Skjermtidskostnadskalkulator

Forutsetningene, ute i det åpne

En våken dag regnes som 16 timer (forutsatt omtrent 8 timer søvn). Livstidsprojeksjonen går til 80 år og antar at ditt nåværende daglige gjennomsnitt forblir konstant — virkeligheten vil ikke være så enkel, men det er den ærlige måten å vise hva en vane koster hvis ingenting endres. En bok regnes som 8 timer med lesing (en typisk roman med en gjennomsnittlig lesefart). Språkestimatet bruker omtrent 700 timer med studier, i tråd med U.S. Foreign Service Institutes publiserte estimater for å oppnå profesjonell arbeidsevne i språk nært beslektet med engelsk, som spansk eller fransk.

En ting denne kalkulatoren bevisst ikke påstår: at all skjermtid er bortkastet. Noen av timene dine er arbeid, forbindelser, og ting du ville valgt igjen. Tallet verdt å se på er andelen som bare skjedde med deg — den reflekterte, uvalgte delen. Hvis du vil vite hvor tiden din faktisk går, vil telefonens innebygde skjermtidsrapport fortelle deg; hvis du vil endre den reflekterte delen, er det hva redusere skjermtid fra bunnen av handler om.

Hvor tallet ditt kommer fra

Hvis du er usikker på hva du skal skrive inn, sjekk telefonen din: Innstillinger → Skjermtid på iOS, eller Digital velvære på Android. De fleste undervurderer sitt reelle tall betydelig. For kontekst om hvordan landet ditt sammenlignes, se vår skjermtid etter land referanse — globale gjennomsnitt ligger godt over 6 timer per dag med total skjermtid.