Begrijp wat je
tegenhoudt

Ja. Unwire is een gratis app voor digitaal welzijn — de kernfuncties, waaronder doelen stellen, leermodules en het bijhouden van gewoonten, zijn gratis inbegrepen. Premium ontgrendelt de volledige bibliotheek met meer dan 75 modules en geavanceerde analyses. Geen creditcard nodig om te downloaden.

Ja. Nadat je de app hebt gedownload, werken de leermodules, het bijhouden van gewoonten en het stellen van doelen volledig offline. Je gegevens blijven op je apparaat.

Je gevoelige gegevens worden versleuteld op je apparaat. Unwire gebruikt geen advertentietrackers, maakt geen gedragsprofielen en verkoopt je gegevens niet aan derden. Je kunt je gegevens op elk moment exporteren of verwijderen.

Headspace en Calm richten zich op begeleide meditatie. Unwire gaat verder: door AI begeleide beoordeling, 75+ modules over dopamine, digitale verslaving, slaap en stress, plus doelen stellen en gewoonten bijhouden. Het laat zien wat je tegenhoudt — en geeft je een gestructureerd pad om daar verandering in te brengen.

Ja. Unwire bevat specifieke modules over het doorbreken van dwangmatig scrollen en telefoonverslaving, inzicht in dopamine-triggers en gedragsverandering op basis van wetenschappelijk onderzoek. Het is een hulpmiddel voor welzijn en educatie — geen medische behandeling.

Unwire is beschikbaar in meer dan 30 talen, waaronder Engels, Duits, Spaans, Frans, Portugees, Italiaans, Japans, Koreaans, Arabisch, Hindi en meer. Alle leermodules zijn vertaald.

Een digitale detox betekent dat je bewust een stap terug doet van schermen — je telefoon, sociale media of bepaalde apps — om dwangmatige patronen te resetten. Unwire ondersteunt dit met modules over dopamine en gewoonten, de psychologie van telefoonverslaving en strategieën voor gewoonteverandering op basis van wetenschappelijk onderzoek. Het gaat er niet om te stoppen met technologie, maar om weer controle te krijgen over wanneer en hoe je het gebruikt.

Blokkeerapps richten zich op het buitensluiten van afleiding. Unwire kiest voor een educatieve aanpak: je leert waarom dwangmatig telefoongebruik ontstaat — via modules over dopamine, de aandachtseconomie en gewoontevorming — en gebruikt daarna doelen stellen en tools voor gewoonten om blijvende veranderingen door te voeren, niet alleen tijdelijke blokkades.

De 75+ modules behandelen onder andere digitale verslaving en neurowetenschap, dopamine en beloningssystemen, overtuigend ontwerp, dwangmatig je telefoon checken, slaap, stressfysiologie, psychologie van sociale media, cognitieve gedragstechnieken, digitaal minimalisme, gewoontevorming, de darm-hersenverbinding, voeding en focus, hormonen en beweging, opvoeden in het digitale tijdperk en werkgerelateerde burn-out — onder andere.

Unwire heeft speciale slaapmodules plus gerelateerde lessen over blauw licht, cortisol en avondroutines zonder schermen. Je leert de wetenschap achter waarom schermen je slaap verstoren en krijgt praktische strategieën om je circadiane ritme te beschermen.

Unwire is ontworpen voor gebruikers van 13 jaar en ouder en bevat modules voor tieners over digitaal welzijn, druk van sociale media en zelfregulatie. Ouderlijke begeleiding wordt aanbevolen voor gebruikers jonger dan 18.

Nee. Unwire is een hulpmiddel voor welzijn en educatie, geen medisch hulpmiddel en geen vervanging voor professionele therapie. Als je psychische klachten of andere gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan een gekwalificeerde zorgverlener.