KI analysiert Muster bei deiner Bildschirmzeit, deinem Handyverhalten, deinen Scroll-Gewohnheiten, deinem Schlaf, deinem Stresslevel, deinem Fokus und deiner Energie — und zeigt dir dann die wissenschaftlichen Hintergründe und einen Schritt-für-Schritt-Weg zur Veränderung.
Kostenlose 2-Minuten-Einschätzung — kein Konto nötig
75+ Lernmodule auf Basis von Psychologie, Neurowissenschaft und begutachteten Studien — mit Quellen, die du prüfen kannst.
Selbstchecks auf Basis etablierter Instrumente (IAT, SAS und DSM-5-Kriterien) für mehr Bewusstsein — nicht zur Diagnose.
Deine Daten sind verschlüsselt, werden nie verkauft, und du kannst dein Konto jederzeit löschen.
Unwire hilft dir, zu lernen und Gewohnheiten aufzubauen. Es ist keine medizinische Behandlung und kein Ersatz für professionelle Unterstützung.
Drei Schritte vom Download bis zur nachhaltigen Veränderung.
Mach eine kurze KI-gestützte Einschätzung. Sie zeigt deine Muster auf — Bildschirmzeit, Scrollgewohnheiten, Handysucht, Schlaf, Stress, Fokus, Energie — und macht klar, was dich wirklich einschränkt.
Du bekommst eine personalisierte Auswahl an Lernmodulen. Kurze, wissenschaftlich fundierte Lektionen erklären, warum deine Muster entstehen und was sie genau verändert.
Setze dir Ziele, verfolge Gewohnheiten mit einem strukturierten 3-Phasen-System und sieh deinen Fortschritt. Der KI-Coach passt die Empfehlungen an, während du Fortschritte machst.
Die App hilft dir dabei, zu erkennen, was sich negativ auf dein Leben auswirkt — und gibt dir dann wissenschaftlich fundiertes Wissen und Werkzeuge, um das Schritt für Schritt zu ändern.
Sag der KI, was du verbessern möchtest. Erhalte Ziele, die auf deine Situation zugeschnitten sind — weniger Zeit am Bildschirm, Handysucht überwinden, einen Digital-Detox machen, besser schlafen, kompulsive Muster durchbrechen oder deine Konzentration stärken. Verfolge deine Fortschritte und feiere Meilensteine, die wirklich zählen.
Kurze, wissenschaftlich fundierte Module zu digitaler Sucht, Dopamin, Schlaf, Stress, Ernährung, Gewohnheiten und mehr. Erfahre, warum sich deine Muster bilden — und was sie tatsächlich verändert.
Sieh, wie Schlaf, Tageslicht, Bewegung und Ernährung mit deiner Stimmung, deiner Energie und deiner Konzentration zusammenhängen — und wie eine Veränderung oft auch die anderen beeinflusst.
Meditationen und Atemübungen, die für das moderne Leben entwickelt wurden — um Stress zu reduzieren, die Wahrnehmung zu schärfen und ein Gleichgewicht zwischen Technologie und echter Präsenz zu schaffen.
Baue dauerhafte Gewohnheiten mit einer strukturierten 3-Phasen-Abfolge auf. Verfolge deine Serien, behalte die Abschlussraten im Blick und sieh deinen Fortschritt mit visuellen Analysen, die deine Motivation durch jede Phase der Veränderung hoch halten.
Deine Daten bleiben verschlüsselt auf deinem Gerät. Keine Werbetracker, kein Datenverkauf, keine Weitergabe an Dritte. Verfügbar in über 30 Sprachen.
Von deiner ersten KI-Einschätzung bis zu täglichen Gewohnheiten — so sieht die App aus.
Kostenlose 2-Minuten-Einschätzung — kein Konto nötig
Von Fachleuten begutachtete Forschung zu Schlaf, Dopamin, Gewohnheiten, Stress, Ernährung und mehr — verdichtet zu kurzen, direkt anwendbaren Lektionen. Erfahre, warum sich deine Muster bilden und was sie wirklich auflöst.
Verstehe, wie Apps darauf ausgelegt sind, Dopamin-Schleifen auszulösen — und wie das zwanghaftes Checken, Scrollen und Bildschirmabhängigkeit antreibt. Der erste Schritt zur Veränderung ist, den Mechanismus zu verstehen.
Lerne, wie Bildschirme deinen zirkadianen Rhythmus durch Licht, spätes Zubettgehen und geistige Aktivierung stören — und erhalte wissenschaftlich fundierte Strategien für tieferen, erholsameren Schlaf.
Sieh dir an, was die Forschung darüber sagt, wie ständige Unterbrechungen die Aufmerksamkeit zersplittern, konzentriertes Arbeiten erschweren und Stress verstärken — und was wirklich hilft.
Weitere Themen in der Bibliothek:
Darm-Hirn-Achse • Gewohnheitsbildung • Stressphysiologie • Ernährung & Energie • Psychologie sozialer Medien • Kognitiv-verhaltenstherapeutische Techniken • Augengesundheit • Verhaltensökonomie • Digitaler Minimalismus • Überzeugendes Design • Zwanghaftes Handychecken • Vitamin D & Sonnenlicht • Hormone & Bewegung • Elternsein im digitalen Zeitalter
ModuleKeine Meinungen oder Tricks. Jedes Modul und jeder Artikel basiert auf wissenschaftlichen Studien mit Peer-Review — und wir nennen unsere Quellen, damit du sie selbst prüfen kannst.
Basierend auf Arbeiten, die in The Lancet Psychiatry, dem Annual Review of Neuroscience und anderen Fachzeitschriften mit Peer-Review veröffentlicht wurden.
