Beban AI Adalah Sesuatu yang Nyata. Ini yang Sedang Berlaku di Otak Anda.
Alat AI yang berterusan, penghasilan kandungan tanpa henti, jawapan yang sentiasa ada — ramai orang melaporkan keletihan mental yang baru. Neurosains menjelaskan mengapa.
Ketahui Apa yang
Menahan Anda
AI memetakan corak anda dalam masa skrin, masalah telefon, tabiat menggulung, tidur, tekanan, fokus, dan tenaga — kemudian memberikan anda sains dan langkah demi langkah untuk mengubahnya.
Penilaian 2 minit percuma — tiada akaun diperlukan
-
Berlandaskan penyelidikan
75+ modul pembelajaran dibina berdasarkan psikologi, neurosains, dan kajian yang disemak rakan sebaya — dengan sumber yang boleh anda semak.
-
Penilaian yang disahkan
Pemeriksaan kendiri berdasarkan instrumen yang telah ditetapkan (IAT, SAS, dan kriteria DSM-5) untuk kesedaran — bukan diagnosis.
-
Privasi adalah keutamaan
Data anda disulitkan, tidak pernah dijual, dan anda boleh memadam akaun anda pada bila-bila masa.
-
Alat pendidikan
Unwire membantu anda belajar dan membina tabiat. Ia bukan rawatan perubatan atau pengganti untuk penjagaan profesional.
Cara Ia Berfungsi
Tiga langkah dari muat turun hingga perubahan yang berkekalan.
1
Kenal pasti apa yang menghalang anda
Ambil penilaian ringkas yang dipandu AI. Ia memetakan corak anda — masa skrin, tabiat skrol, kebergantungan telefon, tidur, tekanan, fokus, tenaga — dan mengenal pasti apa yang sebenarnya mengehadkan anda.
2
Ketahui sains di sebaliknya
Dapatkan set modul pembelajaran yang diperibadikan. Pelajaran pendek yang berasaskan bukti menerangkan mengapa corak anda terbentuk dan apa yang mengubahnya.
3
Bina tabiat yang kekal
Tetapkan matlamat, jejak tabiat dengan sistem 3 fasa yang tersusun, dan lihat kemajuan anda. Jurulatih AI akan menyesuaikan cadangan seiring dengan perkembangan anda.
Kenali Corak. Ubah Tabiat.
Aplikasi ini membantu anda mengenal pasti apa yang memberi kesan negatif kepada hidup anda — kemudian memberikan anda pengetahuan dan alat berasaskan sains untuk mengubahnya, langkah demi langkah.
Penetapan Matlamat Peribadi
Beritahu AI apa yang ingin anda tingkatkan. Dapatkan matlamat yang disesuaikan dengan situasi anda — mengurangkan masa skrin, mengatasi masalah ketagihan telefon, melakukan detoks digital, tidur dengan lebih baik, memecahkan pola yang tidak sihat, atau membina fokus. Jejaki kemajuan dan raikan pencapaian yang benar-benar bermakna.
Lebih daripada 75 Modul Berasaskan Sains
Modul pendek yang berasaskan bukti tentang ketagihan digital, dopamin, tidur, tekanan, pemakanan, tabiat, dan banyak lagi. Pelajari mengapa corak anda terbentuk — dan apa yang sebenarnya mengubahnya.
Hubungan Badan-Minda
Fahami bagaimana kesihatan usus mempengaruhi mood anda, bagaimana cahaya matahari membentuk keinginan digital, dan bagaimana kualiti tidur mempengaruhi keputusan harian. Pandangan kecil yang mengubah cara anda melihat diri sendiri.
Kesedaran Terpandukan
Meditasi dan latihan pernafasan yang direka untuk kehidupan moden — untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan kesedaran, dan mencipta keseimbangan antara teknologi dan kehadiran yang sebenar.
Pembinaan Tabiat Pintar
Bina tabiat yang berkekalan dengan progresi 3 fasa yang terstruktur. Jejaki streak, pantau kadar penyelesaian, dan lihat pertumbuhan anda dengan analitik visual yang mengekalkan motivasi tinggi di setiap peringkat perubahan.
Privasi Pertama
Data anda kekal di peranti anda, dienkripsi. Kami tidak pernah menjual data peribadi, tidak menjalankan penjejak iklan, dan menyokong lebih daripada 30 bahasa. Perjalanan kesejahteraan anda adalah milik anda.
Lihat Dalam Tindakan
Dari penilaian AI pertama anda hingga tabiat harian — inilah rupa aplikasi ini.
Sedia untuk mencari titik permulaan anda?
Penilaian 2 minit percuma — tiada akaun diperlukan
Fahami Corak Anda
Penyelidikan yang disemak rakan sebaya tentang tidur, dopamin, tabiat, tekanan, pemakanan, dan banyak lagi — diringkaskan menjadi pelajaran pendek yang boleh dilaksanakan. Ketahui mengapa corak anda terbentuk dan apa yang sebenarnya memecahkannya.
