Nomofobi-statistik: Hur vanligt är rädslan för att vara utan mobilen?
Nomofobi — oron över att vara utan mobilen — har mätts i dussintals studier med samma frågeformulär med 20 frågor. Metaanalyser som slår ihop dem ger en förvånansvärt samstämmig bild.
I 43 studier i 18 länder visade cirka 1 av 5 personer (21%) svår nomofobi och ungefär hälften (51%) måttliga symtom.
Hur allvarligt det är
| Grad | Andel | |
|---|---|---|
| Lindrig | 26% | |
| Måttlig | 51% | |
| Svår | 21% |
Svår nomofobi per grupp
| Grupp | Svår | |
|---|---|---|
| Alla studier (43 studier, 18 länder) | 21% | |
| Alla studier (52 studier, 20 länder) | about 20% | |
| Universitetsstudenter | 17% | |
| Sjuksköterskestudenter | 15% | |
| Läkarstudenter i Indien | 14% |
Huvudtalen
- Ungefär 1 av 5 personer visar svår nomofobi — 21 % i den senaste samlade uppskattningen (43 studier, 36 656 deltagare), ungefär 20 % i en tidigare (52 studier, 47 399 deltagare).
- Måttliga symtom är vanligast: mellan 49 % och 59 % av deltagarna hamnar i den måttliga kategorin i metaanalyserna.
- Bland universitetsstudenter visar 17 % svår nomofobi och 56 % måttliga symtom, i en metaanalys av studier från åtta länder.
- Grupper som studerats var för sig ser ganska lika ut: 15 % med svår nomofobi bland sjuksköterskestudenter och 14 % bland läkarstudenter i Indien.
Var den är högst och lägst
Skillnaderna mellan länder är stora. I metaanalysen av universitetsstudenter hade Indonesien den högsta andelen svår nomofobi (71 %) och Tyskland den lägsta (3 %) — samma mönster där Tyskland hamnar i botten som man ser i forskning om problematiskt smartphoneanvändande.
Vad siffrorna mäter
Nomofobi är ingen officiell diagnos. Studier mäter det med självskattningsenkäter — oftast Nomophobia Questionnaire med 20 frågor (NMP-Q) — och delar in personer efter poäng i mild, måttlig och svår nivå. "Måttlig" i en enkät betyder inte ett kliniskt problem; det beskriver hur starkt personer håller med om påståenden om att känna sig obekväma utan sin telefon. Flera av de här metaanalyserna tittade bara på studenter, så siffrorna behöver inte beskriva alla åldersgrupper.
Läs mer
Vår artikel om nomofobi förklarar vad som orsakar det och vad som hjälper, och det gratis nomofobitestet visar på två minuter hur orolig du blir utan din telefon.
Källor
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. Förekomsten av nomofobi: en systematisk översikt och metaanalys. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Sidan granskades senast: september 2026. Vi uppdaterar siffrorna när nya metaanalyser publiceras.
Ta reda på vad som håller dig tillbaka
Gratis att ladda ner. Analys, utbildning och vanespårning i en och samma app. Premium låser upp hela biblioteket.
Gratis att ladda ner • Ingen kreditkort krävs • Ålder 13+
Vanliga frågor
Hur vanligt är nomofobi?
Mycket vanligt i de mildare formerna. En metaanalys från 2025 av 43 studier med 36 656 deltagare i 18 länder fann 26% med milda, 51% med måttliga och 21% med svåra symtom på nomofobi, mätta med validerade frågeformulär.
Hur stor andel har svår nomofobi?
Ungefär 1 av 5: 21% i en metaanalys från 2025 av 43 studier och cirka 20% i en metaanalys från 2022 av 52 studier. Bland universitetsstudenter var siffran 17%.
Vilket land har högst andel nomofobi?
I en metaanalys av universitetsstudenter hade Indonesien högst andel svår nomofobi (71%) och Tyskland lägst (3%). Skillnaderna mellan länderna är stora.
Är nomofobi en psykisk störning?
Nej. Nomofobi är inte en officiell diagnos. Forskare mäter det med frågeformulär som Nomophobia Questionnaire med 20 frågor (NMP-Q). Om oro över att vara utan din telefon orsakar dig påtagliga besvär, prata med en vårdgivare.