Die KI analysiert deine Muster in Bezug auf Bildschirmzeit, Handy-Nutzung, Scrollgewohnheiten, Schlaf, Stress, Konzentration und Energie – und bietet dir dann die Wissenschaft und einen Schritt-für-Schritt-Weg, um sie zu ändern.
Kostenlose 2-minütige Einschätzung — kein Konto erforderlich
Über 75 Lernmodule, die auf Psychologie, Neurowissenschaften und begutachteten Studien basieren – mit Quellen, die du überprüfen kannst.
Selbstchecks basierend auf etablierten Instrumenten (IAT, SAS und DSM-5-Kriterien) zur Sensibilisierung – nicht zur Diagnose.
Deine Daten sind verschlüsselt, werden niemals verkauft und du kannst dein Konto jederzeit löschen.
Unwire hilft dir, zu lernen und Gewohnheiten aufzubauen. Es ist keine medizinische Behandlung und kein Ersatz für professionelle Hilfe.
Drei Schritte vom Download zur dauerhaften Veränderung.
Mach eine kurze, von KI geführte Einschätzung. Sie erfasst deine Muster — Bildschirmzeit, Scrollgewohnheiten, Handynutzung, Schlaf, Stress, Konzentration, Energie — und zeigt dir, was dich tatsächlich einschränkt.
Erhalte ein personalisiertes Set an Lernmodulen. Kurze, evidenzbasierte Lektionen erklären, warum sich deine Muster bilden und was sie genau verändert.
Setze dir Ziele, verfolge Gewohnheiten mit einem strukturierten 3-Phasen-System und beobachte deinen Fortschritt. Der KI-Coach passt die Empfehlungen an, während du dich weiterentwickelst.
Die App hilft dir, zu erkennen, was dein Leben negativ beeinflusst — und gibt dir dann das wissenschaftlich fundierte Wissen und die Werkzeuge, um es Schritt für Schritt zu ändern.
Sag der KI, was du verbessern möchtest. Erhalte Ziele, die auf deine Situation zugeschnitten sind – Bildschirmzeit reduzieren, das Handyproblem angehen, eine digitale Auszeit nehmen, besser schlafen, zwanghafte Muster durchbrechen oder die Konzentration steigern. Verfolge deinen Fortschritt und feiere Meilensteine, die wirklich wichtig sind.
Kurze, evidenzbasierte Module zu digitaler Abhängigkeit, Dopamin, Schlaf, Stress, Ernährung, Gewohnheiten und mehr. Lerne, warum sich deine Muster bilden — und was sie tatsächlich verändert.
Verstehe, wie die Gesundheit deines Darms deine Stimmung beeinflusst, wie Sonnenlicht digitale Gelüste formt und wie die Schlafqualität tägliche Entscheidungen lenkt — und wie eine Veränderung oft die anderen beeinflusst.
Meditationen und Atemübungen, die für das moderne Leben entwickelt wurden — um Stress abzubauen, das Bewusstsein zu schärfen und ein Gleichgewicht zwischen Technologie und echtem Sein zu schaffen.
Baue nachhaltige Gewohnheiten mit einer strukturierten 3-Phasen-Progression auf. Verfolge deine Erfolge, überwache die Abschlussraten und sieh dein Wachstum mit visuellen Analysen, die die Motivation in jeder Phase der Veränderung hoch halten.
Deine Daten bleiben auf deinem Gerät, verschlüsselt. Keine Werbetracker, kein Datenverkauf, kein Teilen mit Dritten. In über 30 Sprachen verfügbar.
Von deiner ersten KI-Bewertung bis zu täglichen Gewohnheiten — so sieht die App aus.
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Peer-reviewed Forschung zu Schlaf, Dopamin, Gewohnheiten, Stress, Ernährung und mehr — destilliert in kurze, umsetzbare Lektionen. Lerne, warum deine Muster entstehen und was sie tatsächlich durchbricht.
Verstehe, wie Apps entwickelt werden, um Dopamin-Schleifen auszulösen — und wie das zwanghaftes Überprüfen, Scrollen und Bildschirmabhängigkeit antreibt. Der erste Schritt zur Veränderung ist das Verständnis des Mechanismus.
Lerne, wie Bildschirme deinen zirkadianen Rhythmus durch blaues Licht, Cortisolspitzen und mentale Aktivierung stören — und erhalte evidenzbasierte Protokolle für einen tieferen, erholsameren Schlaf.
Erforsche die Forschung darüber, wie digitale Fragmentierung die Aufmerksamkeitsspanne verringert, die Fähigkeit zu tiefem Arbeiten reduziert und Angst erhöht — und was das tatsächlich umkehrt.
Plus 75+ Module zu:
Darm-Hirn-Verbindung • Gewohnheitsbildung • Stressphysiologie • Ernährung & Energie • Psychologie der sozialen Medien • Kognitive Verhaltenstechniken • Augengesundheit • Verhaltensökonomie • Digitaler Minimalismus • Überzeugendes Design • Zwanghaftes Telefonüberprüfen • Vitamin D & Sonnenlicht • Hormone & Bewegung • Elternschaft im digitalen Zeitalter
ModuleKeine Meinungen oder Tricks. Jedes Modul und jeder Artikel basiert auf wissenschaftlich geprüfter Forschung — und wir zitieren unsere Quellen, damit du sie überprüfen kannst.
Basierend auf Arbeiten, die in The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience und anderen wissenschaftlich geprüften Zeitschriften veröffentlicht wurden.
Unwire ist ein Bildungs- und Wellness-Tool — keine medizinische Behandlung oder ein Ersatz für professionelle Betreuung.
Warum sich deine Muster bilden, was sie aufrechterhält und was die Forschung tatsächlich darüber sagt, wie man sie verändert.