Dopamin & Otak Anda
Fahami bagaimana aplikasi direka untuk mencetuskan gelung dopamin — dan bagaimana itu mendorong pemeriksaan, skrol, dan ketergantungan skrin yang berlebihan. Langkah pertama untuk perubahan adalah memahami mekanismenya.
- Bagaimana rangkaian ganjaran mencipta gelung tabiat
- Mengapa ganjaran yang tidak menentu membuat anda terikat
- Teknik praktikal untuk menetapkan semula tahap asas anda
Pengoptimuman Tidur
Ketahui bagaimana skrin mengganggu ritma sirkadian anda melalui cahaya biru, lonjakan kortisol, dan pengaktifan mental — dan dapatkan protokol berasaskan bukti untuk tidur yang lebih dalam dan memulihkan.
- Cahaya biru dan penekanan melatonin
- Rutin malam tanpa skrin yang berkesan
- Pemulihan ritma sirkadian
Masa Skrin & Fokus
Terokai penyelidikan tentang bagaimana pemecahan digital merosakkan tumpuan, mengurangkan kapasiti kerja mendalam, dan meningkatkan kebimbangan — serta apa yang sebenarnya membalikkan keadaan ini.
- Kos pertukaran tugas yang berterusan
- Membina semula tumpuan yang berterusan
- Mereka bentuk persekitaran yang tahan gangguan
Ditambah 75+ modul yang merangkumi:
Hubungan Usus-Otak • Pembentukan Tabiat • Fisiologi Tekanan • Pemakanan & Tenaga • Psikologi Media Sosial • Teknik Kognitif Perilaku • Kesihatan Mata • Ekonomi Perilaku • Minimalisme Digital • Reka Bentuk Persuasif • Pemeriksaan Telefon yang Berlebihan • Vitamin D & Cahaya Matahari • Hormon & Pergerakan • Keibubapaan di Zaman Digital
ModulBerdasarkan Penyelidikan yang Diterbitkan
Bukan pendapat atau trik. Setiap modul dan artikel berasaskan sains yang telah melalui semakan rakan sebaya — dan kami menyebut sumber kami supaya anda boleh menyemaknya.
- 90+ petikan yang telah melalui semakan rakan sebaya dalam artikel kami
- IAT · SAS · DSM-5 kerangka penilaian yang ditetapkan di sebalik pemeriksaan kendiri kami
- 75+ modul yang merangkumi neurosains, psikologi, dan sains tidur
Mengambil daripada kerja yang diterbitkan dalam The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience, dan jurnal-jurnal lain yang telah melalui semakan rakan sebaya.
Unwire adalah alat pendidikan dan kesejahteraan — bukan rawatan perubatan atau pengganti untuk penjagaan profesional.
Sains di Sebalik Tabiat Anda
Mengapa corak anda terbentuk, apa yang mengekalkannya, dan apa yang dikatakan penyelidikan tentang cara untuk mengubahnya.
Detoks Digital: Apa yang Sebenarnya Berubah di Otak dan Badan Anda
Orang ramai melaporkan peningkatan yang ketara selepas menjauhkan diri dari skrin. Berikut adalah apa yang ditunjukkan oleh penyelidikan tentang apa yang sebenarnya berlaku.
Kabut Otak: Apa yang Sebenarnya Menyebabkannya (Dan Apa yang Membersihkannya)
Kabut otak mempunyai punca yang spesifik dan dapat dikenalpasti. Berikut adalah apa yang dikatakan oleh penyelidikan tentang apa yang menyebabkannya dan apa yang sebenarnya berkesan untuk membersihkannya.
Misi Kami
Unwire
- Mendiagnosis apa yang menghalang anda
- 75+ modul sains
- Penjejakan tabiat
- Alat kesedaran
- Ciri-ciri asas percuma
vs. Headspace / Calm
Aplikasi meditasi memberi anda relaksasi. Unwire memberikan anda diagnosis tentang apa yang salah dan kurikulum untuk memperbaikinya. Kesedaran adalah satu alat — bukan jawapan keseluruhan.
vs. Forest / Screen Time
Penyekat menekan simptom. Unwire menangani punca — melalui 75+ modul tentang dopamin, reka bentuk yang memujuk, pembentukan tabiat, dan neurosains tingkah laku digital.
vs. penjejak tabiat generik
Penjejak menunjukkan apa yang anda lakukan. Unwire menerangkan mengapa anda melakukannya dan memberikan strategi berasaskan sains untuk mengubahnya — dengan jurulatih AI yang menyesuaikan diri semasa anda berkembang.
Soalan Lazim
Adakah Unwire percuma?
Ya. Unwire adalah aplikasi kesejahteraan digital percuma — ciri utama termasuk menetapkan matlamat, modul pembelajaran, dan penjejakan tabiat disediakan tanpa kos. Premium membuka akses kepada lebih 75 modul dan analitik lanjutan. Tiada kad kredit diperlukan untuk memuat turun.
Adakah ia berfungsi tanpa sambungan internet?
Ya. Setelah dimuat turun, modul pembelajaran, penjejakan tabiat, dan menetapkan matlamat berfungsi sepenuhnya tanpa talian. Data anda kekal di peranti anda.
