Kelebihan AI Adalah Hal Nyata. Ini yang Terjadi di Otak Anda.
Alat AI yang konstan, generasi konten tanpa henti, jawaban yang selalu tersedia — banyak orang melaporkan kelelahan mental yang baru. Ilmu saraf menjelaskan mengapa.
Pahami Apa yang
Menahanmu
AI memetakan pola Anda di seluruh waktu layar, kebiasaan menggunakan ponsel, kebiasaan menggulir, tidur, stres, fokus, dan energi — kemudian memberikan Anda ilmu dan langkah-langkah untuk mengubahnya.
Penilaian 2 menit gratis — tanpa perlu akun
-
Berdasarkan penelitian
75+ modul pembelajaran yang dibangun di atas psikologi, ilmu saraf, dan studi yang telah ditinjau sejawat — dengan sumber yang dapat Anda cek.
-
Penilaian yang divalidasi
Pemeriksaan mandiri berdasarkan instrumen yang telah ditetapkan (IAT, SAS, dan kriteria DSM-5) untuk kesadaran — bukan diagnosis.
-
Privasi yang dirancang
Data Anda dienkripsi, tidak pernah dijual, dan Anda dapat menghapus akun Anda kapan saja.
-
Sebuah alat edukasi
Unwire membantu Anda belajar dan membangun kebiasaan. Ini bukan pengobatan medis atau pengganti perawatan profesional.
Cara Kerjanya
Tiga langkah dari unduh hingga perubahan yang bertahan.
1
Identifikasi apa yang menghambatmu
Lakukan penilaian singkat yang dipandu AI. Ini memetakan pola Anda — waktu layar, kebiasaan menggulir, penggunaan ponsel, tidur, stres, fokus, energi — dan mengidentifikasi apa yang sebenarnya membatasi Anda.
2
Pelajari ilmu di baliknya
Dapatkan serangkaian modul pembelajaran yang dipersonalisasi. Pelajaran singkat yang berbasis bukti menjelaskan mengapa pola kamu terbentuk dan apa yang mengubahnya.
3
Bangun kebiasaan yang bertahan
Tetapkan tujuan, lacak kebiasaan dengan sistem 3 fase yang terstruktur, dan lihat kemajuanmu. Pelatih AI menyesuaikan rekomendasi seiring kamu berkembang.
Kenali Pola. Ubah Kebiasaan.
Aplikasi ini membantu Anda mengidentifikasi apa yang berdampak negatif pada hidup Anda — kemudian memberikan pengetahuan dan alat yang didukung oleh sains untuk mengubahnya, langkah demi langkah.
Penetapan Tujuan yang Dipersonalisasi
Beri tahu AI apa yang ingin kamu tingkatkan. Dapatkan tujuan yang disesuaikan dengan situasimu — mengurangi waktu layar, mengatasi kebiasaan menggunakan ponsel, melakukan detoks digital, tidur lebih baik, mengubah pola yang tidak diinginkan, atau membangun fokus. Lacak kemajuan dan rayakan pencapaian yang benar-benar berarti.
75+ Modul Berbasis Sains
Modul singkat yang berbasis bukti tentang kecanduan digital, dopamin, tidur, stres, nutrisi, kebiasaan, dan lainnya. Pelajari mengapa pola Anda terbentuk — dan apa yang benar-benar mengubahnya.
Koneksi Tubuh-Pikiran
Pahami bagaimana kesehatan usus mempengaruhi suasana hati Anda, bagaimana sinar matahari membentuk keinginan digital, dan bagaimana kualitas tidur memengaruhi keputusan sehari-hari — serta bagaimana mengubah satu hal sering kali menggeser yang lainnya.
Mindfulness Terpandu
Meditasi dan latihan pernapasan yang dirancang untuk kehidupan modern — untuk mengurangi stres, meningkatkan kesadaran, dan menciptakan keseimbangan antara teknologi dan kehadiran yang tulus.
Membangun Kebiasaan Cerdas
Bangun kebiasaan yang bertahan lama dengan progresi terstruktur 3 fase. Lacak streak, pantau tingkat penyelesaian, dan lihat pertumbuhan Anda dengan analitik visual yang menjaga motivasi tetap tinggi di setiap tahap perubahan.
Privasi Utama
Data Anda tetap di perangkat Anda, terenkripsi. Tidak ada pelacak iklan, tidak ada penjualan data, tidak ada berbagi dengan pihak ketiga. Tersedia dalam 30+ bahasa.
Lihat Dalam Aksi
Dari penilaian AI pertama Anda hingga kebiasaan sehari-hari — inilah tampilan aplikasi ini.
Siap untuk menemukan titik awalmu?
Penilaian 2 menit gratis — tanpa perlu akun
Pahami Pola Anda
Penelitian yang telah ditinjau sejawat tentang tidur, dopamin, kebiasaan, stres, nutrisi, dan lainnya — disaring menjadi pelajaran singkat yang dapat diterapkan. Pelajari mengapa pola Anda terbentuk dan apa yang sebenarnya memecahkannya.
