Skärm Tids Kostnad Kalkylator

Antagandena, öppet

En vakn dag räknas som 16 timmar (förutsatt ungefär 8 timmar sömn). Livstidsprojektionen sträcker sig till 80 år och förutsätter att ditt nuvarande dagliga genomsnitt förblir konstant — verkligheten kommer inte att vara så enkel, men det är det ärliga sättet att visa vad en vana kostar om inget förändras. En bok räknas som 8 timmar läsning (en typisk roman med en genomsnittlig läshastighet). Språk uppskattningen använder ungefär 700 timmars studier, i linje med U.S. Foreign Service Institutes publicerade uppskattningar för att nå professionell arbetsförmåga i språk som är nära relaterade till engelska, såsom spanska eller franska.

En sak som denna kalkylator medvetet inte påstår: att all skärm tid är bortkastad. Några av dina timmar är arbete, kontakt och saker du skulle välja igen. Siffran värt att stirra på är den del som bara hände dig — den reflexiva, ovalska delen. Om du vill veta vart din tid faktiskt går, kommer din telefons inbyggda skärm tids rapport att berätta; om du vill förändra den reflexiva delen, är det vad att minska skärm tid i grunden handlar om.

Var ditt nummer kommer ifrån

Om du är osäker på vad du ska ange, kolla din telefon: Inställningar → Skärm Tid på iOS, eller Digital Välbefinnande på Android. De flesta underskattar sitt verkliga nummer avsevärt. För kontext om hur ditt land jämförs, se vår skärm tid per land referens — globala genomsnitt ligger väl över 6 timmar per dag av total skärm tid.