Unwire ist ein Bildungs- und Wohlfühltool — keine medizinische Behandlung und kein Ersatz für professionelle Hilfe.
Warum sich deine Muster bilden, was sie aufrechterhält und was die Forschung sagt, sie tatsächlich verändert.
Ständige KI-Tools, endlose Content-Erstellung, jederzeit verfügbare Antworten — viele Menschen berichten von einer neuen Art mentaler Erschöpfung. Die Neurowissenschaft erklärt, warum.
Menschen berichten von dramatischen Verbesserungen, nachdem sie sich von Bildschirmen zurückgezogen haben. Hier ist, was laut Forschung tatsächlich passiert.
Gehirnnebel hat konkrete, klar benennbare Ursachen. Hier erfährst du, was die Forschung dahinter vermutet und was tatsächlich hilft, ihn zu lichten.
Meditations-Apps geben dir Entspannung. Unwire hilft dir herauszufinden, was dich ausbremst, und gibt dir ein Lernprogramm, um daran zu arbeiten. Achtsamkeit ist nur ein Werkzeug — nicht die ganze Antwort.
Blocker unterdrücken das Symptom. Unwire geht der Ursache auf den Grund — mit Modulen zu Dopamin, überzeugendem Design, Gewohnheitsbildung und der Neurowissenschaft des digitalen Verhaltens.
Tracker zeigen dir, was du getan hast. Unwire erklärt dir, warum du es getan hast, und gibt dir wissenschaftlich fundierte Strategien, um es zu verändern — mit einem KI-Coach, der sich mit dir weiterentwickelt.
Ja. Unwire ist eine kostenlose App für digitales Wohlbefinden — die Kernfunktionen wie Zielsetzung, Lernmodule und Habit-Tracking sind ohne Kosten enthalten. Premium schaltet die komplette Bibliothek mit über 75 Modulen und erweiterte Analysen frei. Zum Herunterladen ist keine Kreditkarte nötig.
Ja. Sobald sie heruntergeladen sind, funktionieren Lernmodule, Habit-Tracking und Zielsetzung vollständig offline. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät.
Deine sensiblen Daten werden auf deinem Gerät verschlüsselt. Unwire verwendet keine Ad-Tracker, erstellt keine Verhaltensprofile und verkauft deine Daten nicht an Dritte. Du kannst deine Daten jederzeit exportieren oder löschen.
Headspace und Calm konzentrieren sich auf angeleitete Meditation. Unwire geht weiter: KI-gestützte Einschätzung, über 75 Module zu Dopamin, digitaler Sucht, Schlaf und Stress sowie Zielsetzung und Habit-Tracking. Es zeigt dir, was dich ausbremst — und gibt dir einen strukturierten Weg, das zu ändern.
Ja. Unwire enthält spezielle Module dazu, zwanghaftes Scrollen und Handysucht zu durchbrechen, Dopamin-Auslöser zu verstehen und Verhaltensänderung auf wissenschaftlicher Grundlage umzusetzen. Es ist ein Wellness- und Lern-Tool — keine medizinische Behandlung.
Unwire ist in über 30 Sprachen verfügbar, darunter Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Arabisch, Hindi und mehr. Alle Lernmodule sind übersetzt.
Ein Digital Detox bedeutet, bewusst Abstand von Bildschirmen — Handy, sozialen Medien oder bestimmten Apps — zu nehmen, um zwanghafte Muster zurückzusetzen. Unwire unterstützt das mit Modulen zu Dopamin und Gewohnheiten, der Psychologie der Handysucht und evidenzbasierten Strategien zur Verhaltensänderung. Es geht nicht darum, Technologie aufzugeben, sondern darum, die Kontrolle darüber zurückzugewinnen, wann und wie du sie nutzt.
Blocker-Apps konzentrieren sich darauf, dich von Ablenkungen fernzuhalten. Unwire setzt zuerst auf Wissen: Du lernst, warum zwanghafte Handynutzung entsteht — mit Modulen zu Dopamin, der Aufmerksamkeitsökonomie und der Entstehung von Gewohnheiten — und nutzt dann Zielsetzung und Habit-Tools, um dauerhafte Veränderungen zu erreichen, nicht nur vorübergehende Sperren.
Die über 75 Module behandeln unter anderem digitale Sucht und Neurowissenschaft, Dopamin und Belohnungssysteme, überzeugendes Design, zwanghaftes Handykontrollieren, Schlaf, Stressphysiologie, Psychologie sozialer Medien, kognitiv-behaviorale Techniken, digitales Minimalismus, Gewohnheitsbildung, die Darm-Hirn-Verbindung, Ernährung und Fokus, Hormone und Bewegung, Erziehung im digitalen Zeitalter und Burnout am Arbeitsplatz.
Unwire hat eigene Schlafmodule sowie passende Lektionen zu Blaulicht, Cortisol und abendlichen Routinen ohne Bildschirm. Du lernst die Wissenschaft dahinter, warum Bildschirme den Schlaf stören, und bekommst praktische Strategien, um deinen zirkadianen Rhythmus zu schützen.
Unwire ist für Nutzer ab 13 Jahren gedacht und enthält Module für Teens zu digitalem Wohlbefinden, Druck durch Social Media und Selbstregulation. Für Nutzer unter 18 Jahren wird elterliche Begleitung empfohlen.
Nein. Unwire ist ein Tool für Wohlbefinden und Lernen, kein Medizinprodukt und kein Ersatz für eine professionelle Therapie. Wenn du psychische Beschwerden oder gesundheitliche Probleme hast, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachkraft im Gesundheitswesen.
Die Grundfunktionen sind kostenlos. Premium gibt dir die komplette Bibliothek und KI-Personalisierung — probier es 7 Tage lang kostenlos aus.
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