Genomsnittlig skärmtid per land

Siffrorna i rubriken

• Den <strong>globala genomsnittet är 6 timmar och 38 minuter</strong> av sammanhängande skärmtid per dag — ungefär 40% av en 16-timmars vaken dag.
• Det fördelas på ungefär <strong>3h 46m på mobil</strong> och <strong>2h 52m på datorer</strong>.
• <strong>Sydafrika och Brasilien</strong> ligger i topp med mer än nio timmar om dagen, med Filippinerna strax bakom; flera andra latinamerikanska länder — Colombia, Argentina, Chile — rankas också nära toppen.
• <strong>Japan har konsekvent den lägsta siffran</strong> i rankingen, med 4 timmar och 9 minuter om dagen — mindre än hälften av ledarna.
• Rikare östasiatiska och nordiska europeiska länder ligger generellt under det globala genomsnittet; tillväxtmarknader med unga, mobil-första befolkningar ligger över det.

Vad detta faktiskt mäter — och vad det inte gör

Dessa siffror kommer från GWI:s pågående globala undersökning av internetanvändare i åldern 16–64, sammanställd i DataReportals årliga digitalrapporter. De mäter <strong>tid som spenderas på att använda internet över alla enheter</strong> — det närmaste vi kommer en standardiserad, globalt jämförbar "skärmtid"-siffra som finns. Två ärliga förbehåll. För det första, det är självrapporterad undersökningsdata, och folk är dåliga på att uppskatta sin egen skärmtid; data som loggas av enheter kommer vanligtvis ut annorlunda (ofta högre för telefoner). För det andra, det inkluderar inte offline skärmanvändning som tv-sändningar och offline-spel, så den totala skärmtiden är högre än dessa siffror i de flesta länder.

Du kommer att se andra rankingar online med olika värden — de flesta skillnader beror på vad som mäts (endast mobil, endast online-media, alla skärmar) och vilken undersökningsvåg som anges. Kontrollera alltid definitionen innan du jämför siffror mellan källor; det är det vanligaste sättet som skärmtidsstatistik blir felaktig.

Jämför dig själv

Din telefon loggar redan ditt verkliga nummer: Inställningar → Skärmtid på iOS, Digitalt välbefinnande på Android. Kolla ditt dagliga genomsnitt, och se vad det blir med vår <a href="https://unwireapp.com/screen-time-calculator/">skärmtidskostnadskalkylator</a> — eller ta <a href="https://unwireapp.com/phone-addiction-test/">10-frågor telefonberoende självtest</a> för att se om ditt användningsmönster är valt eller tvångsmässigt. Om svaret svider, börja med <a href="https://unwireapp.com/reduce-screen-time/">hur man minskar skärmtiden utan viljestyrka</a>.

Källor

• DataReportal, <a href="https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report" target="_blank" rel="noopener">Digital 2025: Global Overview Report</a> (GWI-undersökning, internetanvändare i åldern 16–64).
• Comparitech, <a href="https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-statistics/" target="_blank" rel="noopener">Skärmstatistik: Genomsnittlig skärmtid per land</a> (sammanställd från DataReportal, uppdaterad mars 2025).
• Telefónica, <a href="https://www.telefonica.com/en/communication-room/blog/how-much-time-do-we-spend-on-our-digital-lives/" target="_blank" rel="noopener">Hur mycket tid spenderar vi på våra digitala liv?</a> (citerar Digital 2025:s siffror per land).

Sidan granskades senast: Juli 2026. Siffrorna återspeglar Digital 2025:s rapporteringscykel; vi uppdaterar denna sida när nya rapporter publiceras.