Gjennomsnittlig skjermtid etter land

Tallene i overskriften

• Den <strong>globale gjennomsnittet er 6 timer og 38 minutter</strong> med tilkoblet skjermtid per dag — omtrent 40% av en 16-timers våken dag.
• Det deles omtrent <strong>3t 46m på mobil</strong> og <strong>2t 52m på datamaskiner</strong>.
• <strong>Sør-Afrika og Brasil</strong> topper rangeringen med mer enn ni timer om dagen, med Filippinene like bak; flere andre latinamerikanske land — Colombia, Argentina, Chile — rangerer også nær toppen.
• <strong>Japan har konsekvent den laveste figuren</strong> i rangeringen, med 4 timer og 9 minutter per dag — mindre enn halvparten av lederne.
• Rikere østasiatiske og nord-europeiske land ligger generelt under det globale gjennomsnittet; fremvoksende markeder med unge, mobil-første befolkninger ligger over det.

Hva dette faktisk måler — og hva det ikke gjør

Disse tallene kommer fra GWI's pågående globale undersøkelse av internettbrukere i alderen 16–64, som samlet i DataReportals årlige digitale rapporter. De måler <strong>tid brukt på internett på tvers av alle enheter</strong> — det nærmeste vi kommer et standardisert, globalt sammenlignbart "skjermtid"-tall som finnes. To ærlige forbehold. For det første, det er selvrapporterte undersøkelsesdata, og folk er dårlige til å estimere sin egen skjermtid; enhetsloggede data kommer vanligvis ut annerledes (som regel høyere for telefoner). For det andre, det ekskluderer offline skjermbruk som kringkastet TV og offline gaming, så total skjermeksponering er høyere enn disse tallene i de fleste land.

Du vil se andre rangeringer på nettet med forskjellige verdier — de fleste forskjeller handler om hva som måles (kun mobil, kun online medier, alle skjermer) og hvilken undersøkelsesbølge som er sitert. Sjekk alltid definisjonen før du sammenligner tall på tvers av kilder; det er den vanligste måten skjermtidstatistikk blir forvrengt.

Sammenlign deg selv

Telefonen din logger allerede ditt reelle tall: Innstillinger → Skjermtid på iOS, Digital velvære på Android. Sjekk ditt daglige gjennomsnitt, og se hva det blir med vår <a href="https://unwireapp.com/screen-time-calculator/">skjermtid kalkulator</a> — eller ta <a href="https://unwireapp.com/phone-addiction-test/">10-spørsmåls telefonavhengighet selvtest</a> for å se om bruken din er valgt eller tvangsmessig. Hvis svaret svir, start med <a href="https://unwireapp.com/reduce-screen-time/">hvordan redusere skjermtid uten viljestyrke</a>.

Kilder

• DataReportal, <a href="https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report" target="_blank" rel="noopener">Digital 2025: Global Overview Report</a> (GWI undersøkelsesdata, internettbrukere i alderen 16–64).
• Comparitech, <a href="https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-statistics/" target="_blank" rel="noopener">Skjermtidstatistikk: Gjennomsnittlig skjermtid etter land</a> (samlet fra DataReportal, oppdatert mars 2025).
• Telefónica, <a href="https://www.telefonica.com/en/communication-room/blog/how-much-time-do-we-spend-on-our-digital-lives/" target="_blank" rel="noopener">Hvor mye tid bruker vi på våre digitale liv?</a> (siterer Digital 2025 tall for land).

Siden ble sist gjennomgått: Juli 2026. Tallene reflekterer Digital 2025 rapporteringssyklus; vi oppdaterer denne siden når nye rapportbølger publiseres.