Adakah data saya peribadi?
Data sensitif anda disulitkan di peranti anda. Unwire tidak menjalankan penjejak iklan, membina profil tingkah laku, atau menjual data anda kepada pihak ketiga. Anda boleh mengeksport atau memadam data anda pada bila-bila masa.
Apa bezanya dengan Headspace atau Calm?
Headspace dan Calm fokus pada meditasi berpandu. Unwire pergi lebih jauh: penilaian berpandu AI, lebih 75 modul tentang dopamin, ketagihan digital, tidur, dan tekanan, serta menetapkan matlamat dan penjejakan tabiat. Ia mengenal pasti apa yang menghalang anda — dan memberikan anda jalan yang teratur untuk mengubahnya.
Adakah ia membantu dengan ketagihan telefon atau skrol yang tidak terkawal?
Ya. Unwire termasuk modul khusus tentang mengatasi tabiat skrol berlebihan dan ketagihan telefon, memahami pencetus dopamin, dan perubahan tingkah laku berdasarkan bukti. Ia adalah alat kesejahteraan dan pendidikan — bukan rawatan perubatan.
Dalam bahasa apa Unwire tersedia?
Unwire tersedia dalam lebih 30 bahasa termasuk Bahasa Inggeris, Jerman, Sepanyol, Perancis, Portugis, Itali, Jepun, Korea, Arab, Hindi, dan banyak lagi. Semua modul pembelajaran telah diterjemahkan.
Apakah detoks digital dan adakah Unwire menyokongnya?
Detoks digital bermaksud sengaja menjauhkan diri dari skrin — telefon, media sosial, atau aplikasi tertentu — untuk menetapkan semula corak kompulsif. Unwire menyokong ini dengan modul tentang penetapan semula dopamin, psikologi ketagihan telefon, dan strategi perubahan tingkah laku berasaskan bukti. Ini bukan tentang meninggalkan teknologi, tetapi mendapatkan semula kawalan ke atas bila dan bagaimana anda menggunakannya.
Apa yang membezakan Unwire daripada aplikasi penyekat masa skrin seperti Forest?
Aplikasi penyekat fokus pada menghalang anda daripada gangguan. Unwire mengambil pendekatan pendidikan terlebih dahulu: anda belajar mengapa penggunaan telefon yang berlebihan berlaku — melalui modul tentang dopamin, ekonomi perhatian, dan pembentukan tabiat — kemudian menggunakan penetapan matlamat dan alat tabiat untuk membuat perubahan yang berkekalan, bukan sekadar sekatan sementara.
Topik apa yang dibincangkan dalam modul pembelajaran?
Lebih daripada 75 modul merangkumi ketagihan digital dan neurosains, dopamin dan sistem ganjaran, reka bentuk yang mempengaruhi, pemeriksaan telefon yang berlebihan, tidur, fisiologi tekanan, psikologi media sosial, teknik tingkah laku kognitif, minimalisme digital, pembentukan tabiat, hubungan usus-otak, pemakanan dan fokus, hormon dan pergerakan, pengasuhan di zaman digital, dan keletihan di tempat kerja — antara lain.
Bagaimana Unwire membantu dengan tidur?
Unwire mempunyai modul tidur yang khusus serta pelajaran berkaitan tentang cahaya biru, kortisol, dan rutin malam tanpa skrin. Anda akan belajar tentang sains di sebalik mengapa skrin mengganggu tidur dan mendapatkan strategi praktikal untuk melindungi ritma sirkadian anda.
Adakah Unwire sesuai untuk remaja?
Unwire direka untuk pengguna berumur 13 tahun ke atas dan termasuk modul untuk remaja tentang kesejahteraan digital, tekanan media sosial, dan pengawalan diri. Panduan ibu bapa disyorkan untuk pengguna di bawah 18 tahun.
Bolehkah Unwire menggantikan terapi atau rawatan perubatan?
Tidak. Unwire adalah alat kesejahteraan dan pendidikan, bukan peranti perubatan atau pengganti untuk terapi profesional. Jika anda mengalami masalah kesihatan mental atau sebarang isu kesihatan, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.
Bermula secara Percuma. Tiada Risiko.
Pengalaman asas adalah percuma. Premium memberi anda akses penuh kepada perpustakaan dan personalisasi AI — cuba secara percuma selama 7 hari.
Percuma
- Diagnosis tabiat AI
- Modul pembelajaran asas
- Penjejakan tabiat asas
Premium
Percubaan percuma 7 hari
- Perpustakaan penuh — 75+ modul
- Jalur pembelajaran yang dipersonalisasi oleh AI
- Penjejakan & analitik tabiat lanjutan
- Modul baru ditambah secara berkala
Tiada kad kredit diperlukan untuk memuat turun. Langganan diuruskan melalui gedung aplikasi anda.
Mulakan Perjalanan Anda Hari Ini
Percubaan percuma selama 7 hari. 75+ modul berasaskan sains. Tiada kad kredit diperlukan.
Percuma untuk dimuat turun • Tiada kad kredit diperlukan • iOS & Android • Umur 13+