Nomofobi-statistikk: hvor vanlig er frykten for å være uten telefonen?
Nomofobi — uro ved å være uten telefonen — er målt i dusinvis av studier med det samme spørreskjemaet med 20 spørsmål. Metaanalyser som samler dem, gir et overraskende jevnt bilde.
I 43 studier i 18 land hadde omtrent 1 av 5 (21%) alvorlig nomofobi og omtrent halvparten (51%) moderate symptomer.
Hvor alvorlig det er
| Alvorlighetsgrad | Andel | |
|---|---|---|
| Mild | 26% | |
| Moderat | 51% | |
| Alvorlig | 21% |
Alvorlig nomofobi etter gruppe
| Gruppe | Alvorlig | |
|---|---|---|
| Alle studier (43 studier, 18 land) | 21% | |
| Alle studier (52 studier, 20 land) | about 20% | |
| Universitetsstudenter | 17% | |
| Sykepleierstudenter | 15% | |
| Medisinstudenter i India | 14% |
Hovedtallene
- Omtrent 1 av 5 personer viser alvorlig nomofobi — 21% i det nyeste samlede estimatet (43 studier, 36 656 deltakere), omtrent 20% i et tidligere (52 studier, 47 399 deltakere).
- Moderate symptomer er det vanligste: mellom 49% og 59% av deltakerne havner i den moderate kategorien på tvers av meta-analysene.
- Blant universitetsstudenter viser 17% alvorlig nomofobi og 56% moderate symptomer, i en meta-analyse av studier fra åtte land.
- Gruppene som er studert hver for seg, ligner: 15% alvorlig blant sykepleierstudenter og 14% blant medisinstudenter i India.
Hvor det er høyest og lavest
Forskjellene mellom land er store. I meta-analysen av universitetsstudenter hadde Indonesia den høyeste andelen alvorlig nomofobi (71%), og Tyskland den laveste (3%) — det samme mønsteret med Tyskland nederst som også ses i forskning på problematisk smarttelefonbruk.
Hva disse tallene måler
Nomofobi er ikke en offisiell diagnose. Studier måler det med selvrapporteringsskjemaer — oftest Nomophobia Questionnaire med 20 spørsmål (NMP-Q) — og deler folk inn i mild, moderat og alvorlig etter skåre. «Moderat» i en undersøkelse betyr ikke et klinisk problem; det beskriver hvor sterkt folk er enige i utsagn om å føle seg urolige uten telefonen. Flere av disse meta-analysene så bare på studenter, så tallene deres passer ikke nødvendigvis for alle aldersgrupper.
Les mer
Artikkelen vår om nomofobi forklarer hva som ligger bak og hva som hjelper, og den gratis nomofobi-testen viser på to minutter hvor urolig du blir uten telefonen.
Kilder
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. Forekomsten av nomofobi: En systematisk oversikt og meta-analyse. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. Forekomsten av milde, moderate og alvorlige nomofobisymptomer: En systematisk oversikt, metaanalyse og metaregresjon. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Forekomst av nomofobi hos universitetsstudenter: En systematisk oversikt og metaanalyse. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Forekomst og alvorlighetsgrad av nomofobi blant sykepleierstudenter: En systematisk oversikt og metaanalyse. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomofobi: Forekomst og alvorlighetsgrad blant indiske medisinstudenter — En systematisk oversikt og metaanalyse. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Sist gjennomgått: september 2026. Vi oppdaterer tallene når nye metaanalyser publiseres.
Finn ut hva som holder deg tilbake
Gratis å laste ned. Analyse, læring og vaneoppfølging i én app. Premium gir deg tilgang til hele biblioteket.
Gratis å laste ned • Ingen kredittkort nødvendig • Alder 13+
Ofte stilte spørsmål
Hvor vanlig er nomofobi?
Svært vanlig i de mildere formene. En metaanalyse fra 2025 av 43 studier med 36 656 deltakere i 18 land fant 26 % med milde, 51 % med moderate og 21 % med alvorlige nomofobisymptomer, målt med validerte spørreskjemaer.
Hvor stor andel har alvorlig nomofobi?
Omtrent 1 av 5: 21 % i en metaanalyse fra 2025 av 43 studier og omtrent 20 % i en metaanalyse fra 2022 av 52 studier. Blant universitetsstudenter var tallet 17 %.
Hvilket land har høyest forekomst av nomofobi?
I en metaanalyse av universitetsstudenter hadde Indonesia den høyeste andelen alvorlig nomofobi (71 %), og Tyskland den laveste (3 %). Forskjellene mellom land er store.
Er nomofobi en psykisk lidelse?
Nei. Nomofobi er ikke en offisiell diagnose. Forskere måler det med spørreskjemaer som 20-item Nomophobia Questionnaire (NMP-Q). Hvis uro over å være uten telefonen din gir deg store plager, snakk med helsepersonell.