Штучний інтелект аналізує ваші звички у використанні екрану, залежності від телефону, прокручуванні, сні, стресі, концентрації та енергії — а потім надає наукові дані та покроковий план для їх зміни.
Безкоштовна 2-хвилинна оцінка — без необхідності реєстрації
75+ навчальних модулів, побудованих на психології, нейронауці та рецензованих дослідженнях — з джерелами, які ви можете перевірити.
Самостійні перевірки на основі встановлених інструментів (IAT, SAS та критеріїв DSM-5) для підвищення усвідомленості — а не для діагностики.
Ваші дані зашифровані, ніколи не продаються, і ви можете видалити свій обліковий запис у будь-який час.
Unwire допомагає вам вчитися та формувати звички. Це не медичне лікування і не заміна професійної допомоги.
Три кроки від завантаження до тривалих змін.
Пройдіть коротку оцінку з підтримкою штучного інтелекту. Вона відображає ваші звички — час за екраном, звички прокручування, залежність від телефону, сон, стрес, фокус, енергію — і визначає, що насправді вас стримує.
Отримайте персоналізований набір навчальних модулів. Короткі, засновані на доказах уроки пояснюють, чому формуються ваші звички і які саме зміни їх впливають.
Встановлюйте цілі, відстежуйте звички за допомогою структурованої 3-фазної системи та спостерігайте за своїм прогресом. AI-коуч коригує рекомендації в міру вашого зростання.
Від прихованих цифрових залежностей до проблем зі сном та дефіцитом уваги — Unwire допомагає вам зрозуміти ваші патерни та надає інструменти для їх зміни.
Скажіть штучному інтелекту, що ви хочете покращити. Отримайте цілі, адаптовані до вашої ситуації — зменшення часу за екраном, вирішення проблеми з телефоном, цифрова детоксикація, покращення сну, подолання нав'язливих звичок або розвиток концентрації. Відстежуйте прогрес і святкуйте важливі досягнення.
Досліджуйте модулі на основі доказів про цифрову залежність, дофамін та системи винагород, сон, фізіологію стресу, харчування та усвідомленість. Зрозумійте справжні причини формування ваших патернів — і що насправді їх змінює.
Досліджуйте, як здоров'я вашого кишківника впливає на настрій, як сонячне світло впливає на цифрові бажання, як тестостерон впливає на мотивацію та як якість сну формує ваші щоденні рішення. Зрозумійте цілісну картину добробуту.
Отримуйте доступ до медитацій та дихальних вправ, розроблених для сучасного життя. Розвивайте усвідомленість своїх патернів, зменшуйте стрес і знаходьте баланс між технологіями та присутністю.
Створюйте тривалі здорові звички за допомогою нашої перевіреної системи прогресії в 3 етапи. Відстежуйте серії, контролюйте рівень виконання та святкуйте свої досягнення за допомогою візуальної аналітики, яка підтримує вашу мотивацію на кожному етапі змін.
Ваші дані залишаються вашими. Вся інформація зашифрована та зберігається локально на вашому пристрої. Доступно кількома мовами без відстеження або продажу даних.
Від вашої першої оцінки з використанням ШІ до щоденних звичок — ось як виглядає додаток.
Безкоштовна 2-хвилинна оцінка — без необхідності реєстрації
Наукові дослідження про сон, дофамін, звички, стрес, харчування та інше — стиснуті в короткі, практичні уроки. Дізнайтеся, чому формуються ваші патерни та що насправді їх ламає.
Зрозумійте, як додатки створені для активації дофамінових циклів — і як це призводить до постійного перевіряння, прокручування та залежності від екрану. Перший крок до змін — це розуміння механізму.
Дізнайтеся, як екрани порушують ваш циркадний ритм через блакитне світло, сплески кортизолу та ментальну активацію — і отримайте науково обґрунтовані протоколи для глибшого, відновлювального сну.
Досліджуйте, як цифрова фрагментація зменшує увагу, знижує здатність до глибокої роботи та підвищує тривожність — і що насправді це змінює.
Плюс 75+ модулів, що охоплюють:
Зв'язок між кишківником і мозком • Формування звичок • Фізіологія стресу • Харчування та енергія • Психологія соціальних медіа • Когнітивно-поведінкові техніки • Здоров'я очей • Поведінкова економіка • Цифровий мінімалізм • Переконливий дизайн • Постійна перевірка телефону • Вітамін D та сонячне світло • Гормони та рух • Батьківство в цифрову епоху
МодуліНе думки чи хитрощі. Кожен модуль і стаття ґрунтуються на наукових дослідженнях, які пройшли рецензування — і ми наводимо наші джерела, щоб ви могли їх перевірити.
Спираючись на роботи, опубліковані в The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience та інших рецензованих журналах.
Unwire — це освітній та wellness інструмент, а не медичне лікування або заміна професійної допомоги.
Чому формуються ваші патерни, що їх підтримує, і що говорить дослідження про їх зміни.
