Узнайте, что
вас сдерживает

Да. Unwire — это бесплатное приложение для цифрового благополучия, в которое входят основные функции, такие как установка целей, обучающие модули и отслеживание привычек, без каких-либо затрат. Премиум-версия открывает доступ ко всей библиотеке из более чем 75 модулей и расширенной аналитике. Для загрузки не требуется кредитная карта.

Да. После загрузки обучающие модули, отслеживание привычек и установка целей работают полностью офлайн. Ваши данные остаются на вашем устройстве.

Ваши чувствительные данные зашифрованы на вашем устройстве. Unwire не использует рекламные трекеры, не создает поведенческие профили и не продает ваши данные третьим лицам. Вы можете экспортировать или удалить свои данные в любое время.

Headspace и Calm сосредоточены на направленной медитации. Unwire идет дальше: оценка с помощью ИИ, более 75 модулей по дофамину, цифровой зависимости, сну и стрессу, а также установка целей и отслеживание привычек. Он определяет, что вас сдерживает — и предлагает структурированный путь к изменениям.

Да. Unwire включает в себя специальные модули по преодолению навязчивой прокрутки и зависимости от телефона, пониманию триггеров дофамина и основанным на доказательствах изменениям поведения. Это инструмент для благополучия и обучения — не медицинское лечение.

Unwire доступен более чем на 30 языках, включая английский, немецкий, испанский, французский, португальский, итальянский, японский, корейский, арабский, хинди и другие. Все обучающие модули переведены.

Цифровой детокс означает намеренный отказ от экранов — телефонов, социальных сетей или отдельных приложений — для сброса навязчивых паттернов. Unwire поддерживает это с помощью модулей по сбросу дофамина, психологии телефонной зависимости и научно обоснованным стратегиям изменения поведения. Речь идёт не об отказе от технологий, а о восстановлении контроля над тем, когда и как вы их используете.

Приложения-блокировщики сосредоточены на том, чтобы ограничить доступ к отвлекающим факторам. Unwire использует образовательный подход: вы узнаете, почему возникает привычное использование телефона — через модули о дофамине, экономике внимания и формировании привычек — а затем применяете инструменты для установки целей и формирования привычек, чтобы внести устойчивые изменения, а не просто временные блокировки.

Более 75 модулей охватывают цифровую зависимость и нейронауку, дофамин и системы вознаграждения, убедительный дизайн, привычное проверку телефона, сон, физиологию стресса, психологию социальных сетей, когнитивно-поведенческие техники, цифровой минимализм, формирование привычек, связь между кишечником и мозгом, питание и концентрацию, гормоны и движение, родительство в цифровую эпоху и выгорание на рабочем месте — среди прочего.

Unwire предлагает специальные модули по сну, а также связанные уроки о синем свете, кортизоле и вечерних рутинах без экранов. Вы узнаете, почему экраны мешают сну, и получите практические стратегии для защиты вашего циркадного ритма.

Unwire предназначен для пользователей от 13 лет и старше и включает модули для подростков по цифровому благополучию, давлению социальных сетей и саморегуляции. Рекомендуется родительское руководство для пользователей младше 18 лет.

Нет. Unwire — это инструмент для благополучия и обучения, а не медицинское устройство или замена профессиональной терапии. Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем или другие проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом.