Калькулятор стоимости экранного времени
Цифры экранного времени легко игнорировать — "4 часа" звучит как ничто. Но если рассмотреть это за год или всю жизнь, это уже не кажется таким незначительным. Два ползунка, честная математика, без регистрации.
Предположения, открытые для обсуждения
Бодрствующий день считается 16 часами (предполагая примерно 8 часов сна). Прогноз на всю жизнь рассчитан до 80 лет и предполагает, что ваш текущий средний показатель останется постоянным — реальная жизнь не будет такой простой, но это честный способ показать, сколько стоит привычка, если ничего не изменится. Книга считается 8 часами чтения (типичный роман при среднем темпе чтения). Оценка языка использует примерно 700 часов обучения, что соответствует опубликованным оценкам Института иностранных служб США для достижения профессиональной рабочей квалификации в языках, близких к английскому, таких как испанский или французский.
Одна вещь, которую этот калькулятор намеренно не утверждает: что все экранное время потрачено зря. Некоторые из ваших часов — это работа, общение и вещи, которые вы бы выбрали снова. Число, на которое стоит обратить внимание, — это доля, которая просто случайно оказалась у вас — рефлексивная, невыбранная часть. Если вы хотите узнать, куда на самом деле уходит ваше время, отчет о экранном времени на вашем телефоне подскажет вам; если вы хотите изменить рефлексивную часть, именно для этого уменьшение экранного времени в корне.
Откуда берется ваше число
Если вы не уверены, что ввести, проверьте телефон: Настройки → Экранное время на iOS или Цифровое благополучие на Android. Люди часто сильно ошибаются в оценке, так что стоит посмотреть фактическое число. Для сравнения с другими странами см. нашу справку по экранному времени по странам — в среднем пользователи интернета по всему миру проводят онлайн больше 6 часов в день.
Узнайте, что вас сдерживает
Бесплатно для скачивания. Анализ, обучение и отслеживание привычек в одном приложении. Premium открывает полный каталог.
Бесплатно для скачивания • Без кредитной карты • iOS и Android • 13+
Часто задаваемые вопросы
Как мне рассчитать свое время за экраном?
Сначала проверьте телефон: в Настройках раздел Экранное время на iOS или Цифровое благополучие на Android показывает ваш средний показатель за день. Введите это число и ваш возраст в калькулятор выше, чтобы посмотреть, во что это выливается за год и за всю жизнь. Люди часто сильно ошибаются в оценке, так что лучше посмотреть фактическое число.
Сколько времени из моей жизни я провожу за экранами?
При 4 часах в день вы проводите около 25% своего бодрствующего времени за экранами, что примерно равно 61 полным 24-часовым дням в год. Калькулятор рассчитывает это на основе 16 часов бодрствования и проецирует на возраст 80 лет, исходя из вашего текущего среднего значения.
Много ли 4 часа времени за экраном в день?
Это ниже среднего показателя 6 часов 38 минут в день, которые пользователи интернета в возрасте 16–64 лет проводят онлайн (DataReportal), но всё равно это примерно четверть времени бодрствования. Важнее не общий итог, а то, сколько из этого было по привычке, а не по выбору — работа и общение не то же самое, что бесцельная прокрутка.
Какие предположения делает этот калькулятор?
Бодрствующий день считается 16 часами, предполагая примерно 8 часов сна. Прогноз на всю жизнь рассчитан до 80 лет и предполагает, что ваше текущее среднее значение останется постоянным. Книга считается 8 часами чтения, а оценка языка использует примерно 700 часов обучения, в соответствии с оценками Института зарубежной службы США для языков, близких к английскому.