Araştırma Sürecimiz
Yayınladığımız ve uygulamaya eklediğimiz her şey için editoryal standartlarımız.
Unwire; ekran süresi, uyku, odak, stres, dopamin ve alışkanlıklar gibi konuları ele alır. Bu alanlarda internette çokça kendinden emin tavsiye var, ama bunların dayandığı iyi kanıtlar çok daha az. Bu sayfa, ne söyleyeceğimize nasıl karar verdiğimizi açıklar; böylece içeriğimizi kendiniz değerlendirebilirsiniz.
Önce kanıt
Öğrenme modüllerimiz ve yazılarımız, psikoloji, davranış bilimi ve sinirbilimden hakemli araştırmalara ve yerleşik bulgulara dayanır. Bir şeyin nasıl çalıştığına dair bir iddiada bulunduğumuzda — alışkanlıklar neden oluşur, dikkat nasıl parçalanır, bir "dopamin detoksu" sırasında aslında ne olur — bu, sadece etkileyici bir anlatı değil, yayımlanmış literatürü yansıtır.
Yerleşik olanı belirsiz olandan ayırırız
Popüler wellness içeriklerinin çoğu, tartışmalı ya da fazla sadeleştirilmiş fikirleri kesin gerçekmiş gibi sunar. Biz bunu yapmamaya çalışıyoruz. Bilim güçlüyse bunu açıkça söyleriz. Karışık, kişiye bağlı ya da hâlâ tartışmalıysa — ekran süresi ve ruh sağlığı konusunda sıkça olduğu gibi — bunu da söyleriz; bunu temiz ama yanıltıcı bir sonuca indirgemeyiz. Yaygın bir fikir büyük ölçüde bir efsaneyse (örneğin 24 saatlik "dopamin orucu"), kanıtların gerçekten neyi desteklediğini söyleriz.
Uydurulmuş kanıt yok
Uydurma istatistikler, sahte kullanıcı yorumları, fabrikasyon puanlar ya da destekleyemeyeceğimiz öncesi-sonrası iddiaları yayımlamıyoruz. Sitemizde bir sayı görürseniz, bu gerçek bir şeyi ifade eder. Sonuçları abartmaktansa daha az söylemeyi tercih ederiz.
İnceleme ve düzeltme
İçerik, yayımlanmadan önce doğruluk ve atıfta bulunduğu kaynaklarla uyum açısından incelenir; anlayışımız değiştikçe ya da bir hata bulduğumuzda metni güncelleriz. Yazılarımızın çoğu, dayandıkları araştırma ve kaynaklara bağlantı verir; böylece siz de özgün çalışmayı kendiniz kontrol edebilirsiniz.
Unwire nedir — ve ne değildir
Unwire bir eğitim ve iyi yaşam aracıdır; tıbbi bir cihaz değildir ve profesyonel bakımın yerini tutmaz. Yayınladığımız hiçbir şey tıbbi, psikolojik ya da klinik tavsiye değildir. Bir sağlık ya da ruh sağlığı sorunuyla mücadele ediyorsanız, lütfen nitelikli bir uzmana danışın. Bilinçli ve kanıta dayalı değişim için tasarlarız — manipülasyon, karanlık tasarım örüntüleri ya da baskı için değil.