Entén què
et frena

Sí. Unwire és una app gratuïta de benestar digital — les funcions bàsiques, com la definició d'objectius, els mòduls d'aprenentatge i el seguiment d'hàbits, s'inclouen sense cap cost. Premium desbloqueja la biblioteca completa de més de 75 mòduls i les anàlisis avançades. No cal cap targeta de crèdit per descarregar-la.

Sí. Un cop descarregats, els mòduls d'aprenentatge, el seguiment d'hàbits i la definició d'objectius funcionen completament fora de línia. Les teves dades es queden al teu dispositiu.

Les teves dades sensibles es xifren al teu dispositiu. Unwire no fa servir rastrejadors publicitaris, no crea perfils de comportament ni ven les teves dades a tercers. Pots exportar o suprimir les teves dades en qualsevol moment.

Headspace i Calm se centren en la meditació guiada. Unwire va més enllà: avaluació guiada per IA, més de 75 mòduls sobre dopamina, addicció digital, son i estrès, més definició d'objectius i seguiment d'hàbits. Identifica què t'està frenant — i et dona un camí estructurat per canviar-ho.

Sí. Unwire inclou mòduls específics per deixar el desplaçament compulsiu i l'addicció al mòbil, entendre els desencadenants de la dopamina i el canvi de conducta basat en l'evidència. És una eina de benestar i aprenentatge — no un tractament mèdic.

Unwire està disponible en més de 30 idiomes, incloent anglès, alemany, espanyol, francès, portuguès, italià, japonès, coreà, àrab, hindi i més. Tots els mòduls d'aprenentatge estan traduïts.

Una desintoxicació digital vol dir fer un pas enrere de manera intencionada respecte de les pantalles — telèfons, xarxes socials o aplicacions concretes — per reiniciar patrons compulsius. Unwire hi dona suport amb mòduls sobre dopamina i hàbits, la psicologia de l'addicció al mòbil i estratègies basades en l'evidència per canviar hàbits. No es tracta d'abandonar la tecnologia, sinó de recuperar el control sobre quan i com la fas servir.

Les apps de bloqueig se centren a impedir-te l'accés a les distraccions. Unwire aposta per un enfocament centrat primer en l'aprenentatge: entens per què passa l'ús compulsiu del mòbil — amb mòduls sobre dopamina, l'economia de l'atenció i la formació d'hàbits — i després fas servir la definició d'objectius i les eines d'hàbits per fer canvis duradors, no només bloquejos temporals.

Els més de 75 mòduls aborden l'addicció digital i les neurociències, la dopamina i els sistemes de recompensa, el disseny persuasiu, la comprovació compulsiva del mòbil, el son, la fisiologia de l'estrès, la psicologia de les xarxes socials, les tècniques cognitivoconductuals, el minimalisme digital, la formació d'hàbits, la connexió intestí-cervell, la nutrició i la concentració, les hormones i el moviment, la criança en l'era digital i l'esgotament laboral — entre d'altres.

Unwire té mòduls específics sobre el son i també lliçons relacionades sobre la llum blava, el cortisol i rutines nocturnes sense pantalles. Aprendràs la ciència que explica per què les pantalles alteren el son i obtindràs estratègies pràctiques per protegir el teu ritme circadiari.

Unwire està pensat per a persones de 13 anys o més i inclou mòduls per a adolescents sobre benestar digital, pressió a les xarxes socials i autoregulació. Es recomana orientació parental per a les persones menors de 18 anys.

No. Unwire és una eina de benestar i d'aprenentatge, no és un dispositiu mèdic ni un substitut de la teràpia professional. Si tens problemes de salut mental o qualsevol altre problema de salut, consulta un professional sanitari qualificat.