Gjennomsnittlig søvn per land

Hva tallene viser

• Det største gapet er mellom Asia og resten. Japan (6 t 06 min), Sør-Korea (6 t 19 min), India (6 t 25 min), Singapore (6 t 27 min), Hongkong (6 t 32 min), Thailand (6 t 36 min) og De forente arabiske emirater (6 t 37 min) er de eneste landene under 6 timer og 40 minutter på ukekvelder.
• De andre 28 landene ligger tett samlet: fra Italia (6 t 46 min) til New Zealand (7 t 03 min) er det bare 17 minutter. Innen hvert land skiller enkeltbrukere seg vanligvis fra landsgjennomsnittet med rundt 40 minutter, så plasseringer midt på listen betyr ikke meningsfulle forskjeller.
• På ukekvelder er det bare 4 av 35 land som i snitt sover 7 timer eller mer: New Zealand, Finland, Nederland og Irland. Anbefalingen for voksne er 7 timer eller mer. En tracker måler tiden du faktisk sover, som er kortere enn tiden i sengen.
• Folk i alle land sover lengre på helgekvelder, men i svært ulik grad: 25 minutter mer i Sveits, bare 4 minutter mer i India.

Hva disse dataene kan og ikke kan fortelle deg

Dette er brukere av Oura-ringen, ikke landsgjennomsnitt. Folk som kjøper en ring for søvnregistrering, er ikke typiske: i hvert land var gjennomsnittsbrukeren mellom 37 og 46 år, og de fleste brukerne var menn (52 % til 81 %, avhengig av landet). Søvnen deres kan være annerledes enn resten av befolkningens.

Studien inkluderte bare land med minst 200 brukere per uke, så noen land bygger på noen hundre personer og andre på mange tusen. Dataene dekker ett år, 2021, og verdiene er de rå gjennomsnittene som forfatterne publiserte i tilleggstabellene sine.

Kilder

• Willoughby AR, Alikhani I, Karsikas M, Chua XY, Chee MWL. Country differences in nocturnal sleep variability: Observations from a large-scale, long-term sleep wearable study. Sleep Medicine 110:155–165 (2023), supplementary tables S1, S2c and S2d. Open access (CC BY). doi.org/10.1016/j.sleep.2023.08.010
• CDC, About Sleep: recommended hours of sleep by age. www.cdc.gov/sleep/about/index.html

Sist gjennomgått: oktober 2026.