L’IA mappa i tuoi schemi tra tempo davanti allo schermo, uso compulsivo del telefono, abitudini di scroll, sonno, stress, concentrazione ed energia — poi ti mostra le basi scientifiche e un percorso passo passo per cambiarli.
Valutazione gratuita di 2 minuti — nessun account richiesto
75+ moduli di apprendimento basati su psicologia, neuroscienze e studi sottoposti a revisione paritaria — con fonti che puoi verificare.
Autovalutazioni basate su strumenti consolidati (IAT, SAS e criteri DSM-5) per aumentare la consapevolezza — non per fare diagnosi.
I tuoi dati sono criptati, non vengono mai venduti e puoi eliminare il tuo account in qualsiasi momento.
Unwire ti aiuta a imparare e a costruire abitudini. Non è un trattamento medico né un sostituto delle cure professionali.
Tre passi dal download al cambiamento duraturo.
Fai una breve valutazione guidata dall'IA. Individua i tuoi schemi — tempo di utilizzo, abitudini di scorrimento, dipendenza da telefono, sonno, stress, concentrazione, energia — e mette a fuoco ciò che ti limita davvero.
Ricevi una serie personalizzata di moduli di apprendimento. Brevi lezioni basate su evidenze spiegano perché si formano i tuoi schemi e cosa li cambia, con precisione.
Definisci obiettivi, monitora le abitudini con un sistema strutturato in 3 fasi e segui i tuoi progressi. Il coach IA adatta i consigli man mano che cresci.
L'app ti aiuta a capire cosa sta influenzando negativamente la tua vita — poi ti dà conoscenze e strumenti basati sulla ricerca per cambiarlo, passo dopo passo.
Dì all'IA cosa vuoi migliorare. Ottieni obiettivi su misura per la tua situazione — ridurre il tempo sullo schermo, superare la dipendenza da telefono, fare un detox digitale, dormire meglio, interrompere schemi compulsivi o sviluppare la concentrazione. Tieni traccia dei progressi e festeggia i traguardi che contano davvero.
Brevi moduli basati su evidenze su dipendenza digitale, dopamina, sonno, stress, alimentazione, abitudini e altro ancora. Scopri perché si formano i tuoi schemi — e cosa li cambia davvero.
Scopri come sonno, luce naturale, movimento e alimentazione si collegano al tuo umore, alla tua energia e alla tua concentrazione — e come cambiare uno spesso influenzi anche gli altri.
Meditazioni ed esercizi di respirazione pensati per la vita di oggi — per ridurre lo stress, affinare la consapevolezza e creare equilibrio tra la tecnologia e la presenza autentica.
Costruisci abitudini durature con un percorso strutturato in 3 fasi. Tieni traccia delle serie, controlla i tassi di completamento e vedi i tuoi progressi con analisi visive che mantengono alta la motivazione in ogni fase del cambiamento.
I tuoi dati restano sul tuo dispositivo, criptati. Niente tracker pubblicitari, niente vendita dei dati, nessuna condivisione con terze parti. Disponibile in oltre 30 lingue.
Dalla tua prima valutazione con l'IA alle abitudini quotidiane — ecco com'è l'app.
Valutazione gratuita di 2 minuti — nessun account richiesto
Ricerche sottoposte a revisione tra pari su sonno, dopamina, abitudini, stress, alimentazione e altro ancora — condensate in lezioni brevi e pratiche. Scopri perché si formano i tuoi schemi e cosa li interrompe davvero.
Scopri come le app sono progettate per innescare circuiti della dopamina — e come questo alimenta il controllo compulsivo del telefono, lo scrolling continuo e la dipendenza dallo schermo. Il primo passo per cambiare è capire il meccanismo.
Scopri come gli schermi alterano il tuo ritmo circadiano attraverso la luce, l'ora tarda in cui vai a letto e l'attivazione mentale — e ottieni protocolli basati sulla ricerca per un sonno più profondo e rigenerante.
Esplora la ricerca su come le interruzioni continue frammentano l'attenzione, rendono più difficile il lavoro profondo e aumentano lo stress — e cosa aiuta davvero.
