Gjennomsnittlig skjermtid etter alder
Hvor mye småbarn, barn, tenåringer og voksne faktisk bruker på skjermer hver dag — basert på de største representative undersøkelsene, med hva hvert tall måler ved siden av.
Tenåringer mellom 13 og 18 år bruker i snitt 8h 39m på underholdning på skjerm hver dag — fire ganger så mye som 2–4-åringer (2h 08m). Voksne verden over er 6h 38m på nett.
| Aldersgruppe | Per dag | |
|---|---|---|
| Under 2 | 1h 03m | |
| 2–4 år | 2h 08m | |
| 5–8 år | 3h 28m | |
| 8–12 år (tweens) | 5h 33m | |
| 13–18 år (tenåringer) | 8h 39m | |
| Voksne 16–64 år (globalt) | 6h 38m |
Hovedtallene
- Skjermtiden mer enn tredobles fra spedbarnsalder til skolealder: under-2-åringer bruker i snitt 1h 03m om dagen, 2–4-åringer 2h 08m og 5–8-åringer 3h 28m.
- Tenåringer bruker mest: 8h 39m skjermtid til underholdning om dagen — og det er før eventuell tid på enheter til skole eller lekser.
- Økningen er ganske nylig. Mellom 2019 og 2021 gikk tweens fra 4h 44m til 5h 33m om dagen, og tenåringer fra 7h 22m til 8h 39m.
- For små barn endret totalsummen seg nesten ikke (2h 24m i 2020, 2h 27m i 2024), men det de ser på har endret seg: spilling økte med 65% (23 → 38 minutter), og korte videoer gikk fra 1 til 14 minutter om dagen.
- Voksne verden over er i snitt på nettet i 6t 38m. Tiden på nett fortsetter å øke for folk under 45 — de bruker mer tid enn for et år siden — mens folk på 55 og over bruker betydelig mindre enn yngre generasjoner.
Hvordan er dette sammenlignet med retningslinjene?
Verdens helseorganisasjons retningslinjer fra 2019 for barn under 5 sier at skjermtid ikke anbefales for barn under 2 år, og at stillesittende skjermtid for 2- til 4-åringer bør være høyst 1 time om dagen — mindre er bedre. Gjennomsnittet for barn under 2 år (1t 03m) og 2–4-åringer (2t 08m) ligger begge over dette. Retningslinjen gjelder å sitte og se på skjerm; den sier ikke at hvert eneste minutt med skjermbruk er skadelig.
Hva disse tallene måler — og ikke måler
Det finnes ingen enkeltundersøkelse som måler skjermtid i alle aldersgrupper med samme metode, så denne siden kombinerer tre. Barn 0–8: foreldre rapporterte barnets daglige skjermbruk i en landsrepresentativ amerikansk undersøkelse med 1 578 familier (Common Sense Media, august 2024). Preteens og tenåringer 8–18: 1 306 unge rapporterte sin egen skjermbruk til underholdning — skole og lekser er ikke med (Common Sense Media, høsten 2021). Voksne 16–64: tid brukt på internett på en hvilken som helst enhet, fra GWI sin globale undersøkelse, samlet av DataReportal.
Det betyr at tallene er sammenlignbare, men ikke helt like: tenåringstallene ser bort fra skolebruk, voksentallene teller bare tid på nett og er et snitt av mange land, og alt er selvrapportert. Folk bommer ofte på hvor mye skjermtid de selv har, så se på dette som de beste gjennomsnittene vi har, ikke som helt nøyaktige målinger. Gruppene 8–12 og 5–8 overlapper ved 8 år fordi de kommer fra ulike undersøkelser.
Sammenlign deg
Telefonen din registrerer allerede det faktiske tallet ditt: Innstillinger → Skjermtid på iOS, Digital velvære på Android. Se hvordan landet ditt ligger an på siden vår for skjermtid per land, finn ut hva dagsgjennomsnittet ditt blir med kalkulatoren for kostnaden av skjermtid, eller ta selvtesten med 10 spørsmål om mobilavhengighet.
Kilder
- Common Sense Media, The 2025 Common Sense Census: Mediebruk blant barn fra null til åtte år (undersøkelse blant 1 578 foreldre i USA, august 2024).
- Common Sense Media, The Common Sense Census: Mediebruk blant tweens og tenåringer, 2021 (undersøkelse blant 1 306 unge i alderen 8 til 18 år i USA, høsten 2021).
- DataReportal, Digital 2025: global oversiktsrapport (undersøkelsesdata fra GWI, internettbrukere i alderen 16–64 år).
- Verdens helseorganisasjon, Retningslinjer for fysisk aktivitet, stillesitting og søvn for barn under 5 år (2019).
Sist gjennomgått: september 2026. Vi oppdaterer tallene når nye undersøkelsesrunder publiseres.
Finn ut hva som holder deg tilbake
Gratis å laste ned. Analyse, læring og vaneoppfølging i én app. Premium gir deg tilgang til hele biblioteket.
Gratis å laste ned • Ingen kredittkort nødvendig • Alder 13+
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye skjermtid har en gjennomsnittlig tenåring?
Tenåringer i alderen 13–18 år har i snitt 8 timer og 39 minutter med skjermtid til underholdning hver dag, ikke medregnet tid på enheter til skole eller lekser. Tweens i alderen 8–12 år har i snitt 5 timer og 33 minutter. Begge tallene kommer fra en landsrepresentativ amerikansk undersøkelse med 1 306 unge gjort av Common Sense Media (2021).
Hvor mye skjermtid har små barn?
Barn i alderen 0–8 år har i snitt 2 timer og 27 minutter skjermtid om dagen: under 2 år omtrent 1 time og 3 minutter, 2- til 4-åringer 2 timer og 8 minutter, og 5- til 8-åringer 3 timer og 28 minutter, ifølge Common Sense Medias folketelling fra 2025 blant 1 578 amerikanske familier.
Hvor mye skjermtid anbefales for små barn?
Verdens helseorganisasjon (2019) anbefaler ingen skjermtid for barn under 2 år, og maks 1 time om dagen med stillesittende skjermtid for barn i alderen 2 til 4 år, og legger til at mindre er bedre.
Hvor mye skjermtid har voksne i snitt?
Internettbrukere i alderen 16–64 år over hele verden bruker i snitt 6 timer og 38 minutter om dagen på nett på tvers av alle enheter, ifølge undersøkelsesdata fra GWI i DataReportals Digital 2025-rapport. Yngre voksne bruker mer enn eldre voksne, og snittet varierer mye fra land til land.
Inkluderer skjermtid for barn skolen?
Det kommer an på undersøkelsen. Tallene for tenåringer og tweens (8 t 39 min og 5 t 33 min) gjelder bare underholdning, og tar ikke med enheter som brukes til skolearbeid eller lekser. Tallene for barn 0–8 år omfatter all skjermbruk, der lekser bare utgjør noen få minutter om dagen.