Dopamin & Otak Anda
Pahami bagaimana aplikasi dirancang untuk memicu siklus dopamin — dan bagaimana itu mendorong kebiasaan memeriksa, menggulir, dan ketergantungan pada layar. Langkah pertama untuk berubah adalah memahami mekanismenya.
- Bagaimana sirkuit penghargaan menciptakan siklus kebiasaan
- Mengapa penghargaan yang bervariasi membuat Anda terikat
- Teknik praktis untuk mengatur ulang dasar Anda
Optimasi Tidur
Pelajari bagaimana layar mengganggu ritme sirkadian Anda melalui cahaya biru, lonjakan kortisol, dan aktivasi mental — dan dapatkan protokol berbasis bukti untuk tidur yang lebih dalam dan lebih restoratif.
- Cahaya biru dan penekanan melatonin
- Rutinitas malam tanpa layar yang efektif
- Pemulihan ritme sirkadian
Waktu Layar & Fokus
Jelajahi penelitian tentang bagaimana fragmentasi digital mengikis rentang perhatian, mengurangi kapasitas kerja mendalam, dan meningkatkan kecemasan — serta apa yang sebenarnya membalikkan hal itu.
- Biaya dari pergantian tugas yang konstan
- Membangun perhatian yang berkelanjutan
- Merancang lingkungan yang tahan gangguan
Ditambah 75+ modul yang mencakup:
Koneksi Usus-Otak • Pembentukan Kebiasaan • Fisiologi Stres • Nutrisi & Energi • Psikologi Media Sosial • Teknik Perilaku Kognitif • Kesehatan Mata • Ekonomi Perilaku • Minimalisme Digital • Desain Persuasif • Memeriksa Ponsel Secara Kompulsif • Vitamin D & Sinar Matahari • Hormon & Gerakan • Pengasuhan di Era Digital
ModulDidasarkan pada Penelitian yang Dipublikasikan
Bukan pendapat atau trik. Setiap modul dan artikel didasarkan pada ilmu yang telah melalui tinjauan sejawat — dan kami mencantumkan sumbernya agar Anda bisa memeriksanya.
- 90+ kutipan yang telah melalui tinjauan sejawat di artikel kami
- IAT · SAS · DSM-5 kerangka penilaian yang telah ditetapkan di balik pemeriksaan mandiri kami
- 75+ modul yang mencakup ilmu saraf, psikologi, dan ilmu tidur
Mengacu pada karya yang dipublikasikan di The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience, dan jurnal-jurnal lain yang telah melalui tinjauan sejawat.
Unwire adalah alat pendidikan dan kesejahteraan — bukan pengobatan medis atau pengganti perawatan profesional.
Ilmu di Balik Kebiasaan Anda
Mengapa pola Anda terbentuk, apa yang membuatnya tetap ada, dan apa yang dikatakan penelitian tentang cara mengubahnya.
Detoks Digital: Apa yang Sebenarnya Berubah di Otak dan Tubuh Anda
Orang-orang melaporkan perbaikan yang signifikan setelah menjauh dari layar. Berikut adalah apa yang ditunjukkan penelitian tentang apa yang benar-benar terjadi.
Kabut Otak: Apa yang Sebenarnya Menyebabkannya (Dan Apa yang Menghilangkannya)
Kabut otak memiliki penyebab yang spesifik dan dapat diidentifikasi. Berikut adalah apa yang dikatakan penelitian tentang apa yang ada di baliknya dan apa yang benar-benar efektif untuk menghilangkannya.
Bagaimana Unwire Berbeda
Unwire
- Mendiagnosis apa yang menghambatmu
- 75+ modul ilmiah
- Pelacakan kebiasaan
- Alat mindfulness
- Fitur inti gratis
vs. Headspace / Calm
Aplikasi meditasi memberikanmu relaksasi. Unwire memberikan diagnosis tentang apa yang salah dan kurikulum untuk memperbaikinya. Mindfulness adalah satu alat — bukan jawaban keseluruhan.
vs. Forest / Screen Time
Pemblokir menekan gejala. Unwire mengatasi penyebabnya — melalui 75+ modul tentang dopamin, desain persuasif, pembentukan kebiasaan, dan ilmu saraf perilaku digital.
vs. pelacak kebiasaan umum
Pelacak menunjukkan apa yang kamu lakukan. Unwire menjelaskan mengapa kamu melakukannya dan memberikan strategi berbasis ilmu untuk mengubahnya — dengan pelatih AI yang beradaptasi seiring perkembanganmu.
Pertanyaan Umum
Apakah Unwire gratis?
Ya. Unwire adalah aplikasi kesejahteraan digital gratis — fitur inti seperti penetapan tujuan, modul pembelajaran, dan pelacakan kebiasaan tersedia tanpa biaya. Premium membuka akses ke seluruh perpustakaan 75+ modul dan analitik lanjutan. Tidak perlu kartu kredit untuk mengunduh.
Apakah ini berfungsi tanpa koneksi internet?
Ya. Setelah diunduh, modul pembelajaran, pelacakan kebiasaan, dan penetapan tujuan dapat digunakan sepenuhnya secara offline. Data Anda tetap di perangkat Anda.
Apakah data saya pribadi?
