Calculadora del cost del temps de pantalla
Els números de temps de pantalla són fàcils de restar importància — "4 hores" sona a poc. Esteses al llarg d'un any o de la resta de la teva vida, deixen de sonar a poc. Dos controladors, matemàtiques honestes, sense registre.
Les suposicions, a la vista
Un dia despert es compta com 16 hores (suposant aproximadament 8 hores de son). La projecció de vida arriba fins als 80 anys i suposa que la teva mitjana diària actual es manté constant — la vida real no serà tan neta, però és la manera honesta de mostrar el cost d'un hàbit si res no canvia. Un llibre es compta com 8 hores de lectura (una novel·la típica a una velocitat de lectura mitjana). L'estimació d'idiomes utilitza aproximadament 700 hores d'estudi, d'acord amb les estimacions publicades de l'Institut de Servei Estranger dels EUA per assolir una competència professional en idiomes estretament relacionats amb l'anglès, com l'espanyol o el francès.
Una cosa que aquesta calculadora deliberadament no afirma: que tot el temps de pantalla és perdut. Algunes de les teves hores són treball, connexió, i coses que tornaries a escollir. El número que val la pena observar és la part que simplement ha passat a tu — la part reflexiva, no escollida. Si vols saber on va realment el teu temps, el report de temps de pantalla integrat al teu telèfon t'ho dirà; si vols canviar la part reflexiva, això és el que reduir el temps de pantalla des de l'arrel significa.
D'on ve el teu número
Si no saps què posar, comprova-ho al mòbil: Configuració → Temps d'ús a iOS, o Benestar digital a Android. Les estimacions de la gent sovint queden molt lluny, així que val la pena mirar la xifra real. Per veure com es compara el teu país, consulta la nostra referència temps de pantalla per país — els usuaris d’internet arreu del món passen de mitjana més de 6 hores al dia en línia.
Comença el teu viatge avui
Descàrrega gratuïta. Anàlisi, aprenentatge i seguiment d'hàbits en una sola app. Premium desbloqueja tota la biblioteca.
Gratuït per descarregar • Sense necessitat de targeta de crèdit • iOS i Android • Edat 13+
Preguntes freqüents
Com puc calcular el meu temps de pantalla?
Primer comprova el mòbil: a iOS, Configuració i després Temps d'ús, o Benestar digital a Android, et dona una mitjana diària. Introdueix aquest número i la teva edat a la calculadora de dalt per veure quant suma al cap d’un any i al llarg de la vida. Les estimacions de la gent sovint queden molt lluny, així que val la pena mirar la xifra real.
Quanta part de la meva vida es passa davant de pantalles?
Amb 4 hores al dia passes aproximadament el 25% de les teves hores de vigília davant de pantalles, que són aproximadament 61 dies complets de 24 hores a l'any. La calculadora ho calcula a partir d'un dia de vigília de 16 hores i ho projecta fins als 80 anys amb la teva mitjana diària actual.
És molt passar 4 hores al dia davant de pantalles?
Està per sota de les 6 hores i 38 minuts al dia que passen en línia, de mitjana, els usuaris d’internet de 16 a 64 anys (DataReportal), però encara equival a aproximadament una quarta part de les teves hores despertes. El que importa més que el total és quant d’aquest temps ha estat automàtic i no escollit: la feina i la connexió no són el mateix que fer scroll sense voler.
Quines suposicions fa aquesta calculadora?
Un dia de vigília es compta com 16 hores, assumint aproximadament 8 hores de son. La projecció de vida arriba fins als 80 anys i assumeix que la teva mitjana diària actual es manté constant. Un llibre es compta com 8 hores de lectura, i l'estimació del llenguatge utilitza aproximadament 700 hores d'estudi, d'acord amb les estimacions de l'Institut de Servei Exterior dels EUA per a llengües estretament relacionades amb l'anglès.