Statistiche sulla nomofobia: quanto è diffusa la paura di restare senza telefono?
La nomofobia — l'ansia di restare senza telefono — è stata misurata in decine di studi con lo stesso questionario di 20 domande. Le meta-analisi che li combinano restituiscono un quadro sorprendentemente coerente.
In 43 studi in 18 paesi, circa 1 persona su 5 (21%) mostrava una nomofobia grave e circa la metà (51%) sintomi moderati.
Quanto è grave
| Gravità | Quota | |
|---|---|---|
| Lieve | 26% | |
| Moderata | 51% | |
| Grave | 21% |
Nomofobia grave per gruppo
| Gruppo | Grave | |
|---|---|---|
| Tutti gli studi (43 studi, 18 paesi) | 21% | |
| Tutti gli studi (52 studi, 20 paesi) | about 20% | |
| Studenti universitari | 17% | |
| Studenti di infermieristica | 15% | |
| Studenti di medicina in India | 14% |
I numeri principali
- Circa 1 persona su 5 presenta una nomofobia grave — il 21% nella stima combinata più recente (43 studi, 36.656 partecipanti), circa il 20% in una precedente (52 studi, 47.399 partecipanti).
- I sintomi moderati sono la norma: tra il 49% e il 59% dei partecipanti rientra nella categoria moderata nelle meta-analisi.
- Tra gli studenti universitari, il 17% presenta una nomofobia grave e il 56% sintomi moderati, in una meta-analisi di studi provenienti da otto Paesi.
- I gruppi studiati separatamente risultano simili: il 15% di nomofobia grave tra gli studenti di infermieristica e il 14% tra gli studenti di medicina in India.
Dove è più alta e più bassa
Le differenze tra Paesi sono notevoli. Nella meta-analisi sugli studenti universitari, l'Indonesia aveva la quota più alta di nomofobia grave (71%) e la Germania la più bassa (3%) — lo stesso schema con la Germania in fondo, visto anche nelle ricerche sull'uso problematico dello smartphone.
Cosa misurano questi numeri
La nomofobia non è una diagnosi ufficiale. Gli studi la misurano con questionari di autovalutazione — più spesso il Nomophobia Questionnaire da 20 voci (NMP-Q) — e, in base al punteggio, classificano le persone in lieve, moderata e grave. "Moderata" in un questionario non significa un problema clinico; descrive quanto le persone siano d'accordo con affermazioni sul sentirsi a disagio senza il telefono. Molte di queste meta-analisi hanno esaminato solo studenti, quindi i loro risultati potrebbero non descrivere ogni fascia d'età.
Per saperne di più
Il nostro articolo sulla nomofobia spiega le cause e cosa aiuta, e il test gratuito sulla nomofobia mostra in due minuti quanta ansia provi senza il telefono.
Fonti
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. La prevalenza della nomofobia: una revisione sistematica e meta-analisi. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. La prevalenza dei sintomi lievi, moderati e gravi di nomofobia: una revisione sistematica, una meta-analisi e una meta-regressione. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalenza della nomofobia negli studenti universitari: una revisione sistematica e meta-analisi. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalenza e gravità della nomofobia tra gli studenti di infermieristica: una revisione sistematica e meta-analisi. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomofobia: prevalenza e gravità tra gli studenti di medicina indiani — una revisione sistematica e meta-analisi. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Ultima revisione della pagina: settembre 2026. Aggiorniamo i dati quando vengono pubblicate nuove meta-analisi.
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Domande frequenti
Quanto è comune la nomofobia?
Molto comune nelle forme più lievi. Una meta-analisi del 2025 di 43 studi con 36.656 partecipanti in 18 paesi ha rilevato il 26% con sintomi lievi, il 51% con sintomi moderati e il 21% con sintomi gravi di nomofobia, misurati con questionari validati.
Quale percentuale di persone ha una nomofobia grave?
Circa 1 su 5: 21% in una meta-analisi del 2025 di 43 studi e circa 20% in una meta-analisi del 2022 di 52 studi. Tra gli studenti universitari la percentuale era del 17%.
Quale paese ha il tasso più alto di nomofobia?
In una meta-analisi sugli studenti universitari, l'Indonesia aveva la quota più alta di nomofobia grave (71%) e la Germania la più bassa (3%). Le differenze tra i paesi sono grandi.
La nomofobia è un disturbo mentale?
No. La nomofobia non è una diagnosi ufficiale. I ricercatori la misurano con questionari come il Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) da 20 domande. Se l'ansia di restare senza telefono ti causa un forte disagio, parla con un professionista sanitario.