Статистика номофобії: наскільки поширений страх бути без телефону?
Номофобію — тривогу через відсутність телефону — вимірювали в десятках досліджень за допомогою одного й того ж опитувальника з 20 пунктів. Метааналізи, що об’єднують їх, дають напрочуд стабільну картину.
У 43 дослідженнях у 18 країнах близько 1 з 5 людей (21%) мали тяжку номофобію, а приблизно половина (51%) — помірні симптоми.
Наскільки це серйозно
| Тяжкість | Частка | |
|---|---|---|
| Легка | 26% | |
| Помірна | 51% | |
| Тяжка | 21% |
Тяжка номофобія за групами
| Група | Тяжка | |
|---|---|---|
| Усі дослідження (43 дослідження, 18 країн) | 21% | |
| Усі дослідження (52 дослідження, 20 країн) | about 20% | |
| Студенти університетів | 17% | |
| Студенти-медики | 15% | |
| Студенти-медики в Індії | 14% |
Ключові цифри
- Приблизно 1 із 5 людей мають тяжку номофобію — 21% у найновішій об’єднаній оцінці (43 дослідження, 36 656 учасників), приблизно 20% у попередній (52 дослідження, 47 399 учасників).
- Помірні симптоми — це норма: у метааналізах частка учасників, які потрапляють до помірної категорії, становить від 49% до 59%.
- Серед студентів університетів 17% мають тяжку номофобію, а 56% — помірні симптоми, за даними метааналізу досліджень із восьми країн.
- Групи, які вивчали окремо, виглядають схожими: 15% тяжких випадків серед студентів-медиків і 14% серед студентів-медиків в Індії.
Де вона найвища і найнижча
Відмінності між країнами великі. У метааналізі студентів університетів Індонезія мала найбільшу частку тяжкої номофобії (71%), а Німеччина — найменшу (3%) — ту саму закономірність, коли Німеччина опиняється внизу, яку бачать у дослідженнях проблемного користування смартфоном.
Що вимірюють ці цифри
Номофобія не є офіційним діагнозом. Дослідження вимірюють її за допомогою анкет самооцінки — найчастіше 20-пунктового Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) — і за балами розподіляють людей на легкий, помірний і тяжкий рівні. «Помірний» в опитуванні не означає клінічну проблему; це описує, наскільки сильно люди погоджуються з твердженнями про відчуття дискомфорту без телефону. Кілька з цих метааналізів розглядали лише студентів, тож їхні цифри можуть не описувати всі вікові групи.
Далі
Наша стаття про номофобію пояснює, що її спричиняє і що допомагає, а безкоштовний тест на номофобію за дві хвилини покаже, наскільки ви тривожитеся без телефону.
Джерела
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Сторінку востаннє переглянули: вересень 2026. Ми оновлюємо цифри, коли виходять нові метааналізи.
Дізнайтеся, що вас стримує
Безплатно завантажуйте. Аналіз, навчання й відстеження звичок в одному застосунку. Premium відкриває повну бібліотеку.
Безкоштовне завантаження • Картка не потрібна • iOS & Android • Від 13 років
Часті запитання
Наскільки поширена номофобія?
Дуже поширена у легших формах. Метааналіз 2025 року 43 досліджень із 36 656 учасниками у 18 країнах показав, що в 26% були легкі, у 51% — помірні та у 21% — тяжкі симптоми номофобії, виміряні за допомогою валідованих опитувальників.
Який відсоток людей має тяжку номофобію?
Приблизно 1 із 5: 21% у метааналізі 2025 року 43 досліджень і приблизно 20% у метааналізі 2022 року 52 досліджень. Серед студентів університетів цей показник становив 17%.
У якій країні найвищий рівень номофобії?
У метааналізі серед студентів університетів в Індонезії була найвища частка тяжкої номофобії (71%), а в Німеччині — найнижча (3%). Відмінності між країнами великі.
Чи є номофобія психічним розладом?
Ні. Номофобія — не офіційний діагноз. Дослідники вимірюють її за допомогою опитувальників, наприклад 20-пунктового опитувальника номофобії (NMP-Q). Якщо тривога через те, що ви без телефону, завдає вам значного дискомфорту, зверніться до медичного фахівця.