Nomophobia İstatistikleri: Telefonsuz Kalma Korkusu Ne Kadar Yaygın?
Nomofobi — telefonsuz kalma kaygısı — onlarca çalışmada aynı 20 maddelik anketle ölçüldü. Bu çalışmaları birleştiren meta-analizler şaşırtıcı derecede tutarlı bir tablo veriyor.
43 çalışmada 18 ülkede, yaklaşık her 5 kişiden 1’i (%21) ağır nomofobi ve yaklaşık yarısı (%51) orta düzey belirtiler gösterdi.
Ne kadar şiddetli
| Şiddet | Pay | |
|---|---|---|
| Hafif | 26% | |
| Orta | 51% | |
| Şiddetli | 21% |
Gruplara göre şiddetli nomofobi
| Grup | Şiddetli | |
|---|---|---|
| Tüm çalışmalar (43 çalışma, 18 ülke) | 21% | |
| Tüm çalışmalar (52 çalışma, 20 ülke) | about 20% | |
| Üniversite öğrencileri | 17% | |
| Hemşirelik öğrencileri | 15% | |
| Hindistan'daki tıp öğrencileri | 14% |
Başlıca sayılar
- Yaklaşık her 5 kişiden 1’i şiddetli nomofobi gösteriyor — en son birleşik tahminde %21 (43 çalışma, 36.656 katılımcı), daha önceki bir tahminde ise yaklaşık %20 (52 çalışma, 47.399 katılımcı).
- Orta düzey belirtiler yaygın: meta-analizlerin genelinde katılımcıların %49 ile %59’u orta kategoriye giriyor.
- Üniversite öğrencileri arasında, sekiz ülkedeki çalışmaları kapsayan bir meta-analizde %17’sinde şiddetli nomofobi, %56’sında orta düzey belirtiler görülüyor.
- Ayrı incelenen gruplar da benzer görünüyor: hemşirelik öğrencilerinde %15, Hindistan'daki tıp öğrencilerinde %14 şiddetli nomofobi var.
En yüksek ve en düşük olduğu yerler
Ülkeler arasındaki farklar büyük. Üniversite öğrencileri meta-analizinde, Endonezya şiddetli nomofobi oranında en yüksek paya sahipti (%71) ve Almanya en düşüktü (%3) — bu, sorunlu akıllı telefon kullanımı araştırmalarında da görülen Almanya'nın en altta olduğu örüntüyle aynı.
Bu sayılar neyi ölçüyor
Nomofobi resmi bir tanı değildir. Çalışmalar bunu öz-bildirim anketleriyle ölçer — en sık 20 maddelik Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) — ve puanına göre kişileri hafif, orta ve şiddetli olarak ayırır. Bir ankette "orta" demek klinik bir sorun anlamına gelmez; kişinin telefonunun yanında olmamasından rahatsızlık duyduğunu anlatan ifadelere ne kadar katıldığını gösterir. Bu meta-analizlerin birkaçında yalnızca öğrenciler incelendiği için, sonuçlar her yaş grubunu yansıtmayabilir.
Daha fazlası
Nomofobi hakkındaki yazımız bunun nedenlerini ve neyin işe yaradığını anlatıyor; ücretsiz nomofobi testi ise telefonunuz olmadan ne kadar kaygılandığınızı iki dakikada gösteriyor.
Kaynaklar
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Sayfa son olarak Eylül 2026’da gözden geçirildi. Yeni meta-analizler yayımlandıkça sayıları güncelliyoruz.
Sizi geri tutan şeyin ne olduğunu öğrenin
Ücretsiz indirilebilir. Analiz, eğitim ve alışkanlık takibi tek uygulamada. Premium, tüm kütüphanenin kilidini açar.
Ücretsiz indirilebilir • Kredi kartı gerekmez • iOS & Android • 13 yaş ve üzeri
Sıkça sorulan sorular
Nomofobi ne kadar yaygın?
Hafif düzeyleri oldukça yaygındır. 18 ülkede 36.656 katılımcıyla yapılan 43 çalışmanın 2025 meta-analizi, doğrulanmış anketlerle ölçülen nomofobi belirtilerinin %26'sının hafif, %51'inin orta ve %21'inin şiddetli olduğunu buldu.
İnsanların yüzde kaçı şiddetli nomofobi yaşıyor?
Yaklaşık 5 kişiden 1'i: 43 çalışmanın yer aldığı 2025 meta-analizde %21 ve 52 çalışmanın yer aldığı 2022 meta-analizde yaklaşık %20. Üniversite öğrencileri arasında bu oran %17 idi.
Hangi ülkede nomofobi oranı en yüksek?
Üniversite öğrencileriyle yapılan bir meta-analizde, şiddetli nomofobi oranı en yüksek ülke Endonezya'ydı (%71) ve en düşük ülke Almanya'ydı (%3). Ülkeler arasında farklar büyük.
Nomofobi bir ruhsal bozukluk mu?
Hayır. Nomofobi resmi bir tanı değildir. Araştırmacılar bunu 20 maddelik Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) gibi anketlerle ölçer. Telefonunuz olmadan kalma kaygısı size ciddi sıkıntı veriyorsa bir sağlık uzmanıyla konuşun.