Bakit Hindi Ka Na Makabasa ng Libro (at Paano Mo Ito Maibabalik)

Dati, nawawala ka sa mga libro. Ngayon, nagbubukas ka ng isa, nagbabasa ng kalahating pahina, napagtanto mong wala kang naintindihan, at napapansin mong unti-unting umaabot ang kamay mo sa iyong telepono. Marahil ay nakapagsimula ka na ng isang dosenang libro ngayong taon at wala kang natapos. Kung tahimik mong nalungkot ang iyong nawalang kakayahan na magbasa — at medyo nahihiya ka rito — inilarawan mo ang isa sa mga pinakakaraniwang iniulat na epekto ng panahon ng pag-scroll. Ang magandang balita dito: ito ay isang kakayahan, hindi isang permanenteng pagkawala, at ang mga kakayahan ay maaaring maibalik.

Ang malalim na pagbabasa — ang patuloy at nakaka-engganyong pakikilahok sa mahahabang teksto — ay mas mahina at mas madaling sanayin kaysa sa inaasahan natin. Maaaring mawala ito kapag hindi pinansin at napalitan ng mas mabilis na media, ngunit maaari rin itong bumalik sa pamamagitan ng sinadyang pagsasanay. Narito ang talagang nangyayari sa iyong utak habang nagbabasa, at isang makatotohanang daan pabalik sa mga libro.

Ang malalim na pagbabasa ay isang natutunang kasanayan, hindi ito likas.

Narito ang isang bagay na hindi alam ng karamihan: hindi ipinanganak ang mga tao na marunong magbasa. Hindi tulad ng sinasalitang wika, ang pagbabasa ay isang medyo bagong imbensyon sa kultura, at walang nakalaang, likas na circuit para sa pagbabasa sa utak. Sa halip, tulad ng inilarawan ng cognitive neuroscientist na si Maryanne Wolf, ang utak ng bawat mambabasa ay bumubuo ng circuit para sa pagbabasa mula sa simula, ginagamit muli ang mga rehiyon na umunlad para sa ibang mga gawain. At mahalaga, ang hugis ng circuit na iyon ay nakasalalay sa kung ano at paano ka nagbabasa.

Ibig sabihin nito, ang utak na nagbabasa ng malalim — na kayang magpokus ng matagal, lumubog, at ang mabagal, mapanlikhang pagproseso na kinakailangan ng mahahabang anyo — ay isang bagay na iyong binuo sa pamamagitan ng pagsasanay, hindi ito isang bagay na garantisado. At tulad ng anumang kasanayang nabuo, umaangkop ito sa kung paano ito ginagamit. Kung maglalaan ka ng mga taon sa pagsasanay ng iyong utak sa pagbabasa sa mga piraso, pinabilis, may hyperlink, at palaging napuputol na teksto, magiging magaling ito sa ganoon — sa kapinsalaan ng mabagal, nakalulubog na paraan na kinakailangan ng mga libro. Hindi mo nawala ang isang tiyak na kakayahan; binago mo ito patungo sa ibang istilo ng pagbabasa.

Hindi ka ipinanganak na kayang magbasa ng malalim — binuo mo ang utak na iyon sa pamamagitan ng pagsasanay. Ito ang masamang balita at magandang balita sa parehong pagkakataon: maaari itong humina kapag sinanay mo ito sa mga piraso, ngunit muling nabubuo ito kapag sinanay mo ito sa mga libro muli.

Ano ang sinanay ng pag-scroll na gawin ng iyong utak sa halip

Ang paraan ng karamihan sa atin sa pagbabasa online ay talagang iba sa malalim na pagbabasa. Ang pananaliksik sa pagbabasa sa screen ay naglalarawan ng isang pattern ng pag-skim, pag-scan, at "F-shaped" na pagbabasa — mabilis na pagdaan sa teksto para sa mga keyword, bihirang nagbabasa nang tuwid, bihirang natatapos. Ginagawa natin ito ng ilang oras bawat araw, sa loob ng maraming taon. Kaya't ang ating mga utak sa pagbabasa ay naging napaka-epektibong skim readers — at ang pag-skim ay kabaligtaran ng mapagpasensyang, tuwid na paglusong na hinihingi ng isang nobela o seryosong nonfiction na libro.

Bukod pa rito, ang pag-scroll ay nag-udyok ng inaasahan ng tuloy-tuloy na bago at gantimpala — isang bagong stimulus bawat ilang segundo. Ang isang libro ay nagbibigay ng mga gantimpala nang dahan-dahan, sa loob ng mga pahina at kabanata. Para sa isang utak na nakasanayan sa bilis ng mga maikling video, ang mga unang pahina ng isang libro ay tila napakabagal, at ang pagnanais na lumipat sa mas mabilis na bagay ay nagiging labis. Ang libro ay hindi naging mas nakabobore; ang iyong pagtanggap sa mabagal na gantimpala ay bumaba. Ito ang parehong pag-aayos na inilalarawan namin sa aming piraso tungkol sa popcorn brain.

At may simpleng usapin ng pagka-abala. Kung nagbabasa ka na may telepono sa tabi mo, hindi ka talaga nagbabasa — nag-siskim ka lang sa pagitan ng mga tsek, hindi kailanman nananatili sa teksto nang sapat na oras para makapasok dito. Ang paglusong ay nangangailangan ng tuloy-tuloy na oras, at ang telepono ay nag-aalis ng oras na iyon.

