Nomofobie-statistieken: hoe vaak komt de angst om zonder telefoon te zijn voor?
Nomofobie — de angst om zonder je telefoon te zijn — is in tientallen studies gemeten met dezelfde vragenlijst van 20 items. Meta-analyses die ze samenvoegen geven een verrassend consistent beeld.
In 43 studies in 18 landen liet ongeveer 1 op de 5 mensen (21%) ernstige nomofobie zien en ongeveer de helft (51%) matige klachten.
Hoe ernstig het is
| Ernst | Aandeel | |
|---|---|---|
| Mild | 26% | |
| Matig | 51% | |
| Ernstig | 21% |
Ernstige nomofobie per groep
| Groep | Ernstig | |
|---|---|---|
| Alle studies (43 studies, 18 landen) | 21% | |
| Alle studies (52 studies, 20 landen) | about 20% | |
| Universiteitsstudenten | 17% | |
| Verpleegkundestudenten | 15% | |
| Medische studenten in India | 14% |
De belangrijkste cijfers
- Ongeveer 1 op de 5 mensen vertoont ernstige nomofobie — 21% in de meest recente samengevoegde schatting (43 studies, 36.656 deelnemers), ongeveer 20% in een eerdere schatting (52 studies, 47.399 deelnemers).
- Matige klachten zijn de norm: tussen 49% en 59% van de deelnemers valt in de matige categorie in de meta-analyses.
- Onder universiteitsstudenten laat 17% ernstige nomofobie zien en 56% matige klachten, in een meta-analyse van studies uit acht landen.
- Aparte groepen laten vergelijkbare cijfers zien: 15% met ernstige nomofobie onder verpleegkundestudenten en 14% onder medische studenten in India.
Waar het het hoogst en het laagst is
De verschillen tussen landen zijn groot. In de meta-analyse onder universiteitsstudenten had Indonesië het hoogste aandeel ernstige nomofobie (71%) en Duitsland het laagste (3%) — hetzelfde patroon waarbij Duitsland onderaan staat, zoals ook te zien is in onderzoek naar problematisch smartphonegebruik.
Wat deze cijfers meten
Nomofobie is geen officiële diagnose. Studies meten het met vragenlijsten die mensen zelf invullen — meestal de 20-item Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) — en delen mensen op basis van hun score in mild, matig en ernstig in. "Matig" in een enquête betekent niet dat er sprake is van een klinisch probleem; het beschrijft hoe sterk mensen het eens zijn met uitspraken over zich ongemakkelijk voelen zonder hun telefoon. Verschillende van deze meta-analyses keken alleen naar studenten, dus hun cijfers beschrijven mogelijk niet elke leeftijdsgroep.
Meer weten
Ons artikel over nomofobie legt uit waardoor het komt en wat helpt, en de gratis nomofobie-test laat in twee minuten zien hoe angstig je wordt zonder je telefoon.
Bronnen
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. De prevalentie van nomofobie: een systematische review en meta-analyse. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: Een systematische review, meta-analyse en meta-regressie. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Voorkomen van nomofobie bij universitaire studenten: een systematische review en meta-analyse. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Voorkomen en ernst van nomofobie onder verpleegkundestudenten: een systematische review en meta-analyse. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomofobie: voorkomen en ernst onder Indiase geneeskundestudenten — een systematische review en meta-analyse. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Pagina laatst beoordeeld: september 2026. We werken de cijfers bij wanneer er nieuwe meta-analyses worden gepubliceerd.
Ontdek wat je tegenhoudt
Gratis te downloaden. Analyse, uitleg en het bijhouden van gewoontes in één app. Premium geeft toegang tot de hele bibliotheek.
Gratis te downloaden • Geen creditcard vereist • iOS & Android • Leeftijd 13+
Veelgestelde vragen
Hoe vaak komt nomofobie voor?
Vooral in mildere vormen komt het vaak voor. Een meta-analyse uit 2025 van 43 studies met 36.656 deelnemers in 18 landen vond 26% met milde, 51% met matige en 21% met ernstige nomofobiesymptomen, gemeten met gevalideerde vragenlijsten.
Welk percentage van de mensen heeft ernstige nomofobie?
Ongeveer 1 op de 5: 21% in een meta-analyse uit 2025 van 43 studies en ongeveer 20% in een meta-analyse uit 2022 van 52 studies. Onder universitaire studenten was dit 17%.
Welk land heeft de hoogste mate van nomofobie?
In een meta-analyse onder universitaire studenten had Indonesië het hoogste aandeel ernstige nomofobie (71%) en Duitsland het laagste (3%). De verschillen tussen landen zijn groot.
Is nomofobie een psychische stoornis?
Nee. Nomofobie is geen officiële diagnose. Onderzoekers meten het met vragenlijsten zoals de 20-item Nomophobia Questionnaire (NMP-Q). Als angst om zonder je telefoon te zijn je veel last bezorgt, praat dan met een zorgprofessional.