Ständige KI-Tools, endlose Inhaltserstellung, immer verfügbare Antworten — viele Menschen berichten von einer neuen Art mentaler Erschöpfung. Die Neurowissenschaft erklärt, warum.
Menschen berichten von dramatischen Verbesserungen, nachdem sie sich von Bildschirmen zurückgezogen haben. Hier ist, was die Forschung zeigt, was wirklich passiert.
Gehirnnebel hat spezifische, identifizierbare Ursachen. Hier ist, was die Forschung darüber sagt, was dahintersteckt und was tatsächlich hilft, ihn zu klären.
Meditations-Apps bieten Entspannung. Unwire gibt dir eine Diagnose, was nicht stimmt, und ein Curriculum, um es zu beheben. Achtsamkeit ist ein Werkzeug — nicht die ganze Lösung.
Blocker unterdrücken das Symptom. Unwire geht der Ursache auf den Grund — mit über 75 Modulen zu Dopamin, überzeugendem Design, Gewohnheitsbildung und der Neurowissenschaft des digitalen Verhaltens.
Tracker zeigen dir, was du gemacht hast. Unwire erklärt, warum du es gemacht hast, und gibt dir wissenschaftlich fundierte Strategien, um es zu ändern — mit einem KI-Coach, der sich anpasst, während du wächst.
Ja. Unwire ist eine kostenlose digitale Wellness-App – die wichtigsten Funktionen wie Zielsetzung, Lernmodule und Gewohnheitstracking sind kostenlos enthalten. Premium schaltet die vollständige Bibliothek mit über 75 Modulen und erweiterte Analysen frei. Es ist keine Kreditkarte erforderlich, um die App herunterzuladen.
Ja. Nach dem Herunterladen funktionieren die Lernmodule, das Gewohnheitstracking und die Zielsetzung vollständig offline. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät.
Deine sensiblen Daten sind auf deinem Gerät verschlüsselt. Unwire verwendet keine Werbetracker, erstellt keine Verhaltensprofile und verkauft deine Daten nicht an Dritte. Du kannst deine Daten jederzeit exportieren oder löschen.
Headspace und Calm konzentrieren sich auf geführte Meditation. Unwire geht weiter: KI-gestützte Bewertungen, über 75 Module zu Dopamin, digitaler Abhängigkeit, Schlaf und Stress sowie Zielsetzung und Gewohnheitstracking. Es identifiziert, was dich zurückhält — und bietet dir einen strukturierten Weg zur Veränderung.
Ja. Unwire enthält spezielle Module zum Umgang mit zwanghaftem Scrollen und Handynutzung, zum Verständnis von Dopamin-Auslösern und zu evidenzbasierten Verhaltensänderungen. Es ist ein Wellness- und Bildungswerkzeug – keine medizinische Behandlung.
Unwire ist in über 30 Sprachen verfügbar, darunter Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Arabisch, Hindi und mehr. Alle Lernmodule sind übersetzt.
Ein digitaler Detox bedeutet, bewusst einen Schritt zurück von Bildschirmen zu machen — Smartphones, Social Media oder bestimmten Apps — um zwanghafte Muster zu unterbrechen. Unwire unterstützt dies mit Modulen zum Dopamin-Reset, zur Psychologie der Handysucht und zu evidenzbasierten Strategien zur Verhaltensänderung. Es geht nicht darum, Technologie aufzugeben, sondern darum, die Kontrolle darüber zurückzugewinnen, wann und wie man sie nutzt.
Blocker-Apps konzentrieren sich darauf, dich von Ablenkungen fernzuhalten. Unwire verfolgt einen bildungsorientierten Ansatz: Du lernst, warum zwanghaftes Telefonieren passiert – durch Module über Dopamin, die Aufmerksamkeitsökonomie und Gewohnheitsbildung – und nutzt dann Zielsetzung und Gewohnheitstools, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen, nicht nur vorübergehende Blockaden.
Die über 75 Module behandeln digitale Abhängigkeit und Neurowissenschaften, Dopamin- und Belohnungssysteme, persuasive Gestaltung, zwanghaftes Handychecken, Schlaf, Stressphysiologie, Psychologie sozialer Medien, kognitive Verhaltenstechniken, digitalen Minimalismus, Gewohnheitsbildung, die Verbindung zwischen Darm und Gehirn, Ernährung und Fokus, Hormone und Bewegung, Erziehung im digitalen Zeitalter und Burnout am Arbeitsplatz – unter anderem.
Unwire bietet spezielle Schlafmodule sowie verwandte Lektionen über blaues Licht, Cortisol und bildschirmfreie Abendroutinen. Du lernst die Wissenschaft dahinter, warum Bildschirme den Schlaf stören, und erhältst praktische Strategien, um deinen zirkadianen Rhythmus zu schützen.
Unwire ist für Nutzer ab 13 Jahren konzipiert und enthält Module für Teenager zu digitalem Wohlbefinden, Druck durch soziale Medien und Selbstregulation. Eine elterliche Anleitung wird für Nutzer unter 18 Jahren empfohlen.
Nein. Unwire ist ein Wellness- und Bildungswerkzeug, kein medizinisches Gerät oder Ersatz für professionelle Therapie. Wenn du psychische Gesundheitsprobleme oder andere gesundheitliche Anliegen hast, konsultiere bitte einen qualifizierten Gesundheitsfachmann.
Die Grundfunktionen sind kostenlos. Premium bietet dir die gesamte Bibliothek und KI-Personalisierung — teste es 7 Tage lang kostenlos.
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Kostenloser Download. Diagnose, Bildung und Gewohnheitsverfolgung in einer App. Premium schaltet die gesamte Bibliothek frei.
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