Bakit ang pagkuha nito pabalik ay sulit sa pagsisikap

Ang malalim na pagbabasa ay hindi lang isang magandang libangan na dapat ibalik. Ang nakaka-engganyong, tuloy-tuloy na pagproseso na kinakailangan nito ay konektado sa mas malakas na pokus, mas malalim na pag-unawa, at mas mayamang empatiya (lalo na sa pamamagitan ng kathang-isip, na may kaugnayan sa pag-unawa sa pananaw ng iba), at sa uri ng mapanlikhang pag-iisip na hindi kayang iproduce ng pag-skim. Ang pagkawala ng kakayahan sa malalim na pagbabasa ay hindi lang pagkawala ng mga libro — ito ay pagkawala ng isang paraan ng pag-iisip.

Isa rin ito sa mga pinaka-maaasahan at kasiya-siyang paraan upang muling buuin ang atensyon sa pangkalahatan. Ang pagbabasa ng libro ay pagsasanay sa tuloy-tuloy na pokus sa pinaka-kaaya-ayang anyo nito. Ang pagbabalik nito ay hindi lang nagbabalik sa iyo ng mga libro; pinatitibay nito ang mas malawak na kalamnan ng atensyon na nawasak ng pag-scroll — na may magandang balik na lampas sa pagbabasa.

Paano muling buuin ang kalamnan ng pagbabasa

Isipin ito na parang pag-rehab sa anumang na-atrophy na kakayahan: magsimula sa maliit, alisin ang mga sagabal, at unti-unting bumuo. Ang daan pabalik ay maaasahan kung magiging matiisin ka rito:

• Magbasa na may telepono sa ibang silid. Hindi maaaring ikompromiso na unang hakbang. Hindi mo maibabalik ang pagkalulong habang nasa abot-kamay ang interrupting device. Ang pisikal na paghihiwalay, hindi lang basta nakadapa, ay nagbibigay ng walang sagabal na pagkakataon para sa pagbabasa.
• Magsimula sa maiikli, madali, at talagang kaaya-ayang mga libro. Huwag simulan ang iyong pagbabalik sa mabigat na literatura. Pumili ng isang bagay na masaya at nakaka-engganyo — ang layunin ay muling matutunan ang pagkalulong at tapusin ang mga bagay, hindi upang humanga sa sinuman. Ang pagtatapos ay nagbabalik ng tiwala; ang pag-abandona ay nagpapalakas ng hadlang.
• Magbasa ng kaunti, araw-araw, sa isang takdang oras. Ang pagkakapare-pareho ay mas mahalaga kaysa sa tindi. Kahit 15–20 minuto sa isang araw, mas mabuti kung sa parehong oras (umaga o bago matulog), ay mas mabilis na nagbabalik ng ugali at circuit kaysa sa paminsang mahahabang sesyon.
• Magtiis sa maagang pagkabahala. Ang unang ilang minuto — at ang unang ilang araw — ay magiging makati at mabagal habang ang iyong mabilis na gantimpala ay nagpoprotesta. Ang hindi komportable na pakiramdam ay ang muling pagsasanay na nagaganap, hindi tanda na hindi mo ito kayang gawin. Ito ay magiging mas madali.
• Mga pisikal na libro o e-reader kaysa sa mga telepono. Ang pagbabasa sa parehong device na iyong ginagamit sa pag-scroll ay nag-aanyaya ng pagbabago. Ang isang nakalaang libro o e-ink reader ay walang feed na mapag-aatrasan.

Maraming tao ang nagugulat kung gaano kabilis itong bumabalik — madalas sa loob ng ilang linggo ng araw-araw, walang teleponong pagbabasa, ang pagkalulong ay bumabalik at ang mga libro ay hindi na parang nakakapagod. Ang kakayahan ay natutulog, hindi nawala. Para sa mas malawak na paraan ng paglikha ng mga kondisyon na walang telepono, tingnan ang aming gabay sa pagbawas ng screen time nang walang lakas ng loob.

Ang pangunahing punto

Kung hindi mo na mabasa ang mga libro tulad ng dati, hindi mo nawala ang isang tiyak na kakayahan — nagbago ka ng isang nakaugaliang kasanayan patungo sa mabilisang pagbabasa at agarang gantimpala, at nawala ang mabagal na paglusong na kinakailangan ng mahahabang anyo. Ang utak mo na sanay sa malalim na pagbabasa na nabuo sa loob ng maraming taon ay nag-adapt sa ibang uri ng teksto. Kaya't parang ang hirap ngayon, at ito rin ang dahilan kung bakit ito ay maayos pa rin.

Ilipat ang telepono sa ibang silid, pumili ng isang talagang masaya, magbasa ng kaunti araw-araw, at tiisin ang maagang pagkabahala habang nagbabalik ang koneksyon. Ang paglusong ay bumabalik nang mas mabilis kaysa sa inaasahan mo, at kasama nito ay bumabalik hindi lamang ang kasiyahan ng mga libro kundi pati na rin ang mas malakas at mas malalim na atensyon na tahimik na nawasak ng pag-scroll. Hindi mo nawala ang iyong kakayahang magbasa. Tumigil ka lang sa pagsasanay nito. Magsimula ulit, at babalik ito.

Sources

1. Wolf, M. (2018). Reader, Come Home: The Reading Brain in a Digital World. Harper.
2. Wolf, M. (2007). Proust and the Squid: The Story and Science of the Reading Brain. Harper.
3. Mangen, A., Walgermo, B.R., & Brønnick, K. (2013). Reading linear texts on paper versus computer screen: Effects on reading comprehension. International Journal of Educational Research, 58, 61–68.
4. Mar, R.A., & Oatley, K. (2008). The function of fiction is the abstraction and simulation of social experience. Perspectives on Psychological Science, 3(3), 173–192.
5. Liu, Z. (2005). Reading behavior in the digital environment: Changes in reading behavior over the past ten years. Journal of Documentation, 61(6), 700–712.