Nomofobi-statistik: hur vanligt är rädslan att vara utan mobilen?
Nomofobi — ångesten att vara utan mobilen — har mätts i dussintals studier med samma frågeformulär med 20 frågor. Metaanalyser som slår ihop dem ger en förvånansvärt samstämmig bild.
I 43 studier i 18 länder hade ungefär 1 av 5 personer (21 %) svår nomofobi och ungefär hälften (51 %) måttliga symtom.
Hur allvarligt det är
| Svårighetsgrad | Andel | |
|---|---|---|
| Lindrig | 26% | |
| Måttlig | 51% | |
| Svår | 21% |
Svår nomofobi per grupp
| Grupp | Svår | |
|---|---|---|
| Alla studier (43 studier, 18 länder) | 21% | |
| Alla studier (52 studier, 20 länder) | about 20% | |
| Universitetsstudenter | 17% | |
| Sjuksköterskestudenter | 15% | |
| Läkarstudenter i Indien | 14% |
De viktigaste siffrorna
- Ungefär 1 av 5 personer visar svår nomofobi — 21 % i den senaste sammanvägda uppskattningen (43 studier, 36 656 deltagare), ungefär 20 % i en tidigare (52 studier, 47 399 deltagare).
- Måttliga symtom är vanligast: mellan 49 % och 59 % av deltagarna hamnar i den måttliga kategorin i metaanalyserna.
- Bland universitetsstudenter visar 17 % svår nomofobi och 56 % måttliga symtom, i en metaanalys av studier från åtta länder.
- De grupper som studerats var för sig ser liknande ut: 15 % med svår nomofobi bland sjuksköterskestudenter och 14 % bland läkarstudenter i Indien.
Var den är högst och lägst
Skillnaderna mellan länder är stora. I metaanalysen av universitetsstudenter hade Indonesien den högsta andelen svår nomofobi (71 %) och Tyskland den lägsta (3 %) — samma mönster med Tyskland längst ner som syns i forskning om problematiskt smartphoneanvändande.
Vad siffrorna mäter
Nomofobi är ingen officiell diagnos. Studier mäter den med självskattningsenkäter — oftast det 20-frågors Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) — och delar in personer i mild, måttlig och svår utifrån poäng. "Måttlig" i en enkät betyder inte ett kliniskt problem; det beskriver hur starkt personer håller med om påståenden om att känna sig obekväma utan sin telefon. Flera av de här metaanalyserna tittade bara på studenter, så siffrorna kanske inte beskriver alla åldersgrupper.
Läs mer
Vår artikel om nomofobi förklarar vad som ligger bakom den och vad som kan hjälpa, och det gratis nomofobitestet visar på två minuter hur orolig du blir utan din telefon.
Källor
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Sidan granskades senast: september 2026. Vi uppdaterar siffrorna när nya metaanalyser publiceras.
Ta reda på vad som håller dig tillbaka
Gratis att ladda ner. Analys, utbildning och vanespårning i en och samma app. Premium låser upp hela biblioteket.
Gratis att ladda ner • Inget kreditkort krävs • iOS och Android • Från 13 år
Vanliga frågor
Hur vanligt är nomofobi?
Mycket vanligt i de mildare formerna. En metaanalys från 2025 av 43 studier med 36 656 deltagare i 18 länder fann att 26 % hade milda, 51 % måttliga och 21 % svåra symtom på nomofobi, mätt med validerade frågeformulär.
Hur stor andel av människor har svår nomofobi?
Ungefär 1 av 5: 21 % i en metaanalys från 2025 av 43 studier och ungefär 20 % i en metaanalys från 2022 av 52 studier. Bland universitetsstudenter var siffran 17 %.
Vilket land har mest nomofobi?
I en metaanalys av universitetsstudenter hade Indonesien den högsta andelen svår nomofobi (71 %) och Tyskland den lägsta (3 %). Skillnaderna mellan länder är stora.
Är nomofobi en psykisk störning?
Nej. Nomofobi är inte en officiell diagnos. Forskare mäter det med frågeformulär som Nomophobia Questionnaire med 20 frågor (NMP-Q). Om ångest över att vara utan mobilen orsakar dig ett stort lidande, prata med en vårdprofessionell.