
- Common Sense Media, สำมะโน Common Sense: การใช้สื่อของเด็กก่อนวัยรุ่นและวัยรุ่น, 2021 (จากแบบสำรวจเด็กอายุ 8–18 ปีในสหรัฐฯ 1,306 คน, ฤดูใบไม้ร่วง 2021).
- DataReportal, Digital 2025: รายงานภาพรวมทั่วโลก (ข้อมูลสำรวจ GWI, ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตอายุ 16–64 ปี).
- องค์การอนามัยโลก, แนวทางเกี่ยวกับการมีกิจกรรมทางกาย พฤติกรรมเนือยนิ่ง และการนอนหลับสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี (2019).
ตรวจทานล่าสุดของหน้า: กันยายน 2026. เราจะอัปเดตตัวเลขเมื่อมีการเผยแพร่ผลสำรวจรอบใหม่
ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณติดขัด
ดาวน์โหลดฟรี มีทั้งการวิเคราะห์ เนื้อหาความรู้ และการติดตามนิสัยในแอปเดียว Premium ปลดล็อกคลังเนื้อหาทั้งหมด
ดาวน์โหลดฟรี • ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต • อายุ 13 ปีขึ้นไป
คำถามที่พบบ่อย
วัยรุ่นทั่วไปใช้เวลาอยู่หน้าจอเท่าไหร่?
วัยรุ่นอายุ 13-18 ปี ใช้เวลาอยู่หน้าจอเพื่อความบันเทิงเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง 39 นาที โดยยังไม่รวมเวลาที่ใช้กับอุปกรณ์เพื่อการเรียนหรือการบ้าน เด็กวัย 8-12 ปีใช้เวลาเฉลี่ยวันละ 5 ชั่วโมง 33 นาที ตัวเลขทั้งสองมาจากการสำรวจเยาวชน 1,306 คนทั่วสหรัฐฯ ที่เป็นตัวแทนระดับประเทศ โดย Common Sense Media (2021)
เด็กเล็กใช้เวลาอยู่หน้าจอเท่าไหร่?
เด็กอายุ 0-8 ปีใช้เวลาหน้าจอเฉลี่ยวันละ 2 ชั่วโมง 27 นาที โดยเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีประมาณ 1 ชั่วโมง 3 นาที เด็กอายุ 2-4 ปี 2 ชั่วโมง 8 นาที และเด็กอายุ 5-8 ปี 3 ชั่วโมง 28 นาที ตามการสำรวจครอบครัวในสหรัฐฯ 1,578 ครอบครัวของ Common Sense Media ปี 2025
เด็กเล็กควรใช้หน้าจอวันละเท่าไหร่?
องค์การอนามัยโลก (2019) แนะนำว่าเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่ควรใช้หน้าจอเลย และเด็กอายุ 2-4 ปีไม่ควรใช้หน้าจอแบบนั่งนิ่ง ๆ เกินวันละ 1 ชั่วโมง โดยยิ่งน้อยยิ่งดี
ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยใช้เวลาอยู่หน้าจอเท่าไหร่?
ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตอายุ 16-64 ปีทั่วโลกใช้เวลาออนไลน์เฉลี่ยวันละ 6 ชั่วโมง 38 นาทีในทุกอุปกรณ์ ตามข้อมูลสำรวจของ GWI ในรายงาน Digital 2025 ของ DataReportal คนอายุน้อยใช้เวลากับหน้าจอมากกว่าคนอายุมาก และค่าเฉลี่ยก็แตกต่างกันมากในแต่ละประเทศ
เวลาอยู่หน้าจอของเด็กนับรวมเวลาเรียนด้วยไหม?
ขึ้นอยู่กับแบบสำรวจ ตัวเลขของวัยรุ่นและวัยก่อนรุ่น (8 ชม. 39 นาที และ 5 ชม. 33 นาที) นับเฉพาะความบันเทิง และไม่รวมอุปกรณ์ที่ใช้เรียนหรือทำการบ้าน ส่วนตัวเลขของเด็กอายุ 0-8 ปีครอบคลุมสื่อหน้าจอทั้งหมด โดยเวลาทำการบ้านมีแค่ไม่กี่นาทีต่อวัน