L'IA analizza i tuoi schemi riguardo al tempo davanti allo schermo, all'uso del telefono, alle abitudini di scorrimento, al sonno, allo stress, alla concentrazione e all'energia — poi ti offre la scienza e un percorso passo-passo per cambiarli.
Valutazione gratuita di 2 minuti — non è necessario un account
Oltre 75 moduli di apprendimento costruiti su psicologia, neuroscienze e studi revisionati da esperti — con fonti che puoi controllare.
Autovalutazioni basate su strumenti consolidati (IAT, SAS e criteri DSM-5) per la consapevolezza — non per la diagnosi.
I tuoi dati sono crittografati, mai venduti, e puoi eliminare il tuo account in qualsiasi momento.
Unwire ti aiuta a imparare e a costruire abitudini. Non è un trattamento medico né un sostituto per cure professionali.
Tre passaggi dal download al cambiamento duraturo.
Fai un breve assessment guidato dall'IA. Analizza i tuoi schemi — tempo davanti allo schermo, abitudini di scorrimento, uso eccessivo del telefono, sonno, stress, concentrazione, energia — e individua cosa ti sta realmente limitando.
Ricevi un insieme personalizzato di moduli di apprendimento. Lezioni brevi e basate su evidenze spiegano perché si formano i tuoi schemi e quali cambiamenti li influenzano.
Imposta obiettivi, monitora le abitudini con un sistema strutturato in 3 fasi e osserva i tuoi progressi. Il coach AI adatta le raccomandazioni man mano che cresci.
L'app ti aiuta a identificare cosa sta influenzando negativamente la tua vita — poi ti offre conoscenze e strumenti supportati dalla scienza per cambiarlo, passo dopo passo.
Dì all'AI cosa vuoi migliorare. Ottieni obiettivi personalizzati per la tua situazione — ridurre il tempo davanti allo schermo, gestire l'uso del telefono, fare una disintossicazione digitale, dormire meglio, superare schemi compulsivi o migliorare la concentrazione. Monitora i progressi e festeggia i traguardi che contano davvero.
Moduli brevi e basati su evidenze su dipendenza digitale, dopamina, sonno, stress, nutrizione, abitudini e altro. Scopri perché si formano i tuoi schemi — e cosa li cambia davvero.
Comprendi come la salute intestinale influisce sul tuo umore, come la luce solare modella le voglie digitali e come la qualità del sonno guida le decisioni quotidiane — e come cambiare uno spesso sposta gli altri.
Meditazioni ed esercizi di respirazione progettati per la vita moderna — per ridurre lo stress, affinare la consapevolezza e creare un equilibrio tra tecnologia e presenza autentica.
Costruisci abitudini durature con una progressione strutturata in 3 fasi. Monitora le serie, controlla i tassi di completamento e osserva la tua crescita con analisi visive che mantengono alta la motivazione in ogni fase del cambiamento.
I tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo, crittografati. Niente tracker pubblicitari, niente vendita di dati, niente condivisione con terze parti. Disponibile in oltre 30 lingue.
Dalla tua prima valutazione AI alle abitudini quotidiane — ecco come appare l'app.
Valutazione gratuita di 2 minuti — non è necessario un account
Ricerca peer-reviewed su sonno, dopamina, abitudini, stress, nutrizione e altro — condensata in brevi lezioni pratiche. Scopri perché si formano i tuoi schemi e cosa li interrompe realmente.
Scopri come le app sono progettate per attivare i circuiti della dopamina — e come questo porta a controlli compulsivi, scorrimenti e dipendenza dagli schermi. Il primo passo per il cambiamento è comprendere il meccanismo.
Scopri come gli schermi disturbano il tuo ritmo circadiano attraverso la luce blu, i picchi di cortisolo e l'attivazione mentale — e ottieni protocolli basati su evidenze per un sonno più profondo e rigenerante.
Esplora la ricerca su come la frammentazione digitale erode la capacità di attenzione, riduce la capacità di lavoro profondo e aumenta l'ansia — e cosa effettivamente la inverte.
Inoltre 75+ moduli che coprono:
Connessione intestino-cervello • Formazione delle abitudini • Fisiologia dello stress • Nutrizione e energia • Psicologia dei social media • Tecniche di comportamento cognitivo • Salute degli occhi • Economia comportamentale • Minimalismo digitale • Design persuasivo • Controllo compulsivo del telefono • Vitamina D e luce solare • Ormoni e movimento • Genitorialità nell'era digitale
ModuliNon opinioni o trucchi. Ogni modulo e articolo è basato su scienza peer-reviewed — e citiamo le nostre fonti così puoi verificarle.
Basato su lavori pubblicati in The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience e altre riviste peer-reviewed.
Unwire è uno strumento educativo e di benessere — non un trattamento medico o un sostituto per cure professionali.
Perché si formano i tuoi schemi, cosa li mantiene in atto e cosa dice la ricerca su come cambiarli.
Strumenti AI costanti, generazione infinita di contenuti, risposte sempre disponibili — molte persone segnalano un nuovo tipo di esaurimento mentale. Le neuroscienze spiegano perché.
