Genomsnittlig skärmtid efter ålder
Hur mycket tid småbarn, barn, tonåringar och vuxna faktiskt tillbringar framför skärmar varje dag — utifrån de största representativa undersökningarna, med vad varje siffra mäter angivet bredvid.
Tonåringar 13–18 år har i snitt 8 h 39 min underhållningsskärmtid per dag — fyra gånger så mycket som 2–4-åringar (2 h 08 min). Vuxna världen över tillbringar 6 h 38 min online.
| Åldersgrupp | Per dag | |
|---|---|---|
| Under 2 år | 1h 03m | |
| 2–4 år | 2h 08m | |
| 5–8 år | 3h 28m | |
| 8–12 år (pre-tonåringar) | 5h 33m | |
| 13–18 år (tonåringar) | 8h 39m | |
| Vuxna 16–64 år (globalt) | 6h 38m |
Huvudfakta
- Skärmtiden mer än tredubblas från spädbarnsåldern till skolåldern: barn under 2 år har i snitt 1 h 03 min per dag, 2–4-åringar 2 h 08 min och 5–8-åringar 3 h 28 min.
- Tonåringar tillbringar mest tid: 8 h 39 min underhållningsskärmtid per dag — och då räknas inte tiden på enheter för skola eller läxor.
- Ökningen är ny. Mellan 2019 och 2021 gick 8- till 12-åringar från 4 h 44 min till 5 h 33 min per dag och tonåringar från 7 h 22 min till 8 h 39 min.
- För små barn förändrades totalen knappt (2 h 24 min 2020, 2 h 27 min 2024), men vad de tittar på ändrades: spel ökade med 65 % (23 → 38 minuter), och kortvideo gick från 1 till 14 minuter per dag.
- Vuxna världen över tillbringar i snitt 6 h 38 min online. Tiden online fortsätter att öka för personer under 45 år — de tillbringar mer tid online än för ett år sedan — medan personer 55 år och äldre tillbringar betydligt mindre tid online än yngre generationer.
Hur står det sig mot riktlinjerna?
Världshälsoorganisationens riktlinjer från 2019 för barn under 5 år säger att skärmtid inte rekommenderas för barn under 2 år, och att stillasittande skärmtid för 2–4-åringar bör vara högst 1 timme om dagen — mindre är bättre. Det typiska barnet under 2 år (1 h 03 min) och 2–4-åringen (2 h 08 min) ligger båda över det. Riktlinjen handlar om att sitta och titta; den säger inte att varje minut framför skärmen är skadlig.
Vad siffrorna mäter — och inte mäter
Det finns ingen enskild undersökning som följer skärmtid i alla åldrar med samma metod, så den här sidan kombinerar tre. Barn 0–8: föräldrar rapporterade sitt barns dagliga skärmtid i en nationellt representativ amerikansk undersökning med 1 578 familjer (Common Sense Media, augusti 2024). Åldrar 8–18: 1 306 unga personer rapporterade sin egen skärmtid för underhållning — skoltid och tid för läxor är inte med (Common Sense Media, hösten 2021). Vuxna 16–64: tid som spenderas på internet på vilken enhet som helst, från GWIs globala undersökning sammanställd av DataReportal.
Det betyder att raderna är jämförelser som ligger nära varandra, men inte är identiska: tonårssiffran räknar inte med tid i skolan, vuxensiffran räknar bara tid online och är ett genomsnitt av många länder, och allt bygger på självrapportering. Människor har ofta svårt att uppskatta sin egen skärmtid, så se det här som de bästa tillgängliga genomsnitten snarare än exakta mätningar. Grupperna 8–12 och 5–8 överlappar vid 8 års ålder eftersom de kommer från olika undersökningar.
Jämför dig själv
Din telefon loggar redan ditt faktiska antal: Inställningar → Skärmtid på iOS, Digitalt välmående på Android. Se hur ditt land ligger till på vår sida skärmtid per land, räkna ut vad ditt dagliga snitt kostar med kalkylatorn för skärmtidskostnad, eller gör självtestet om telefonberoende med 10 frågor.
Källor
- Common Sense Media, The 2025 Common Sense Census: Media Use by Kids Zero to Eight (survey of 1,578 U.S. parents, August 2024).
- Common Sense Media, The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021 (survey of 1,306 U.S. 8- to 18-year-olds, fall 2021).
- DataReportal, Digital 2025: Global Overview Report (GWI survey data, internet users aged 16–64).
- World Health Organization, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age (2019).
Senast granskad: september 2026. Vi uppdaterar siffrorna när nya omgångar av undersökningen publiceras.
Ta reda på vad som håller dig tillbaka
Gratis att ladda ner. Analys, utbildning och vanespårning i en och samma app. Premium låser upp hela biblioteket.
Gratis att ladda ner • Inget kreditkort krävs • iOS och Android • Från 13 år
Vanliga frågor
Hur mycket skärmtid har den genomsnittliga tonåringen?
Tonåringar i åldern 13–18 år har i snitt 8 timmar 39 minuter skärmtid för underhållning per dag, utan att räkna med tid på enheter för skolan eller läxor. Barn i åldern 8–12 år har i snitt 5 timmar 33 minuter. Båda siffrorna kommer från en nationellt representativ amerikansk undersökning med 1 306 unga personer av Common Sense Media (2021).
Hur mycket skärmtid har små barn?
Barn i åldern 0–8 år har i snitt 2 timmar 27 minuter skärmtid per dag: barn under 2 år cirka 1 timme 3 minuter, 2- till 4-åringar 2 timmar 8 minuter och 5- till 8-åringar 3 timmar 28 minuter, enligt Common Sense Medias 2025 års kartläggning av 1.578 amerikanska familjer.
Hur mycket skärmtid rekommenderas för små barn?
Världshälsoorganisationen (2019) rekommenderar ingen skärmtid för barn under 2 år och högst 1 timme per dag med stillasittande skärmtid för barn i åldern 2 till 4 år, och tillägger att mindre är bättre.
Vad är den genomsnittliga skärmtiden för vuxna?
Internetanvändare i åldern 16–64 år världen över spenderar i snitt 6 timmar 38 minuter online per dag på alla enheter, enligt GWI:s undersökningsdata i DataReportals rapport Digital 2025. Yngre vuxna tillbringar mer tid än äldre vuxna, och snittet varierar kraftigt mellan länder.
Räknas skolan med i skärmtiden för barn?
Det beror på undersökningen. Siffrorna för åldrarna 8–18 (8 h 39 min och 5 h 33 min) räknar bara underhållning och utesluter enheter som används för skolan eller läxor. Siffrorna för barn 0–8 år omfattar alla skärmmedier, där läxor bara står för några minuter per dag.