Statistik Nomofobia: Seberapa Umum Takut Tanpa Ponsel?
Nomofobia — kecemasan saat Anda tidak membawa ponsel — telah diukur dalam puluhan studi dengan kuesioner 20 butir yang sama. Meta-analisis yang menggabungkannya memberikan gambaran yang cukup konsisten.
Dalam 43 studi di 18 negara, sekitar 1 dari 5 orang (21%) menunjukkan nomofobia berat dan sekitar separuh (51%) gejala sedang.
Seberapa parah
| Tingkat keparahan | Persentase | |
|---|---|---|
| Ringan | 26% | |
| Sedang | 51% | |
| Berat | 21% |
Nomofobia berat berdasarkan kelompok
| Kelompok | Berat | |
|---|---|---|
| Semua studi (43 studi, 18 negara) | 21% | |
| Semua studi (52 studi, 20 negara) | about 20% | |
| Mahasiswa | 17% | |
| Mahasiswa keperawatan | 15% | |
| Mahasiswa kedokteran di India | 14% |
Angka-angka utama
- Sekitar 1 dari 5 orang menunjukkan nomofobia berat — 21% dalam estimasi gabungan terbaru (43 studi, 36.656 peserta), sekitar 20% dalam estimasi sebelumnya (52 studi, 47.399 peserta).
- Gejala sedang adalah yang paling umum: antara 49% dan 59% peserta masuk kategori sedang dalam berbagai meta-analisis.
- Di kalangan mahasiswa universitas, 17% menunjukkan nomofobia berat dan 56% gejala sedang, dalam meta-analisis studi dari delapan negara.
- Kelompok yang diteliti terpisah tampak mirip: 15% berat di kalangan mahasiswa keperawatan dan 14% di kalangan mahasiswa kedokteran di India.
Di mana paling tinggi dan paling rendah
Perbedaan antarnegara cukup besar. Dalam meta-analisis mahasiswa universitas, Indonesia memiliki proporsi nomofobia berat tertinggi (71%) dan Jerman yang terendah (3%) — pola Jerman di posisi terbawah yang sama juga terlihat dalam penelitian tentang penggunaan smartphone bermasalah.
Apa yang diukur angka-angka ini
Nomofobia bukan diagnosis resmi. Studi mengukurnya dengan kuesioner laporan diri — paling sering Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) berisi 20 item — lalu mengelompokkan orang menjadi ringan, sedang, dan berat berdasarkan skor. "Sedang" dalam survei bukan berarti masalah klinis; itu menggambarkan seberapa kuat orang setuju dengan pernyataan tentang merasa tidak nyaman tanpa ponsel. Beberapa meta-analisis ini hanya meneliti mahasiswa, jadi angkanya mungkin tidak menggambarkan semua kelompok usia.
Baca selengkapnya
Artikel kami tentang nomofobia menjelaskan penyebabnya dan apa yang membantu, dan tes nomofobia gratis menunjukkan dalam dua menit seberapa cemas Anda tanpa ponsel.
Sumber
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. Prevalensi nomofobia: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. Prevalensi gejala nomofobia ringan, sedang, dan berat: Tinjauan sistematis, meta-analisis, dan meta-regresi. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalensi nomofobia pada mahasiswa: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalensi dan tingkat keparahan nomofobia pada mahasiswa keperawatan: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomofobia: Prevalensi dan tingkat keparahan pada mahasiswa kedokteran di India — Tinjauan sistematis dan meta-analisis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Halaman terakhir ditinjau: September 2026. Kami memperbarui angka-angkanya saat meta-analisis baru diterbitkan.
Mulai Perjalanan Anda Hari Ini
Gratis untuk diunduh. Analisis, edukasi, dan pelacakan kebiasaan dalam satu aplikasi. Premium membuka akses ke seluruh konten.
Gratis untuk diunduh • Tidak perlu kartu kredit • iOS & Android • Usia 13+
Pertanyaan yang sering diajukan
Seberapa umum nomofobia?
Sangat umum dalam bentuk yang lebih ringan. Sebuah meta-analisis 2025 atas 43 studi dengan 36.656 peserta di 18 negara menemukan 26% mengalami gejala nomofobia ringan, 51% sedang, dan 21% berat, diukur dengan kuesioner yang telah tervalidasi.
Berapa persen orang yang mengalami nomofobia berat?
Sekitar 1 dari 5: 21% dalam meta-analisis 2025 dari 43 studi dan sekitar 20% dalam meta-analisis 2022 dari 52 studi. Di kalangan mahasiswa, angkanya 17%.
Negara mana yang memiliki tingkat nomofobia paling tinggi?
Dalam meta-analisis pada mahasiswa, Indonesia memiliki proporsi nomofobia berat tertinggi (71%) dan Jerman terendah (3%). Perbedaannya antarnegara sangat besar.
Apakah nomofobia adalah gangguan mental?
Tidak. Nomofobia bukan diagnosis resmi. Peneliti mengukurnya dengan kuesioner seperti Nomophobia Questionnaire 20 butir (NMP-Q). Jika kecemasan saat tidak membawa ponsel menyebabkan Anda sangat tertekan, bicarakan dengan tenaga kesehatan.