Le persone segnalano miglioramenti notevoli dopo essersi allontanate dagli schermi. Ecco cosa mostra la ricerca che sta realmente accadendo.
La nebbia mentale ha cause specifiche e identificabili. Ecco cosa dice la ricerca che c'è dietro e cosa funziona davvero per eliminarla.
Le app di meditazione ti offrono relax. Unwire ti fornisce una diagnosi di cosa non va e un percorso per risolverlo. La mindfulness è uno strumento — non la risposta completa.
I blocchi sopprimono il sintomo. Unwire affronta la causa — attraverso 75+ moduli su dopamina, design persuasivo, formazione delle abitudini e neuroscienze del comportamento digitale.
I tracker ti mostrano cosa hai fatto. Unwire spiega perché lo hai fatto e ti offre strategie basate sulla scienza per cambiarlo — con un coach AI che si adatta mentre cresci.
Sì. Unwire è un'app di benessere digitale gratuita — le funzionalità principali come la definizione degli obiettivi, i moduli di apprendimento e il monitoraggio delle abitudini sono inclusi senza costi. Il premium sblocca l'intera libreria di oltre 75 moduli e analisi avanzate. Non è necessaria una carta di credito per scaricare.
Sì. Una volta scaricati, i moduli di apprendimento, il monitoraggio delle abitudini e l'impostazione degli obiettivi funzionano completamente offline. I tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo.
I tuoi dati sensibili sono crittografati sul tuo dispositivo. Unwire non utilizza tracker pubblicitari, non crea profili comportamentali e non vende i tuoi dati a terzi. Puoi esportare o eliminare i tuoi dati in qualsiasi momento.
Headspace e Calm si concentrano sulla meditazione guidata. Unwire va oltre: valutazione guidata dall'IA, oltre 75 moduli su dopamina, dipendenza digitale, sonno e stress, oltre a impostazione degli obiettivi e monitoraggio delle abitudini. Identifica cosa ti frena — e ti offre un percorso strutturato per cambiarlo.
Sì. Unwire include moduli specifici su come affrontare lo scrolling compulsivo e l'uso eccessivo del telefono, comprendere i fattori scatenanti della dopamina e il cambiamento comportamentale basato su evidenze. È uno strumento di benessere e educativo — non un trattamento medico.
Unwire è disponibile in oltre 30 lingue, tra cui inglese, tedesco, spagnolo, francese, portoghese, italiano, giapponese, coreano, arabo, hindi e altro. Tutti i moduli di apprendimento sono tradotti.
Un detox digitale significa allontanarsi intenzionalmente dagli schermi — telefoni, social media o app specifiche — per resettare i comportamenti compulsivi. Unwire supporta questo con moduli sul reset della dopamina, la psicologia della dipendenza dal telefono e strategie di cambiamento del comportamento basate sull'evidenza. Non si tratta di abbandonare la tecnologia, ma di riprendere il controllo su quando e come la si usa.
Le app di blocco si concentrano sul bloccarti dalle distrazioni. Unwire adotta un approccio educativo: impari perché si verifica l'uso compulsivo del telefono — attraverso moduli su dopamina, economia dell'attenzione e formazione delle abitudini — e poi utilizzi strumenti per impostare obiettivi e abitudini per apportare cambiamenti duraturi, non solo blocchi temporanei.
I 75+ moduli spaziano dall'addiction digitale e neuroscienze, dopamina e sistemi di ricompensa, design persuasivo, controllo compulsivo del telefono, sonno, fisiologia dello stress, psicologia dei social media, tecniche di comportamento cognitivo, minimalismo digitale, formazione delle abitudini, connessione intestino-cervello, nutrizione e concentrazione, ormoni e movimento, genitorialità nell'era digitale e burnout sul lavoro — tra gli altri.
Unwire ha moduli dedicati al sonno più lezioni correlate su luce blu, cortisolo e routine serali senza schermo. Imparerai la scienza dietro il motivo per cui gli schermi disturbano il sonno e otterrai strategie pratiche per proteggere il tuo ritmo circadiano.
Unwire è progettato per utenti di età pari o superiore a 13 anni e include moduli per adolescenti sul benessere digitale, pressione dei social media e autoregolazione. Si consiglia la supervisione dei genitori per gli utenti sotto i 18 anni.
No. Unwire è uno strumento di benessere e educativo, non un dispositivo medico o un sostituto della terapia professionale. Se stai affrontando problemi di salute mentale o qualsiasi problema di salute, ti preghiamo di consultare un professionista sanitario qualificato.
L'esperienza principale è gratuita. Il premium ti offre l'intera libreria e la personalizzazione AI — provalo gratuitamente per 7 giorni.
Nessuna carta di credito necessaria per il download. Abbonamento gestito tramite il tuo app store.
Gratis da scaricare. Diagnosi, educazione e monitoraggio delle abitudini in un'unica app. Il premium sblocca l'intera libreria.
Gratis da scaricare • Nessuna carta di credito richiesta • iOS e Android • Età 13+