Regeln und Einschränkungen ändern das Verhalten nicht — Gewohnheiten tun es. Unwire nutzt KI und Verhaltenswissenschaft, um dir zu helfen, eine gesündere Beziehung zur Technologie von innen heraus aufzubauen.
Physische Gewohnheiten — Bewegung, Ernährung, Schlaf — funktionieren nach einfachen Auslöser-Routine-Belohnungs-Schleifen. Digitale Gewohnheiten sind schwieriger: Die Auslöser sind überall, die Belohnungen sind sofort und variabel, und das Verhalten ist in unsere Arbeits-, Sozial- und Ruhegewohnheiten eingebettet.
Allgemeine Ratschläge greifen zu kurz. "Benutze dein Handy weniger" ist so hilfreich wie "iss weniger Zucker" — wahr, aber nicht umsetzbar. Was funktioniert, ist das Verständnis deiner spezifischen Muster, das Erkennen der zugrunde liegenden Bedürfnisse, die sie antreiben, und das Entwickeln von Ersatzverhalten, die diese Bedürfnisse befriedigen.
Der KI-Coach analysiert, welche Bereiche des digitalen Lebens Reibung erzeugen — Bildschirmzeit, soziale Medien, Stress durch Benachrichtigungen, Morgenroutinen, Schlafstörungen — und zeigt auf, was jedes Muster antreibt.
Über 75 wissenschaftlich fundierte Module erklären die Verhaltenswissenschaft hinter deinen digitalen Gewohnheiten — damit du verstehst, warum sie entstanden sind und was die Forschung über deren Veränderung sagt.
Unwires 3-phasiger Gewohnheitsbuilder führt dich von Bewusstsein zu Automatisierung. Verfolge Fortschritte, messe den Abschluss und lass die Daten dir den Fortschritt zeigen, der sonst unsichtbar bleibt.
Jedes wiederkehrende Verhalten, das einen Bildschirm oder ein Gerät einbezieht: morgendliches Handychecken, Durchscrollen von sozialen Medien, Reaktionen auf Benachrichtigungen, abendliche Bildschirmnutzung oder zwanghaftes Wechseln von Apps. Unwire deckt all dies ab.
Nein. Das Ziel ist nachhaltige Veränderung, nicht Entbehrung. Unwire konzentriert sich darauf, deine Muster zu verstehen und Ersatzverhalten aufzubauen – damit gesündere digitale Gewohnheiten sich natürlich anfühlen und nicht erzwungen.
Der KI-Coach fragt nach deinen Zielen und Herausforderungen und empfiehlt dann spezifische Lernmodule, Gewohnheiten und Ziele, die auf deine Situation zugeschnitten sind. Er passt sich an, während du Fortschritte machst.
Kostenlos herunterladbar. Keine Kreditkarte erforderlich. Verfügbar für iOS und Android.
Kostenloser Download • Keine Kreditkarte erforderlich • iOS & Android • Ab 13 Jahren+