Nomofobi-statistikk: hvor vanlig er frykten for å være uten telefon?
Nomofobi — uro ved å være uten telefonen din — er målt i dusinvis av studier med det samme spørreskjemaet med 20 spørsmål. Metaanalyser som samler dem, gir et overraskende jevnt bilde.
På tvers av 43 studier i 18 land viste omtrent 1 av 5 personer (21 %) alvorlig nomofobi og omtrent halvparten (51 %) moderate symptomer.
Hvor alvorlig det er
| Alvorlighetsgrad | Andel | |
|---|---|---|
| Mild | 26% | |
| Moderat | 51% | |
| Alvorlig | 21% |
Alvorlig nomofobi etter gruppe
| Gruppe | Alvorlig | |
|---|---|---|
| Alle studier (43 studier, 18 land) | 21% | |
| Alle studier (52 studier, 20 land) | about 20% | |
| Universitetsstudenter | 17% | |
| Sykepleiestudenter | 15% | |
| Medisinstudenter i India | 14% |
Hovedtallene
- Omtrent 1 av 5 personer viser alvorlig nomofobi — 21 % i det nyeste samlede anslaget (43 studier, 36.656 deltakere), omtrent 20 % i et tidligere anslag (52 studier, 47.399 deltakere).
- Moderate symptomer er normalen: mellom 49 % og 59 % av deltakerne havner i den moderate kategorien på tvers av metaanalysene.
- Blant universitetsstudenter viser 17 % alvorlig nomofobi og 56 % moderate symptomer, i en metaanalyse av studier fra åtte land.
- Gruppene som er studert hver for seg, ligner på hverandre: 15 % med alvorlig nomofobi blant sykepleiestudenter og 14 % blant medisinstudenter i India.
Hvor den er høyest og lavest
Forskjellene mellom land er store. I metaanalysen av universitetsstudenter hadde Indonesia den høyeste andelen alvorlig nomofobi (71 %), og Tyskland den laveste (3 %) — det samme mønsteret med Tyskland nederst som man ser i forskning på problematisk smarttelefonbruk.
Hva disse tallene måler
Nomofobi er ikke en offisiell diagnose. Studier måler den med selvrapporteringsskjemaer — oftest Nomophobia Questionnaire med 20 spørsmål (NMP-Q) — og deler folk inn i mild, moderat og alvorlig ut fra skåren. "Moderat" i en undersøkelse betyr ikke et klinisk problem; det beskriver hvor sterkt folk er enige i utsagn om å føle seg urolig uten telefonen. Flere av disse metaanalysene så bare på studenter, så tallene deres beskriver kanskje ikke alle aldersgrupper.
Les mer
Artikkelen vår om nomofobi forklarer hva som forårsaker det og hva som hjelper, og den gratis nomofobitesten viser på to minutter hvor engstelig du blir uten telefonen.
Kilder
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Sist gjennomgått: september 2026. Vi oppdaterer tallene når nye metaanalyser publiseres.
Finn ut hva som holder deg tilbake
Gratis å laste ned. Analyse, læring og vaneoppfølging i én app. Premium låser opp hele biblioteket.
Gratis å laste ned • Ingen kredittkort nødvendig • iOS og Android • 13+
Ofte stilte spørsmål
Hvor vanlig er nomofobi?
Svært vanlig i de mildere formene. En metaanalyse fra 2025 av 43 studier med 36 656 deltakere i 18 land fant at 26 % hadde milde, 51 % moderate og 21 % alvorlige nomofobisymptomer, målt med validerte spørreskjemaer.
Hvor stor andel har alvorlig nomofobi?
Omtrent 1 av 5: 21 % i en metaanalyse fra 2025 av 43 studier og rundt 20 % i en metaanalyse fra 2022 av 52 studier. Blant universitetsstudenter var tallet 17 %.
Hvilket land har mest nomofobi?
I en metaanalyse av universitetsstudenter hadde Indonesia den høyeste andelen alvorlig nomofobi (71 %), og Tyskland den laveste (3 %). Forskjellene mellom land er store.
Er nomofobi en psykisk lidelse?
Nei. Nomofobi er ikke en offisiell diagnose. Forskere måler det med spørreskjemaer som Nomophobia Questionnaire med 20 spørsmål (NMP-Q). Hvis angst for å være uten telefonen gir deg betydelige plager, snakk med en helsearbeider.