Статистика номофобії: наскільки поширений страх лишитися без телефону?
Номофобію — тривогу через відсутність телефону — вимірювали в десятках досліджень за одним і тим самим опитувальником із 20 пунктів. Метааналізи, що об’єднують їх, дають напрочуд узгоджену картину.
У 43 дослідженнях у 18 країнах близько 1 з 5 людей (21%) мали тяжку номофобію, а близько половини (51%) — помірні симптоми.
Наскільки вона виражена
| Рівень вираженості | Частка | |
|---|---|---|
| Легка | 26% | |
| Помірна | 51% | |
| Тяжка | 21% |
Тяжка номофобія за групами
| Група | Тяжка | |
|---|---|---|
| Усі дослідження (43 дослідження, 18 країн) | 21% | |
| Усі дослідження (52 дослідження, 20 країн) | about 20% | |
| Студенти вишів | 17% | |
| Студенти сестринської справи | 15% | |
| Студенти-медики в Індії | 14% |
Основні цифри
- Приблизно 1 із 5 людей мають виражену номофобію — 21% у найновішій об’єднаній оцінці (43 дослідження, 36 656 учасників), близько 20% у попередній (52 дослідження, 47 399 учасників).
- Помірні симптоми — це норма: у метааналізах від 49% до 59% учасників потрапляють до помірної категорії.
- Серед студентів вишів 17% мають виражену номофобію, а 56% — помірні симптоми, за метааналізом досліджень із восьми країн.
- Окремо вивчені групи схожі між собою: 15% вираженої номофобії серед студентів сестринської справи та 14% серед студентів-медиків в Індії.
Де показники найвищі й найнижчі
Відмінності між країнами великі. У метааналізі серед студентів вишів Індонезія мала найвищу частку вираженої номофобії (71%), а Німеччина — найнижчу (3%) — та сама картина, де Німеччина внизу списку, яку бачать і в дослідженнях проблемного користування смартфоном.
Що вимірюють ці цифри
Номофобія не є офіційним діагнозом. У дослідженнях її вимірюють за допомогою анкет самооцінки — найчастіше 20-пунктового Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) — і за балами розподіляють людей на легкий, помірний і виражений рівні. "Помірний" у такому опитуванні не означає клінічну проблему; це показує, наскільки люди погоджуються з твердженнями про дискомфорт без телефону. Деякі з цих метааналізів охоплювали лише студентів, тож їхні дані можуть не описувати всі вікові групи.
Докладніше
Наша стаття про номофобію пояснює, що її спричиняє і що допомагає, а безкоштовний тест на номофобію покаже за дві хвилини, наскільки ви тривожитеся без телефону.
Джерела
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. Поширеність номофобії: систематичний огляд і метааналіз. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. Поширеність симптомів легкої, помірної та тяжкої номофобії: систематичний огляд, метааналіз і метарегресія. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Поширеність номофобії серед студентів університетів: систематичний огляд і метааналіз. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Поширеність і тяжкість номофобії серед студентів сестринської справи: систематичний огляд і метааналіз. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Номофобія: поширеність і тяжкість серед студентів-медиків в Індії — систематичний огляд і метааналіз. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Сторінку востаннє переглянуто: вересень 2026. Ми оновлюємо дані, коли публікують нові метааналізи.
Дізнайтеся, що вас стримує
Завантажуйте безкоштовно. Аналіз, навчання та відстеження звичок в одному застосунку. Premium відкриває доступ до всієї бібліотеки.
Безкоштовно для завантаження • Кредитна картка не потрібна • Вік 13+
Поширені запитання
Наскільки поширена номофобія?
У легших формах — дуже поширена. Метааналіз 2025 року, що охопив 43 дослідження з 36 656 учасниками у 18 країнах, показав 26% із легкими, 51% із помірними та 21% із тяжкими симптомами номофобії, які вимірювали валідованими опитувальниками.
Який відсоток людей має тяжку номофобію?
Приблизно 1 із 5: 21% у метааналізі 2025 року, що охопив 43 дослідження, і близько 20% у метааналізі 2022 року з 52 досліджень. Серед студентів університетів цей показник становив 17%.
У якій країні найвищий рівень номофобії?
У метааналізі серед студентів університетів в Індонезії була найбільша частка тяжкої номофобії (71%), а в Німеччині — найменша (3%). Відмінності між країнами значні.
Чи є номофобія психічним розладом?
Ні. Номофобія — не офіційний діагноз. Дослідники оцінюють її за допомогою опитувальників, таких як 20-пунктовий Nomophobia Questionnaire (NMP-Q). Якщо тривога через те, що ви залишаєтеся без телефона, спричиняє вам значний дискомфорт, зверніться до медичного фахівця.