Data sensitif Anda dienkripsi di perangkat Anda. Unwire tidak menjalankan pelacak iklan, membangun profil perilaku, atau menjual data Anda kepada pihak ketiga. Anda dapat mengekspor atau menghapus data Anda kapan saja.
Apa bedanya dengan Headspace atau Calm?
Headspace dan Calm fokus pada meditasi terpandu. Unwire lebih jauh: penilaian yang dipandu AI, lebih dari 75 modul tentang dopamin, kecanduan digital, tidur, dan stres, ditambah penetapan tujuan dan pelacakan kebiasaan. Ini mengidentifikasi apa yang menghambat Anda — dan memberikan jalur terstruktur untuk mengubahnya.
Apakah ini membantu dengan kecanduan ponsel atau menggulir secara kompulsif?
Ya. Unwire mencakup modul khusus tentang mengatasi kebiasaan menggulir yang berlebihan dan ketergantungan pada ponsel, memahami pemicu dopamin, dan perubahan perilaku berbasis bukti. Ini adalah alat kesejahteraan dan pendidikan — bukan pengobatan medis.
Dalam bahasa apa saja Unwire tersedia?
Unwire tersedia dalam lebih dari 30 bahasa termasuk Inggris, Jerman, Spanyol, Prancis, Portugis, Italia, Jepang, Korea, Arab, Hindi, dan banyak lagi. Semua modul pembelajaran telah diterjemahkan.
Apa itu detoks digital dan apakah Unwire mendukungnya?
Detoks digital berarti sengaja menjauhkan diri dari layar — ponsel, media sosial, atau aplikasi tertentu — untuk mereset pola kompulsif. Unwire mendukung ini dengan modul tentang reset dopamin, psikologi kecanduan ponsel, dan strategi perubahan perilaku berbasis bukti. Ini bukan tentang meninggalkan teknologi, melainkan mendapatkan kembali kendali atas kapan dan bagaimana Anda menggunakannya.
Apa yang membuat Unwire berbeda dari aplikasi pemblokir waktu layar seperti Forest?
Aplikasi pemblokir fokus pada mengunci Anda dari gangguan. Unwire mengambil pendekatan yang mengutamakan pendidikan: Anda belajar mengapa penggunaan ponsel yang berlebihan terjadi — melalui modul tentang dopamin, ekonomi perhatian, dan pembentukan kebiasaan — lalu menggunakan penetapan tujuan dan alat kebiasaan untuk membuat perubahan yang bertahan lama, bukan hanya pemblokiran sementara.
Topik apa saja yang dibahas dalam modul pembelajaran?
Lebih dari 75 modul mencakup kecanduan digital dan ilmu saraf, dopamin dan sistem penghargaan, desain persuasif, pemeriksaan ponsel yang berlebihan, tidur, fisiologi stres, psikologi media sosial, teknik perilaku kognitif, minimalisme digital, pembentukan kebiasaan, hubungan otak-usus, nutrisi dan fokus, hormon dan gerakan, pengasuhan di era digital, dan kelelahan di tempat kerja — di antara lainnya.
Bagaimana Unwire membantu dengan tidur?
Unwire memiliki modul tidur khusus ditambah pelajaran terkait tentang cahaya biru, kortisol, dan rutinitas malam tanpa layar. Anda akan belajar ilmu di balik mengapa layar mengganggu tidur dan mendapatkan strategi praktis untuk melindungi ritme sirkadian Anda.
Apakah Unwire cocok untuk remaja?
Unwire dirancang untuk pengguna berusia 13 tahun ke atas dan mencakup modul untuk remaja tentang kesejahteraan digital, tekanan media sosial, dan pengaturan diri. Panduan orang tua disarankan untuk pengguna di bawah 18 tahun.
Apakah Unwire dapat menggantikan terapi atau pengobatan medis?
Tidak. Unwire adalah alat kesejahteraan dan pendidikan, bukan perangkat medis atau pengganti terapi profesional. Jika Anda mengalami masalah kesehatan mental atau masalah kesehatan lainnya, silakan konsultasikan dengan profesional kesehatan yang berkualitas.
Gratis untuk Memulai. Tanpa Risiko.
Pengalaman inti adalah gratis. Premium memberikan akses penuh ke semua modul dan personalisasi AI — coba gratis selama 7 hari.
Gratis
- Diagnosis kebiasaan AI
- Modul pembelajaran inti
- Pelacakan kebiasaan dasar
Premium
Uji coba gratis 7 hari
- Perpustakaan lengkap — 75+ modul
- Jalur pembelajaran yang dipersonalisasi oleh AI
- Pelacakan & analitik kebiasaan lanjutan
- Modul baru ditambahkan secara berkala
Tidak perlu kartu kredit untuk mengunduh. Langganan dikelola melalui toko aplikasi Anda.
Mulai Perjalanan Anda Hari Ini
Gratis untuk diunduh. Diagnosis, edukasi, dan pelacakan kebiasaan dalam satu aplikasi. Premium membuka akses ke seluruh perpustakaan.
Gratis untuk diunduh • Tidak perlu kartu kredit • iOS & Android • Usia 13+