Upptäck vad som
håller dig tillbaka

Ja. Unwire är en gratis digital wellness-app — grundfunktioner som målsetting, lärmoduler och vanespårning ingår utan kostnad. Premium låser upp hela biblioteket med 75+ moduler och avancerad analys. Ingen kreditkort krävs för att ladda ner.

Ja. När det har laddats ner fungerar lärmoduler, vanespårning och målsättning helt offline. Dina uppgifter stannar på din enhet.

Dina känsliga uppgifter är krypterade på din enhet. Unwire kör inte annonsövervakning, bygger inte beteendeprofiler eller säljer dina uppgifter till tredje part. Du kan exportera eller radera dina uppgifter när som helst.

Headspace och Calm fokuserar på guidad meditation. Unwire går längre: AI-guidad bedömning, 75+ moduler om dopamin, digitalt beroende, sömn och stress, plus målsättning och vanespårning. Det identifierar vad som håller dig tillbaka — och ger dig en strukturerad väg för att förändra det.

Ja. Unwire innehåller specifika moduler om att bryta vanemässigt scrollande och telefonberoende, förstå dopaminutlösare och evidensbaserad beteendeförändring. Det är ett verktyg för wellness och utbildning — inte en medicinsk behandling.

Unwire finns på 30+ språk inklusive engelska, tyska, spanska, franska, portugisiska, italienska, japanska, koreanska, arabiska, hindi och fler. Alla lärmoduler är översatta.

Digital detox innebär att medvetet ta avstånd från skärmar — telefoner, sociala medier eller specifika appar — för att återställa tvångsmässiga mönster. Unwire stöder detta med moduler om dopaminåterställning, psykologin bakom telefonberoende och evidensbaserade strategier för beteendeförändring. Det handlar inte om att sluta använda teknik, utan om att återta kontrollen över när och hur man använder den.

Blockerappar fokuserar på att stänga ute distraktioner. Unwire har en utbildningsinriktad strategi: du lär dig varför tvångsmässig telefonanvändning händer — genom moduler om dopamin, uppmärksamhetsekonomi och vanebildning — och använder sedan målsetting och verktyg för vanor för att göra varaktiga förändringar, inte bara tillfälliga blockeringar.

De över 75 modulerna spänner över digitalt beroende och neurovetenskap, dopamin och belöningssystem, övertygande design, tvångsmässig telefonkontroll, sömn, stressfysiologi, psykologi kring sociala medier, kognitiva beteendetekniker, digital minimalism, vanebildning, kopplingen mellan tarm och hjärna, näring och fokus, hormoner och rörelse, föräldraskap i den digitala eran, och utbrändhet på arbetsplatsen — bland annat.

Unwire har dedikerade sömnmoduler plus relaterade lektioner om blått ljus, kortisol och skärmfri kvällsrutiner. Du kommer att lära dig vetenskapen bakom varför skärmar stör sömnen och få praktiska strategier för att skydda din cirkadiska rytm.

Unwire är utformat för användare från 13 år och uppåt och inkluderar moduler för tonåringar om digitalt välbefinnande, press från sociala medier och självreglering. Föräldraråd rekommenderas för användare under 18.

Nej. Unwire är ett verktyg för välbefinnande och utbildning, inte en medicinsk enhet eller en ersättning för professionell terapi. Om du upplever psykiska hälsoproblem eller andra hälsoproblem, vänligen konsultera en kvalificerad vårdgivare.