Mengapa Anda Tidak Dapat Membaca Buku Lagi (dan Cara Mendapatkannya Kembali)

Dulu anda hilang dalam buku. Sekarang anda membuka satu, membaca setengah halaman, menyedari anda tidak menyerap apa-apa, dan mendapati tangan anda melayang ke arah telefon anda. Mungkin anda telah memulakan sedozen buku tahun ini dan tidak menamatkan satu pun. Jika anda secara senyap meratapi kemampuan membaca anda yang hilang — dan merasa sedikit malu mengenainya — anda sedang menggambarkan salah satu kerugian yang paling biasa dilaporkan dalam era skrol. Berita baik yang tersembunyi di sini: ia adalah kemahiran, bukan kehilangan tetap, dan kemahiran boleh dibina semula.

Membaca dengan mendalam — penglibatan yang berterusan dan mendalam dengan teks panjang — ternyata lebih rapuh dan lebih boleh dilatih daripada yang kita sangka. Ia boleh terhakis apabila diabaikan dan ditindas oleh media yang lebih pantas, tetapi ia juga kembali dengan latihan yang sengaja. Berikut adalah apa yang sebenarnya berlaku kepada otak membaca anda, dan jalan yang realistik untuk kembali kepada buku.

Membaca dengan mendalam adalah kemahiran yang dipelajari, bukan sesuatu yang semula jadi.

Berikut adalah sesuatu yang kebanyakan orang tidak sedar: manusia tidak dilahirkan untuk membaca. Tidak seperti bahasa lisan, membaca adalah ciptaan budaya yang agak baru, dan otak tidak mempunyai litar membaca yang khusus dan semula jadi. Sebaliknya, seperti yang diterangkan oleh pakar neurosains kognitif Maryanne Wolf, setiap otak pembaca membina litar membaca dari awal, menggunakan semula kawasan yang berkembang untuk tugas lain. Dan yang penting, bentuk litar itu bergantung kepada apa dan bagaimana anda membaca.

Ini bermakna otak membaca yang mendalam — yang mampu memberi perhatian yang berterusan, penglibatan, dan pemprosesan yang perlahan dan reflektif yang diperlukan oleh teks panjang — adalah sesuatu yang anda bina melalui latihan, bukan sesuatu yang dijamin. Dan seperti mana-mana kemahiran yang dibina, ia menyesuaikan diri dengan cara ia digunakan. Luangkan bertahun-tahun melatih otak membaca anda pada teks yang terpecah, dibaca sepintas lalu, dipautkan, dan sentiasa terganggu, dan ia menjadi sangat mahir dalam itu — dengan mengorbankan cara perlahan dan mendalam yang diperlukan oleh buku. Anda tidak kehilangan kemampuan tetap; anda melatihnya ke arah gaya membaca yang berbeza.

Anda tidak dilahirkan mampu membaca dengan mendalam — anda membina otak itu melalui latihan. Ini adalah berita buruk dan baik sekaligus: ia boleh terhakis apabila anda melatihnya pada serpihan, tetapi ia boleh dibina semula apabila anda melatihnya pada buku lagi.

Apa yang skrol melatih otak anda untuk lakukan sebaliknya

Cara kebanyakan kita membaca dalam talian adalah berbeza secara asas daripada membaca dengan mendalam. Penyelidikan tentang membaca di skrin menggambarkan corak membaca sepintas lalu, mengimbas, dan membaca "bentuk-F" — melompat melalui teks untuk kata kunci, jarang membaca secara linear, jarang menamatkan. Kita telah melakukan ini selama berjam-jam sehari, selama bertahun-tahun. Jadi otak membaca kita telah menjadi pemindai yang sangat cekap — dan membaca sepintas lalu adalah bertentangan dengan penglibatan linear yang sabar yang diminta oleh novel atau buku nonfiksi yang serius.

Di samping itu, skrol telah melatih harapan untuk kebaruan dan ganjaran yang berterusan — rangsangan baru setiap beberapa saat. Sebuah buku memberikan ganjarannya dengan perlahan, melalui halaman dan bab. Bagi otak yang disesuaikan dengan rentak video pendek, halaman awal sebuah buku terasa sangat perlahan, dan dorongan untuk beralih kepada sesuatu yang lebih pantas menjadi sangat mengganggu. Buku itu tidak menjadi lebih membosankan; toleransi anda untuk ganjaran yang perlahan telah menurun. Ini adalah penyelarasan semula yang sama yang kami terangkan dalam artikel kami tentang otak popcorn.

Dan ada perkara mudah tentang gangguan. Jika anda membaca dengan telefon di sebelah anda, anda sebenarnya tidak membaca — anda hanya melayari antara pemeriksaan, tidak pernah tinggal dengan teks cukup lama untuk mendalaminya. Penglibatan memerlukan ruang yang tidak terganggu, dan telefon menghapus ruang tersebut.

