Ваши дети наблюдают, как вы используете телефон — а не слушают ваши правила об этом

Большинство родителей не могут уснуть, беспокоясь о времени, проведенном их детьми за экраном — о лимитах, приложениях, спорах из-за устройств. Гораздо меньше родителей беспокоятся о том, что может иметь большее значение: о собственном использовании телефона, которое происходит на глазах у этих детей каждый день. Вы можете установить любые правила по времени за экраном, но дети — неумолимые подражатели, и они учатся, как выглядит нормальные отношения с телефоном, наблюдая за взрослыми вокруг них. Урок заключается в вашем поведении, а не в ваших правилах.

Это не о родительской вине — каждый родитель берет в руки телефон, и экраны действительно полезны в семейной жизни. Дело в точке влияния, которую легко упустить: самое сильное воздействие на будущее вашего ребенка телефонные привычки может быть не в тех ограничениях, которые вы устанавливаете, а в тех привычках, которые вы демонстрируете. Вот что говорят исследования и что с этим на самом деле делать.

Дети учатся через подражание, а не через инструкции

Развивающая психология давно установила, что маленькие дети усваивают огромное количество информации через наблюдение и подражание — наблюдая за тем, что делают доверенные взрослые, и копируя это, часто более верно, чем следуя тому, что эти взрослые говорят. Когда ваши слова ("убери экран") противоречат вашему поведению (прокрутка за столом), дети усваивают поведение. Действия говорят не просто громче слов; для наблюдающего ребенка они являются настоящей учебной программой.

Таким образом, ребенок, который вырос, наблюдая за родителями, постоянно проверяющими телефоны, прокручивающими еду и тянущимися к устройству в каждую тихую минуту, учится в реальном времени, что именно так используются телефоны. Никакая лекция о здоровых ограничениях не может соперничать с годами такого демонстрации. Нормы в доме — что нормально, когда это приемлемо, насколько люди присутствуют друг с другом — устанавливаются тем, что делают взрослые, гораздо больше, чем теми правилами, которые они объявляют.

Вы можете применять каждое правило по времени за экраном, но ваш ребенок учится, как выглядят нормальные отношения с телефоном, наблюдая за вашими. Поведение — это урок. Правила — это просто шум вокруг.

Цена отвлеченного родителя

Существует еще одно, более непосредственное измерение, помимо моделирования: что использование телефона во время взаимодействия делает с отношениями прямо сейчас. Исследователи изучали "техноинтерференцию" — повседневные прерывания взаимодействия между родителем и ребенком из-за устройств — и связали более высокую отвлеченность родителей от телефона во время взаимодействий с большими трудностями в поведении детей и более слабой связью. Когда внимание родителя постоянно отвлекается на экран во время взаимодействия, ребенок испытывает серию небольших разрывов.

Особенно маленькие дети воспринимают внимание как любовь. Родитель, погруженный в телефон, отвлекается и посматривает, посылает сигнал, который ребенок чувствует, даже если не может его выразить: устройство соперничает со мной и иногда побеждает. Это та же динамика, которую мы описываем в нашей статье о том, как телефоны тихо разрушают отношения — это просто ощущается с дополнительным весом, когда человеком, которого наполовину игнорируют, является ребенок, который все еще учится, важен ли он.

Почему это хорошая новость, а не повод для вины

Легко воспринять все это как еще одну причину для родителей чувствовать себя плохо. Вместо этого переосмыслите: это возможность. Если ваше собственное моделирование является одним из самых сильных влияний на будущее отношение вашего ребенка к технологиям, то улучшение ваших собственных привычек с телефоном одновременно является родительством — возможно, более эффективным родительством, чем любое правило, которое вы могли бы установить. То, что принесет вам пользу, также оказывается одним из лучших способов помочь вашим детям.

И это обходится без утомительной борьбы с правилами. Правила требуют постоянного контроля и создают конфликты. Моделирование работает пассивно, каждый день, без борьбы — ваши дети усваивают продемонстрированную норму. Перенос усилий с контроля их экранов на корректировку своих собственных привычек часто оказывается и проще, и эффективнее. Вы не добавляете задачу по воспитанию; вы выбираете более мощную.

Что делать на самом деле

Все это не означает, что нужно быть без телефона или идеальным — это значит быть намеренным в моменты, когда дети наблюдают, и в моменты, когда связь имеет наибольшее значение:

• Защищайте конкретные времена без телефона вместе. Приемы пищи, дорога в школу, вечерние рутинные дела, первый час дома. Сделайте эти моменты надежно свободными от устройств для всех, включая взрослых. Постоянные зоны без телефонов учат больше, чем любое правило.
• Объясняйте намеренное использование. Когда вы используете телефон рядом с детьми, полезно сказать, для чего он нужен — "Я проверяю время автобуса," а затем убираю его. Это моделирует целенаправленное использование вместо бесконечного пролистывания, показывая телефон как инструмент, а не как стандарт.
• Уделяйте полное внимание, когда они говорят с вами. Телефон вниз, глаза вверх. Повторяющийся опыт полного внимания имеет огромное значение — и показывает, что люди заслуживают полного внимания.
• Позвольте им видеть, как вы кладете его и скучаете. Дети, которые никогда не видят, как взрослые сидят без экрана, учатся, что неподвижность всегда должна быть заполнена. Моделирование времени без стимуляции — это свой тихий урок.
• Применяйте правила и к себе. "Никаких телефонов за столом", которые игнорируют родители, учит, что правила предназначены для детей, а лицемерие — это нормально. Общие правила работают; односторонние порождают недовольство и подражание исключению.

Цель не в том, чтобы создать дом без экранов или идеальных родителей — достаточно намеренности, чтобы продемонстрированная норма была здоровой. Для более широкого структурного подхода, который делает это устойчивым, смотрите наше руководство по снижению времени за экраном без силы воли. Изменение окружения для всей семьи проще, чем навязывать это одному из ее членов.

Итог

Родители вкладывают огромные усилия в управление временем экранов своих детей, часто упуская из виду более мощный рычаг: их собственное использование телефона, которое происходит ежедневно на глазах у наблюдающих и подражающих детей. Дети учатся, что нормально, наблюдая за взрослыми вокруг них, и отвлеченный родитель как обучает будущим привычкам, так и подрывает текущее взаимодействие — две потери, основанные на одном и том же поведении.

Ободряющая сторона в том, что улучшение ваших отношений с телефоном — это один из самых эффективных способов родительства, который вы можете применить, и это работает без конфликтов, связанных с правилами. Защитите несколько моментов без телефона, уделяйте полное внимание, когда это важно, дайте им увидеть, как вы откладываете устройство. Ваши дети на самом деле не слушают ваши правила о телефонах. Они наблюдают, как вы используете свой. Сделайте это стоящим внимания.

Sources

1. Bandura, A. (1977). Social Learning Theory. Prentice Hall.
2. McDaniel, B.T., & Radesky, J.S. (2018). Technoference: Parent distraction with technology and associations with child behavior problems. Child Development, 89(1), 100–109.
3. Radesky, J.S., et al. (2014). Patterns of mobile device use by caregivers and children during meals in fast food restaurants. Pediatrics, 133(4), e843–e849.
4. Kildare, C.A., & Middlemiss, W. (2017). Impact of parents' mobile device use on parent-child interaction: A literature review. Computers in Human Behavior, 75, 579–593.
5. Myruski, S., et al. (2018). Digital disruption? Maternal mobile device use is related to infant social-emotional functioning. Developmental Science, 21(4), e12610.