Ujian Nomophobia: Sejauh Mana Cemas Anda Tanpa Telefon?

Ujian Kendiri Nomofobia 10 Soalan

Bagi setiap pernyataan, jawab dengan jujur untuk minggu biasa — bukan hari anda paling tenang, bukan hari telefon anda rosak. Jika ia benar lebih kerap daripada tidak, itu satu ya.

1. Saya rasa tidak senang apabila telefon saya jauh dari jangkauan dan mungkin ada orang cuba hubungi saya. Ya Tidak
2. Apabila bateri saya hampir habis, saya mula berjimat guna atau terus cari pengecas. Ya Tidak
3. Tanpa telefon saya, saya rasa terputus daripada apa yang kawan-kawan dan keluarga saya sedang lakukan. Ya Tidak
4. Saya semak mesej atau notifikasi walaupun saya tiada sebab untuk menjangka ada apa-apa. Ya Tidak
5. Saya jadi gelisah apabila berada di tempat tanpa isyarat atau Wi‑Fi. Ya Tidak
6. Saya berasa cemas apabila saya tidak dapat mencari maklumat pada saat saya mahu. Ya Tidak
7. Saya akan patah balik untuk ambil telefon saya jika saya tertinggal di rumah, walaupun ia buat saya lambat. Ya Tidak
8. Saya rasa serba tidak kena tanpa aplikasi yang saya bergantung pada — peta, pembayaran, kalendar — walaupun untuk perkara yang sebenarnya saya boleh urus tanpa semuanya itu. Ya Tidak
9. Saya simpan telefon saya dekat dengan saya walaupun di rumah, membawanya dari satu bilik ke bilik lain. Ya Tidak
10. Memikirkan sehari penuh tanpa telefon saya membuatkan saya cemas, bukannya lega. Ya Tidak

0/10 dijawab