AI memetakan corak anda merentas masa skrin, ketagihan telefon, tabiat menatal, tidur, stres, fokus dan tenaga — kemudian memberi anda sains dan laluan langkah demi langkah untuk mengubahnya.
Penilaian percuma 2 minit — tiada akaun diperlukan
75+ modul pembelajaran berasaskan psikologi, neurosains, dan kajian yang disemak rakan sejawat — dengan sumber yang boleh anda semak.
Semakan kendiri berasaskan instrumen yang mantap (IAT, SAS, dan kriteria DSM-5) untuk kesedaran — bukan diagnosis.
Data anda disulitkan, tidak pernah dijual, dan anda boleh memadam akaun anda pada bila-bila masa.
Unwire membantu anda belajar dan membina tabiat. Ia bukan rawatan perubatan atau pengganti penjagaan profesional.
Tiga langkah daripada muat turun hingga perubahan berkekalan.
Lakukan penilaian ringkas berpandu AI. Ia memetakan corak anda — masa skrin, tabiat menatal, ketagihan telefon, tidur, stres, fokus, tenaga — dan mengenal pasti apa sebenarnya yang mengehadkan anda.
Dapatkan set modul pembelajaran yang diperibadikan. Pelajaran ringkas berasaskan bukti menerangkan mengapa corak anda terbentuk dan apa yang betul-betul mengubahnya.
Tetapkan matlamat, jejak tabiat dengan sistem berstruktur 3 fasa, dan lihat kemajuan anda. Jurulatih AI menyesuaikan cadangan apabila anda berkembang.
Aplikasi ini membantu anda mengenal pasti perkara yang memberi kesan negatif kepada hidup anda — kemudian memberi anda pengetahuan dan alat berasaskan kajian untuk mengubahnya, langkah demi langkah.
Beritahu AI apa yang anda mahu tingkatkan. Dapatkan matlamat yang disesuaikan dengan situasi anda — mengurangkan masa skrin, mengatasi ketagihan telefon, melakukan detoks digital, tidur lebih lena, memutuskan corak kompulsif, atau membina fokus. Jejaki kemajuan dan raikan pencapaian yang benar-benar bermakna.
Modul ringkas berasaskan bukti tentang ketagihan digital, dopamin, tidur, stres, pemakanan, tabiat, dan banyak lagi. Pelajari sebab corak anda terbentuk — dan apa yang benar-benar mengubahnya.
Lihat bagaimana tidur, cahaya matahari, pergerakan dan pemakanan berkait dengan mood, tenaga, dan fokus anda — dan bagaimana mengubah satu perkara selalunya mengubah yang lain.
Meditasi dan latihan pernafasan yang direka untuk kehidupan moden — untuk mengurangkan stres, mempertajam kesedaran, dan mewujudkan keseimbangan antara teknologi dan kehadiran yang sebenar.
Bina tabiat yang berkekalan dengan perkembangan berstruktur 3 fasa. Jejak rentetan, pantau kadar penyelesaian, dan lihat perkembangan anda dengan analitik visual yang mengekalkan motivasi tinggi sepanjang setiap peringkat perubahan.
Data anda kekal pada peranti anda, disulitkan. Tiada penjejak iklan, tiada jualan data, tiada perkongsian dengan pihak ketiga. Tersedia dalam 30+ bahasa.
Daripada penilaian AI pertama anda hingga tabiat harian — beginilah rupa aplikasi ini.
Penilaian percuma 2 minit — tiada akaun diperlukan
Penyelidikan yang disemak rakan sejawat tentang tidur, dopamin, tabiat, tekanan, pemakanan, dan banyak lagi — diringkaskan menjadi pelajaran ringkas yang boleh anda praktikkan. Ketahui mengapa corak anda terbentuk dan apa yang benar-benar membantu mengubahnya.
Fahami bagaimana aplikasi direka untuk mencetuskan gelung dopamin — dan bagaimana itu mendorong tabiat memeriksa dan menatal yang sukar dihentikan serta kebergantungan pada skrin. Langkah pertama untuk berubah ialah memahami mekanismenya.
Pelajari bagaimana skrin mengganggu irama sirkadian anda melalui cahaya, waktu tidur yang lewat, dan pengaktifan mental — serta dapatkan protokol berasaskan bukti untuk tidur yang lebih nyenyak dan lebih menyegarkan.
Terokai penyelidikan tentang bagaimana gangguan berterusan memecahkan perhatian, menyukarkan kerja mendalam, dan menambah tekanan — serta apa yang benar-benar membantu.
Lebih banyak topik dalam pustaka:
Hubungan usus-otak • Pembentukan tabiat • Fisiologi tekanan • Pemakanan & tenaga • Psikologi media sosial • Teknik kognitif-tingkah laku • Kesihatan mata • Ekonomi tingkah laku • Minimalisme digital • Reka bentuk persuasif • Tabiat memeriksa telefon secara kompulsif • Vitamin D & cahaya matahari • Hormon & pergerakan • Keibubapaan dalam era digital
ModulBukan pendapat atau jalan pintas. Setiap modul dan artikel disandarkan pada sains yang disemak rakan sebaya — dan kami petik sumber supaya anda boleh semak sendiri.
Berasaskan karya yang diterbitkan dalam The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience, dan jurnal lain yang disemak rakan sebaya.
Unwire ialah alat pendidikan dan kesejahteraan — bukan rawatan perubatan atau pengganti penjagaan profesional.
Mengapa corak anda terbentuk, apa yang mengekalkannya, dan apa yang penyelidikan katakan benar-benar mengubahnya.
Alat AI yang sentiasa ada, penjanaan kandungan tanpa henti, jawapan yang sentiasa tersedia — ramai orang melaporkan satu jenis keletihan mental yang baharu. Neurosains menerangkan sebabnya.
