Förstå vad
som håller dig tillbaka

Ja. Unwire är en gratis app för digitalt välmående — de viktigaste funktionerna, inklusive målsättning, lärmoduler och vanespårning, ingår utan kostnad. Premium låser upp hela biblioteket med över 75 moduler och avancerad analys. Inget kreditkort krävs för att ladda ner.

Ja. När det har laddats ner fungerar lärmoduler, vanespårning och målsättning fullt ut offline. Dina data stannar på din enhet.

Dina känsliga uppgifter krypteras på din enhet. Unwire kör inga annonsspårare, bygger inga beteendeprofiler och säljer inte dina uppgifter till tredje part. Du kan exportera eller radera dina uppgifter när som helst.

Headspace och Calm fokuserar på guidad meditation. Unwire går längre: AI-styrd bedömning, över 75 moduler om dopamin, digitalt beroende, sömn och stress, plus målsättning och vanespårning. Det identifierar vad som hindrar dig — och ger dig en strukturerad väg att förändra det.

Ja. Unwire innehåller särskilda moduler om att bryta tvångsmässigt scrollande och mobilberoende, förstå dopamintriggers och forskningsbaserad beteendeförändring. Det är ett verktyg för välmående och lärande — inte en medicinsk behandling.

Unwire finns på över 30 språk, inklusive engelska, tyska, spanska, franska, portugisiska, italienska, japanska, koreanska, arabiska, hindi och fler. Alla lärmoduler är översatta.

En digital detox betyder att medvetet ta ett steg tillbaka från skärmar — mobilen, sociala medier eller vissa appar — för att bryta tvångsmässiga mönster. Unwire stödjer detta med moduler om dopamin och vanor, psykologin bakom mobilberoende och forskningsbaserade strategier för vaneförändring. Det handlar inte om att sluta med teknik, utan om att ta tillbaka kontrollen över när och hur du använder den.

Blocker-appar fokuserar på att stänga ute distraktioner. Unwire har ett utbildningsfokuserat upplägg: du lär dig varför tvångsmässigt mobilanvändande uppstår — genom moduler om dopamin, uppmärksamhetsekonomin och vanebildning — och använder sedan mål- och vaneverktyg för att göra varaktiga förändringar, inte bara tillfälliga blockeringar.

De över 75 modulerna täcker digitalt beroende och neurovetenskap, dopamin och belöningssystem, övertalande design, tvångsmässigt mobilkollande, sömn, stressfysiologi, psykologin bakom sociala medier, kognitiva beteendetekniker, digital minimalism, vanebildning, kopplingen mellan tarm och hjärna, kost och fokus, hormoner och rörelse, föräldraskap i den digitala tidsåldern och utbrändhet i arbetslivet — bland annat.

Unwire har särskilda sömnmoduler plus relaterade lektioner om blått ljus, kortisol och skärmfria kvällsrutiner. Du får lära dig vetenskapen bakom varför skärmar stör sömnen och får praktiska strategier för att skydda din dygnsrytm.

Unwire är utformat för användare från 13 år och uppåt och innehåller moduler för tonåringar om digitalt välmående, press från sociala medier och självreglering. För användare under 18 år rekommenderas vägledning från en vårdnadshavare.

Nej. Unwire är ett verktyg för välmående och lärande, inte en medicinteknisk produkt eller en ersättning för professionell terapi. Om du upplever psykiska besvär eller några hälsoproblem, kontakta en kvalificerad vårdgivare.