Gjennomsnittlig skjermtid etter alder
Hvor mye tid småbarn, barn, tenåringer og voksne faktisk bruker på skjermer hver dag — fra de største representative undersøkelsene, med hva hvert tall måler oppgitt ved siden av.
Tenåringer i alderen 13–18 år bruker i snitt 8 t 39 min på underholdning på skjerm om dagen — fire ganger så mye som 2–4-åringer (2 t 08 min). Voksne verden over bruker 6 t 38 min på nett.
| Aldersgruppe | Per dag | |
|---|---|---|
| Under 2 år | 1h 03m | |
| 2–4 år | 2h 08m | |
| 5–8 år | 3h 28m | |
| 8–12 år (pretenåringer) | 5h 33m | |
| 13–18 år (tenåringer) | 8h 39m | |
| Voksne 16–64 år (globalt) | 6h 38m |
Hovedtallene
- Skjermtid mer enn tredobles fra spedbarnsalder til skolealder: barn under 2 år bruker i snitt 1 t 03 min om dagen, 2–4-åringer 2 t 08 min, og 5–8-åringer 3 t 28 min.
- Tenåringer bruker mest: 8 t 39 min med underholdning på skjerm om dagen — og det er før tid på enheter til skole eller lekser.
- Denne økningen er nylig. Mellom 2019 og 2021 gikk barn i alderen 8–12 år fra 4 t 44 min til 5 t 33 min om dagen, og tenåringer fra 7 t 22 min til 8 t 39 min.
- For små barn endret totalen seg nesten ikke (2 t 24 min i 2020, 2 t 27 min i 2024), men det de ser på, endret seg: spilling økte med 65 % (23 → 38 minutter), og kortvideo gikk fra 1 til 14 minutter om dagen.
- Voksne verden over bruker i snitt 6 t 38 min på nett. Tiden folk er på nett øker fortsatt for dem under 45 — de bruker mer enn for et år siden — mens folk 55 år og eldre bruker betydelig mindre enn yngre generasjoner.
Hvordan ser dette ut opp mot retningslinjene?
Verdens helseorganisasjons retningslinjer fra 2019 for barn under 5 år sier at skjermtid ikke anbefales for barn under 2 år, og at stillesittende skjermtid for 2- til 4-åringer bør være høyst 1 time om dagen — mindre er bedre. Det typiske barnet under 2 år (1 t 03 min) og 2–4-åringen (2 t 08 min) ligger begge over dette. Retningslinjen handler om å sitte stille og se på skjerm; den sier ikke at hvert eneste minutt med skjermbruk er skadelig.
Hva disse tallene måler — og ikke måler
Det finnes ingen enkeltundersøkelse som måler skjermtid i alle aldersgrupper med samme metode, så denne siden kombinerer tre. Barn 0–8: Foreldre rapporterte barnets daglige skjermbruk i en landsrepresentativ amerikansk undersøkelse med 1 578 familier (Common Sense Media, august 2024). 8–18 år: 1 306 unge rapporterte selv sin egen underholdnings-skjermbruk — skole og lekser er ikke medregnet (Common Sense Media, høsten 2021). Voksne 16–64: tid brukt på internett på alle typer enheter, fra GWIs globale undersøkelse, sammenstilt av DataReportal.
Det betyr at radene er nærme, men ikke identiske, sammenligninger: tallene for tenåringer tar ikke med skolebruk, tallene for voksne teller bare tid på nett og er et gjennomsnitt fra mange land, og alt er selvrapportert. Folk anslår gjerne egen skjermtid feil, så se på dette som de beste tilgjengelige gjennomsnittene, ikke eksakte målinger. Gruppene 8–12 og 5–8 overlapper ved 8 år fordi de kommer fra ulike undersøkelser.
Sammenlign deg selv
Telefonen din registrerer allerede det faktiske tallet: Innstillinger → Skjermtid på iOS, Digital Wellbeing på Android. Se hvordan landet ditt ligger an på siden vår skjermtid etter land, regn ut hva dagsgjennomsnittet ditt utgjør med skjermtidskostnadskalkulatoren, eller ta 10-spørsmåls selvtesten for telefonavhengighet.
Kilder
- Common Sense Media, The 2025 Common Sense Census: Media Use by Kids Zero to Eight (survey of 1,578 U.S. parents, August 2024).
- Common Sense Media, The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021 (survey of 1,306 U.S. 8- to 18-year-olds, fall 2021).
- DataReportal, Digital 2025: Global Overview Report (GWI survey data, internet users aged 16–64).
- World Health Organization, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age (2019).
Sist gjennomgått: september 2026. Vi oppdaterer tallene når nye undersøkelsesrunder publiseres.
Finn ut hva som holder deg tilbake
Gratis å laste ned. Analyse, læring og vaneoppfølging i én app. Premium låser opp hele biblioteket.
Gratis å laste ned • Ingen kredittkort nødvendig • iOS og Android • 13+
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye skjermtid har en gjennomsnittlig tenåring?
Tenåringer i alderen 13–18 år bruker i snitt 8 timer og 39 minutter med skjermtid til underholdning om dagen, uten å regne med tid på enheter til skole eller lekser. Barn i alderen 8–12 år bruker i snitt 5 timer og 33 minutter. Begge tallene kommer fra en landsrepresentativ amerikansk undersøkelse av 1 306 unge utført av Common Sense Media (2021).
Hvor mye skjermtid har små barn?
Barn i alderen 0–8 år bruker i snitt 2 timer og 27 minutter skjermtid om dagen: under 2 år omtrent 1 time og 3 minutter, 2–4-åringer 2 timer og 8 minutter, og 5–8-åringer 3 timer og 28 minutter, ifølge Common Sense Medias 2025-undersøkelse blant 1 578 familier i USA.
Hvor mye skjermtid anbefales for små barn?
Verdens helseorganisasjon (2019) anbefaler ingen skjermtid for barn under 2 år, og ikke mer enn 1 time om dagen med stillesittende skjermtid for barn i alderen 2 til 4 år, og legger til at mindre er bedre.
Hva er gjennomsnittlig skjermtid for voksne?
Internettbrukere i alderen 16–64 år over hele verden bruker i snitt 6 timer og 38 minutter om dagen på nettet på tvers av alle enheter, ifølge GWI-undersøkelsesdata i DataReportals rapport Digital 2025. Yngre voksne bruker mer enn eldre voksne, og gjennomsnittet varierer mye fra land til land.
Teller skole med i skjermtiden for barn?
Det kommer an på undersøkelsen. Tallene for alderen 8–18 år (8 timer og 39 minutter og 5 timer og 33 minutter) teller bare underholdning og tar ikke med enheter som brukes til skole eller lekser. Tallene for barn 0–8 år dekker all skjermmediebruk, der lekser bare utgjør noen få minutter om dagen.