Mengapa mendapatkan kembali itu berbaloi

Membaca mendalam bukan sekadar hobi yang baik untuk diambil semula. Proses yang mendalam dan berterusan yang diperlukan berkait dengan tumpuan yang lebih kuat, pemahaman yang lebih mendalam, empati yang lebih kaya (terutama melalui fiksyen, yang dikaitkan dengan pengambilan perspektif), dan jenis pemikiran reflektif yang tidak dapat dihasilkan oleh pembacaan cepat. Kehilangan keupayaan untuk membaca mendalam bukan hanya kehilangan buku — ia adalah kehilangan satu cara berfikir.

Ia juga merupakan salah satu cara yang paling boleh dipercayai dan memuaskan untuk membina semula perhatian secara umum. Membaca buku adalah latihan fokus berterusan dalam bentuk yang paling menyenangkan. Mengembalikannya tidak hanya memberikan anda buku kembali; ia menguatkan otot perhatian yang lebih luas yang telah terhakis oleh skrol — yang memberi manfaat jauh melebihi membaca.

Cara untuk membina semula otot membaca

Anggap ini seperti memulihkan sebarang kemampuan yang telah mengecut: mulakan dengan kecil, hapus gangguan, bina secara beransur-ansur. Jalan kembali adalah boleh dipercayai jika anda bersabar dengannya:

• Baca dengan telefon di bilik lain. Langkah pertama yang tidak boleh dirunding. Anda tidak boleh membina semula penglibatan semasa peranti gangguan berada dalam jangkauan. Pemisahan fizikal, bukan hanya terbalik, memberikan membaca ruang yang tidak terganggu yang diperlukan.
• Mulakan dengan buku yang pendek, mudah, dan benar-benar menyeronokkan. Jangan mulakan kebangkitan anda dengan sastera yang padat. Pilih sesuatu yang menyeronokkan dan menarik — matlamatnya adalah untuk belajar semula penglibatan dan menyelesaikan perkara, bukan untuk mengagumkan sesiapa. Menyelesaikan membina keyakinan; meninggalkan menguatkan halangan.
• Baca sedikit, setiap hari, pada waktu yang ditetapkan. Konsistensi mengatasi intensiti. Bahkan 15–20 minit sehari, sebaiknya pada waktu yang sama (pagi atau sebelum tidur), membina semula tabiat dan litar lebih cepat daripada sesi panjang yang jarang.
• Bersabar dengan kegelisahan awal. Beberapa minit pertama — dan beberapa hari pertama — akan terasa gatal dan perlahan ketika kalibrasi ganjaran cepat anda membantah. Ketidakselesaan itu adalah proses latihan semula yang berlaku, bukan tanda anda tidak boleh melakukannya. Ia akan reda.
• Buku fizikal atau pembaca e-book berbanding telefon. Membaca pada peranti yang sama anda skrol mengundang pertukaran. Pembaca buku khusus atau pembaca e-ink tidak mempunyai suapan untuk melarikan diri.

Kebanyakan orang terkejut betapa cepatnya ia kembali — sering dalam beberapa minggu membaca tanpa telefon setiap hari, penglibatan kembali dan buku tidak lagi terasa seperti beban. Kemampuan itu tidak hilang, hanya terpendam. Untuk pendekatan yang lebih luas dalam mencipta keadaan tanpa telefon ini, lihat panduan kami tentang mengurangkan masa skrin tanpa kekuatan akan.

Inti pati

Jika anda tidak dapat membaca buku seperti dulu, anda tidak kehilangan bakat tetap — anda telah melatih semula kemahiran yang ada untuk membaca cepat dan mendapatkan ganjaran segera, dan mengabaikan penghayatan mendalam yang diperlukan oleh bacaan panjang. Otak yang membaca dengan mendalam yang anda bina melalui bertahun-tahun latihan telah menyesuaikan diri dengan diet teks yang berbeza. Itulah sebabnya ia terasa begitu sukar sekarang, dan juga sebab ia boleh diperbaiki.

Letakkan telefon di bilik lain, pilih sesuatu yang benar-benar menyeronokkan, baca sedikit setiap hari, dan hadapi rasa gelisah awal sementara rangkaian dibina semula. Penghayatan akan kembali lebih cepat daripada yang anda jangkakan, dan bersama-sama dengannya bukan sahaja keseronokan membaca buku tetapi juga perhatian yang lebih kuat dan mendalam yang telah perlahan-lahan pudar akibat menggulung skrin. Anda tidak kehilangan kemampuan untuk membaca. Anda hanya berhenti melatihnya. Mulakan semula, dan ia akan kembali.

Sources

1. Wolf, M. (2018). Reader, Come Home: The Reading Brain in a Digital World. Harper.
2. Wolf, M. (2007). Proust and the Squid: The Story and Science of the Reading Brain. Harper.
3. Mangen, A., Walgermo, B.R., & Brønnick, K. (2013). Reading linear texts on paper versus computer screen: Effects on reading comprehension. International Journal of Educational Research, 58, 61–68.
4. Mar, R.A., & Oatley, K. (2008). The function of fiction is the abstraction and simulation of social experience. Perspectives on Psychological Science, 3(3), 173–192.
5. Liu, Z. (2005). Reading behavior in the digital environment: Changes in reading behavior over the past ten years. Journal of Documentation, 61(6), 700–712.