Statistik Nomofobia: Seberapa Umum Takut Tanpa Ponsel?
Nomofobia — kecemasan saat tidak memegang ponsel — telah diukur dalam puluhan studi dengan kuesioner 20 item yang sama. Meta-analisis yang menggabungkannya memberi gambaran yang cukup konsisten.
Dari 43 studi di 18 negara, sekitar 1 dari 5 orang (21%) menunjukkan nomofobia berat dan sekitar separuh (51%) gejala sedang.
Seberapa berat
| Tingkat keparahan | Proporsi | |
|---|---|---|
| Ringan | 26% | |
| Sedang | 51% | |
| Berat | 21% |
Nomofobia berat menurut kelompok
| Kelompok | Berat | |
|---|---|---|
| Semua studi (43 studi, 18 negara) | 21% | |
| Semua studi (52 studi, 20 negara) | about 20% | |
| Mahasiswa universitas | 17% | |
| Mahasiswa keperawatan | 15% | |
| Mahasiswa kedokteran di India | 14% |
Angka-angka utama
- Sekitar 1 dari 5 orang menunjukkan nomofobia berat — 21% pada estimasi gabungan terbaru (43 studi, 36.656 peserta), sekitar 20% pada estimasi sebelumnya (52 studi, 47.399 peserta).
- Gejala sedang adalah yang paling umum: antara 49% dan 59% peserta masuk kategori sedang di seluruh meta-analisis.
- Di antara mahasiswa universitas, 17% menunjukkan nomofobia berat dan 56% gejala sedang, dalam meta-analisis studi dari delapan negara.
- Kelompok yang diteliti terpisah menunjukkan pola yang mirip: 15% berat di kalangan mahasiswa keperawatan dan 14% di kalangan mahasiswa kedokteran di India.
Di mana yang tertinggi dan terendah
Perbedaannya antarnegara cukup besar. Dalam meta-analisis mahasiswa universitas, Indonesia memiliki proporsi nomofobia berat tertinggi (71%) dan Jerman yang terendah (3%) — pola Jerman di posisi terbawah yang sama juga terlihat dalam penelitian tentang penggunaan smartphone bermasalah.
Apa yang diukur oleh angka-angka ini
Nomofobia bukan diagnosis resmi. Studi mengukurnya dengan kuesioner laporan diri — paling sering Nomophobia Questionnaire 20 butir (NMP-Q) — lalu mengelompokkan orang menjadi ringan, sedang, dan berat berdasarkan skornya. "Sedang" dalam survei bukan berarti masalah klinis; itu menggambarkan seberapa kuat orang setuju dengan pernyataan tentang merasa tidak nyaman tanpa ponsel. Beberapa meta-analisis ini hanya meneliti mahasiswa, jadi angkanya mungkin tidak menggambarkan semua kelompok usia.
Baca selengkapnya
Artikel kami tentang nomofobia menjelaskan penyebabnya dan apa yang membantu, dan tes nomofobia gratis menunjukkan dalam dua menit seberapa cemas Anda saat tanpa ponsel.
Sumber
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Halaman terakhir ditinjau: September 2026. Kami memperbarui angka-angka ini saat meta-analisis baru diterbitkan.
Cari Tahu Apa yang Menahan Anda
Gratis untuk diunduh. Analisis, edukasi, dan pelacakan kebiasaan dalam satu aplikasi. Premium membuka akses ke seluruh pustaka.
Gratis untuk diunduh • Tidak perlu kartu kredit • iOS & Android • Usia 13+
Pertanyaan yang sering diajukan
Seberapa umum nomophobia?
Sangat umum dalam bentuk yang lebih ringan. Sebuah meta-analisis 2025 terhadap 43 studi dengan 36.656 partisipan di 18 negara menemukan 26% mengalami gejala nomophobia ringan, 51% sedang, dan 21% berat, diukur dengan kuesioner yang telah divalidasi.
Berapa persen orang yang mengalami nomophobia berat?
Sekitar 1 dari 5 orang: 21% dalam meta-analisis 2025 terhadap 43 studi dan sekitar 20% dalam meta-analisis 2022 terhadap 52 studi. Di kalangan mahasiswa, angkanya 17%.
Negara mana yang paling tinggi tingkat nomophobianya?
Dalam meta-analisis pada mahasiswa, Indonesia memiliki proporsi nomophobia berat tertinggi (71%) dan Jerman terendah (3%). Perbedaannya antarnegara cukup besar.
Apakah nomophobia termasuk gangguan mental?
Tidak. Nomophobia bukan diagnosis resmi. Peneliti mengukurnya dengan kuesioner seperti Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) yang berisi 20 item. Jika rasa cemas karena tidak membawa ponsel menimbulkan tekanan yang signifikan, konsultasikan dengan tenaga kesehatan.