Gjennomsnittlig skjermtid etter land
Hvor mange timer om dagen folk faktisk bruker på skjermer, land for land — fra det mest siterte datasettet i feltet, med metodikken og dens begrensninger tydelig forklart i stedet for begravet.
Det globale gjennomsnittet er 6t 38m per dag. Sør-Afrika er høyest med 9t 37m; Japan er lavest med 4t 09m.
Det er gjennomsnittet. Det som ligger bak ditt eget tall, er personlig — Unwire hjelper deg å finne årsaken og endre den.
Start gratis på iOS Start gratis på Android| Land | Per dag | vs gjennomsnitt. | |
|---|---|---|---|
| Sør-Afrika | 9h 37m | +45% | |
| Brasil | 9h 09m | +38% | |
| Filippinene | 8h 52m | +34% | |
| Russland | 8h 38m | +30% | |
| Egypt | 7h 26m | +12% | |
| USA | 6h 40m | +1% | |
| Verdensgjennomsnitt | 6h 38m | — | |
| Spania | 5h 40m | -15% | |
| Storbritannia | 5h 36m | -16% | |
| Hongkong | 5h 29m | -17% | |
| Tyskland | 5h 28m | -18% | |
| Hellas | 5h 21m | -19% | |
| Danmark | 5h 10m | -22% | |
| Japan | 4h 09m | -37% |
Tallene i overskriften
- Den globale gjennomsnittet er 6 timer og 38 minutter med tilkoblet skjermtid per dag — omtrent 40 % av en 16-timers våken dag.
- Det deles omtrent 3t 46m på mobil og 2t 52m på datamaskiner.
- Sør-Afrika og Brasil topper rangeringen med mer enn ni timer om dagen, med Filippinene like bak; flere andre latinamerikanske land — Colombia, Argentina, Chile — rangerer også nær toppen.
- Japan har konsekvent den laveste figuren i rangeringen, med 4 timer og 9 minutter per dag — mindre enn halvparten av lederne.
- Rikere østasiatiske og nord-europeiske land ligger generelt under det globale gjennomsnittet; fremvoksende markeder med unge, mobil-første befolkninger ligger over det.
Hva dette faktisk måler — og hva det ikke gjør
Disse tallene kommer fra GWI's pågående globale undersøkelse av internettbrukere i alderen 16–64, som samlet i DataReportals årlige digitale rapporter. De måler tid brukt på internett på tvers av alle enheter — det nærmeste vi kommer et standardisert, globalt sammenlignbart "skjermtid"-tall som finnes. To ærlige forbehold. For det første, det er selvrapporterte undersøkelsesdata, og folk er dårlige til å estimere sin egen skjermtid; enhetsloggede data kommer vanligvis ut annerledes (som regel høyere for telefoner). For det andre, det ekskluderer offline skjermbruk som kringkastet TV og offline gaming, så total skjermeksponering er høyere enn disse tallene i de fleste land.
Du vil se andre rangeringer på nettet med forskjellige verdier — de fleste forskjeller handler om hva som måles (kun mobil, kun online medier, alle skjermer) og hvilken undersøkelsesbølge som er sitert. Sjekk alltid definisjonen før du sammenligner tall på tvers av kilder; det er den vanligste måten skjermtidstatistikk blir forvrengt.
Sammenlign deg selv
Telefonen din logger allerede ditt reelle tall: Innstillinger → Skjermtid på iOS, Digital velvære på Android. Sjekk ditt daglige gjennomsnitt, og se hva det blir med vår skjermtid kalkulator — eller ta 10-spørsmåls telefonavhengighet selvtest for å se om bruken din er valgt eller tvangsmessig. Hvis svaret svir, start med hvordan redusere skjermtid uten viljestyrke.
Kilder
- DataReportal, Digital 2025: Global Overview Report (GWI survey data, internet users aged 16–64).
- Comparitech, Screen Time Statistics: Average Screen Time by Country (compiled from DataReportal, updated March 2025).
- Telefónica, How much time do we spend on our digital lives? (citing Digital 2025 country figures).
Siden ble sist gjennomgått: Juli 2026. Tallene reflekterer Digital 2025 rapporteringssyklus; vi oppdaterer denne siden når nye rapportbølger publiseres.
Finn ut hva som holder deg tilbake
Gratis å laste ned. Analyse, læring og vaneoppfølging i én app. Premium gir deg tilgang til hele biblioteket.
Gratis å laste ned • Ingen kredittkort nødvendig • iOS og Android • 13+
Ofte stilte spørsmål
H hvilket land har den høyeste skjermtiden i verden?
Sør-Afrika har den høyeste gjennomsnittlige skjermtiden i verden med 9 timer og 37 minutter per dag, etterfulgt av Brasil med 9t 09m og Filippinene med 8t 52m. Disse tallene måler tiden brukt på internett på tvers av alle enheter for internettbrukere i alderen 16-64, basert på GWI-undersøkelsesdata samlet i DataReportals Digital 2025 Global Overview Report.
H hvilket land har den laveste skjermtiden?
Japan har konsekvent den laveste tall i rangeringen med 4 timer og 9 minutter per dag - mindre enn halvparten av den daglige skjermtiden til lederne. Rikere østasiatiske og nord-europeiske land ligger generelt under det globale gjennomsnittet.
Hva er den gjennomsnittlige skjermtiden per dag på verdensbasis?
Det globale gjennomsnittet er 6 timer og 38 minutter med tilkoblet skjermtid per dag, eller omtrent 40 % av en 16-timers våken dag. Det fordeler seg omtrent 3t 46m på mobile enheter og 2t 52m på datamaskiner.
Hvor mye skjermtid har den gjennomsnittlige amerikaneren?
USA har et gjennomsnitt på 6 timer og 40 minutter per dag, noe som plasserer det litt over det globale gjennomsnittet på 6t 38m og godt under de høyest rangerte landene som Sør-Afrika, Brasil og Filippinene.
Hvorfor viser andre rangeringer av skjermtid forskjellige tall?
De fleste forskjeller skyldes hva som måles - kun mobil, kun nettmedier, eller alle skjermer - og hvilken undersøkelsesbølge som er sitert. Tallene her måler tiden brukt på internett på tvers av alle enheter for internettbrukere i alderen 16-64, så de er ikke direkte sammenlignbare med rangeringer som kun teller telefonbruk.