Постійні інструменти ШІ, безкінечне створення контенту, завжди доступні відповіді — багато людей повідомляють про новий вид розумового виснаження. Нейробіологія пояснює чому.
Люди повідомляють про суттєві покращення після того, як відійшли від екранів. Ось що показує дослідження, що насправді відбувається.
Туман у голові має конкретні, ідентифіковані причини. Ось що каже наука про те, що стоїть за цим і що насправді допомагає його усунути.
Медитаційні додатки допомагають розслабитися. Unwire дає вам діагноз того, що не так, і навчальну програму для вирішення проблеми. Усвідомленість — це один з інструментів, але не єдиний вихід.
Блокувальники пригнічують симптоми. Unwire займається причинами — через 75+ модулів про дофамін, переконливий дизайн, формування звичок та нейронауку цифрової поведінки.
Трекери показують, що ви зробили. Unwire пояснює, чому ви це зробили, і пропонує стратегії на основі науки для зміни — з AI-коучем, який адаптується в міру вашого розвитку.
Так. Unwire — це безкоштовний додаток для цифрового благополуччя, основні функції, такі як встановлення цілей, навчальні модулі та відстеження звичок, доступні безкоштовно. Преміум версія відкриває доступ до повної бібліотеки з понад 75 модулів та розширеної аналітики. Для завантаження не потрібна кредитна картка.
Так. Після завантаження навчальні модулі, відстеження звичок та встановлення цілей працюють повністю офлайн. Ваші дані залишаються на вашому пристрої.
Ваші чутливі дані зашифровані на вашому пристрої. Unwire не використовує рекламні трекери, не створює поведінкові профілі та не продає ваші дані третім особам. Ви можете експортувати або видалити свої дані в будь-який час.
Headspace та Calm зосереджені на керованій медитації. Unwire йде далі: оцінка за допомогою ШІ, 75+ модулів про дофамін, цифрову залежність, сон та стрес, а також встановлення цілей і відстеження звичок. Він визначає, що вас стримує — і надає структурований шлях до змін.
Так. Unwire включає спеціалізовані модулі про те, як подолати нав'язливе прокручування та залежність від телефону, розуміння тригерів дофаміну та зміни поведінки на основі доказів. Це інструмент для благополуччя та навчання — не медичне лікування.
Unwire доступний більш ніж 30 мовами, включаючи англійську, німецьку, іспанську, французьку, португальську, італійську, японську, корейську, арабську, хінді та інші. Усі навчальні модулі перекладені.
Цифровий детокс означає навмисне відсторонення від екранів — телефонів, соціальних мереж або певних додатків — для скидання нав'язливих патернів. Unwire підтримує це за допомогою модулів про скидання дофаміну, психологію залежності від телефону та науково обґрунтовані стратегії зміни поведінки. Йдеться не про відмову від технологій, а про відновлення контролю над тим, коли і як ви їх використовуєте.
Блокувальні додатки зосереджуються на тому, щоб заборонити вам відволікатися. Unwire використовує підхід, орієнтований на навчання: ви дізнаєтеся, чому виникає потреба в постійному використанні телефону — через модулі про дофамін, економіку уваги та формування звичок — а потім використовуєте інструменти для встановлення цілей і формування звичок, щоб внести тривалі зміни, а не лише тимчасові блокування.
Більше 75 модулів охоплюють цифрову залежність і нейронауку, дофамін і системи винагород, переконливий дизайн, постійне перевіряння телефону, сон, фізіологію стресу, психологію соціальних мереж, когнітивно-поведінкові техніки, цифровий мінімалізм, формування звичок, зв'язок між кишківником і мозком, харчування та концентрацію, гормони і рух, батьківство в цифрову епоху та вигорання на роботі — серед інших.
Unwire має спеціалізовані модулі про сон, а також пов'язані уроки про блакитне світло, кортизол та вечірні рутини без екранів. Ви дізнаєтеся про науку, чому екрани заважають сну, і отримаєте практичні стратегії для захисту вашого циркадного ритму.
Unwire розроблений для користувачів віком від 13 років і старше та включає модулі для підлітків про цифрове благополуччя, тиск соціальних мереж та саморегуляцію. Рекомендується батьківський нагляд для користувачів до 18 років.
Ні. Unwire — це інструмент для благополуччя та навчання, а не медичний пристрій або заміна професійній терапії. Якщо ви відчуваєте проблеми з психічним здоров'ям або будь-які інші проблеми зі здоров'ям, будь ласка, зверніться до кваліфікованого медичного спеціаліста.
Основний досвід безкоштовний. Преміум надає доступ до всієї бібліотеки та персоналізації за допомогою ШІ — спробуйте безкоштовно протягом 7 днів.
Не потрібна кредитна картка для завантаження. Підписка керується через ваш магазин додатків.
7-денний безкоштовний пробний період. Понад 75 науково обґрунтованих модулів. Кредитна картка не потрібна.
Безкоштовно для завантаження • Кредитна картка не потрібна • Вік 13+