Ramai orang melaporkan peningkatan yang ketara selepas menjauhkan diri daripada skrin. Inilah apa yang sebenarnya berlaku, menurut penyelidikan.
Kabut otak mempunyai punca-punca yang khusus dan boleh dikenal pasti. Inilah yang dikatakan penyelidikan di sebaliknya — dan apa yang sebenarnya berkesan untuk menghilangkannya.
Aplikasi meditasi memberi anda relaksasi. Unwire membantu anda mengenal pasti apa yang menghalang anda dan memberi anda kurikulum untuk mengubahnya. Kesedaran penuh hanyalah satu alat — bukan keseluruhan jawapannya.
Penyekat menekan simptom. Unwire menangani punca — melalui modul tentang dopamin, reka bentuk yang memujuk, pembentukan tabiat, dan neurosains tingkah laku digital.
Penjejak menunjukkan apa yang anda lakukan. Unwire menerangkan mengapa anda melakukannya dan memberi anda strategi berasaskan bukti penyelidikan untuk mengubahnya — dengan jurulatih AI yang menyesuaikan diri seiring anda berkembang.
Ya. Unwire ialah aplikasi kesejahteraan digital percuma — ciri utama termasuk penetapan matlamat, modul pembelajaran, dan penjejakan tabiat disertakan tanpa kos. Premium membuka akses kepada pustaka penuh 75+ modul dan analitik lanjutan. Tiada kad kredit diperlukan untuk memuat turun.
Ya. Setelah dimuat turun, modul pembelajaran, penjejakan tabiat, dan penetapan matlamat berfungsi sepenuhnya luar talian. Data anda kekal pada peranti anda.
Data sensitif anda disulitkan pada peranti anda. Unwire tidak menjalankan penjejak iklan, membina profil tingkah laku, atau menjual data anda kepada pihak ketiga. Anda boleh mengeksport atau memadam data anda pada bila-bila masa.
Headspace dan Calm menumpukan pada meditasi berpandu. Unwire melangkah lebih jauh: penilaian berpandu AI, 75+ modul tentang dopamin, ketagihan digital, tidur dan stres, serta penetapan matlamat dan penjejakan tabiat. Ia mengenal pasti apa yang menghalang anda — dan memberi anda laluan tersusun untuk mengubahnya.
Ya. Unwire merangkumi modul khusus tentang mengatasi tatalan kompulsif dan ketagihan telefon, memahami pencetus dopamin, serta perubahan tingkah laku berasaskan bukti. Ia ialah alat kesejahteraan dan pendidikan — bukan rawatan perubatan.
Unwire tersedia dalam 30+ bahasa termasuk Inggeris, Jerman, Sepanyol, Perancis, Portugis, Itali, Jepun, Korea, Arab, Hindi, dan banyak lagi. Semua modul pembelajaran diterjemahkan.
Detoks digital bermaksud sengaja berundur seketika daripada skrin — telefon, media sosial, atau aplikasi tertentu — untuk menetapkan semula corak kompulsif. Unwire menyokong ini dengan modul tentang dopamin dan tabiat, psikologi ketagihan telefon, serta strategi perubahan tabiat berasaskan bukti. Ia bukan tentang berhenti menggunakan teknologi, tetapi tentang mendapatkan semula kawalan terhadap bila dan bagaimana anda menggunakannya.
Aplikasi penyekat fokus pada menghalang anda daripada gangguan. Unwire mengambil pendekatan yang mengutamakan pembelajaran: anda belajar mengapa penggunaan telefon secara kompulsif berlaku — melalui modul tentang dopamin, ekonomi perhatian, dan pembentukan tabiat — kemudian menggunakan alat penetapan matlamat dan tabiat untuk membuat perubahan berkekalan, bukan sekadar sekatan sementara.
75+ modul merangkumi ketagihan digital dan neurosains, dopamin dan sistem ganjaran, reka bentuk persuasif, kerap memeriksa telefon secara kompulsif, tidur, fisiologi stres, psikologi media sosial, teknik kognitif-tingkah laku, minimalisme digital, pembentukan tabiat, hubungan usus-otak, pemakanan dan fokus, hormon dan pergerakan, keibubapaan dalam era digital, dan burnout di tempat kerja — antara lain.
Unwire mempunyai modul tidur khusus serta pelajaran berkaitan cahaya biru, kortisol dan rutin malam tanpa skrin. Anda akan belajar sains di sebalik mengapa skrin mengganggu tidur dan mendapat strategi praktikal untuk melindungi irama sirkadian anda.
Unwire direka untuk pengguna berumur 13 tahun ke atas dan merangkumi modul untuk remaja tentang kesejahteraan digital, tekanan media sosial dan pengawalan diri. Bimbingan ibu bapa disyorkan untuk pengguna di bawah 18 tahun.
Tidak. Unwire ialah alat kesejahteraan dan pendidikan, bukan peranti perubatan atau pengganti terapi profesional. Jika anda mengalami masalah kesihatan mental atau sebarang masalah kesihatan, sila dapatkan nasihat daripada profesional penjagaan kesihatan yang bertauliah.
Pengalaman asas adalah percuma. Premium memberi anda pustaka penuh dan pemperibadian AI — cuba secara percuma selama 7 hari.
Kad kredit tidak diperlukan untuk memuat turun. Langganan diurus melalui gedung aplikasi anda.
Percuma untuk dimuat turun. Analisis, pendidikan, dan penjejakan tabiat dalam satu aplikasi. Premium membuka akses kepada keseluruhan pustaka.
Percuma untuk dimuat turun • Tiada kad kredit diperlukan • iOS & Android • Umur 13+