Altri argomenti nella libreria:
Connessione intestino-cervello • Formazione delle abitudini • Fisiologia dello stress • Alimentazione ed energia • Psicologia dei social media • Tecniche cognitivo-comportamentali • Salute degli occhi • Economia comportamentale • Minimalismo digitale • Design persuasivo • Controllo compulsivo del telefono • Vitamina D e luce solare • Ormoni e movimento • Genitorialità nell'era digitale
ModuliNon opinioni né trucchi. Ogni modulo e articolo si basa su studi sottoposti a revisione paritaria — e citiamo le fonti così puoi verificarle.
Basati su lavori pubblicati su The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience e altre riviste sottoposte a revisione paritaria.
Unwire è uno strumento educativo e per il benessere — non un trattamento medico né un sostituto dell'assistenza professionale.
Perché si formano i tuoi schemi, cosa li mantiene così e cosa dice davvero la ricerca che li cambia.
Strumenti di IA costanti, generazione infinita di contenuti, risposte sempre disponibili — molte persone segnalano un nuovo tipo di stanchezza mentale. Le neuroscienze spiegano perché.
Le persone segnalano miglioramenti notevoli dopo essersi allontanate dagli schermi. Ecco cosa sta davvero accadendo, secondo la ricerca.
L'annebbiamento mentale ha cause specifiche e identificabili. Ecco cosa dice la ricerca su cosa lo provoca e cosa funziona davvero per farlo passare.
Le app di meditazione ti danno relax. Unwire ti aiuta a trovare ciò che ti frena e ti offre un percorso per cambiarlo. La mindfulness è uno strumento, non tutta la risposta.
I blocchi sopprimono il sintomo. Unwire affronta la causa — attraverso moduli su dopamina, design persuasivo, formazione delle abitudini e neuroscienze del comportamento digitale.
I tracker ti mostrano cosa hai fatto. Unwire ti spiega perché l'hai fatto e ti dà strategie basate sulla ricerca per cambiarlo — con un coach IA che si adatta man mano che progredisci.
Sì. Unwire è un'app gratuita per il benessere digitale — le funzionalità principali, tra cui definizione degli obiettivi, moduli di apprendimento e monitoraggio delle abitudini, sono incluse senza costi. Con Premium hai accesso alla libreria completa con oltre 75 moduli e ad analisi avanzate. Non serve una carta di credito per scaricarla.
Sì. Una volta scaricata l’app, i moduli di apprendimento, il monitoraggio delle abitudini e la definizione degli obiettivi funzionano completamente offline. I tuoi dati restano sul tuo dispositivo.
I tuoi dati sensibili sono criptati sul tuo dispositivo. Unwire non usa tracker pubblicitari, non crea profili comportamentali e non vende i tuoi dati a terze parti. Puoi esportare o eliminare i tuoi dati in qualsiasi momento.
Headspace e Calm si concentrano sulla meditazione guidata. Unwire va oltre: valutazione guidata dall'IA, oltre 75 moduli su dopamina, dipendenza digitale, sonno e stress, più definizione degli obiettivi e monitoraggio delle abitudini. Ti aiuta a capire cosa ti frena — e ti offre un percorso strutturato per cambiarlo.
Sì. Unwire include moduli specifici per interrompere lo scrolling compulsivo e la dipendenza da telefono, capire i trigger della dopamina e il cambiamento comportamentale basato sulla ricerca. È uno strumento per il benessere e la formazione — non un trattamento medico.
Unwire è disponibile in oltre 30 lingue, tra cui inglese, tedesco, spagnolo, francese, portoghese, italiano, giapponese, coreano, arabo, hindi e altre. Tutti i moduli di apprendimento sono tradotti.
Un detox digitale significa prendere consapevolmente le distanze da schermi — telefono, social media o app specifiche — per interrompere schemi compulsivi. Unwire lo supporta con moduli su dopamina e abitudini, la psicologia della dipendenza da telefono e strategie di cambiamento delle abitudini basate sulla ricerca. Non si tratta di smettere con la tecnologia, ma di riprendere il controllo su quando e come la usi.
Le app blocker si concentrano sul tenerti lontano dalle distrazioni. Unwire adotta un approccio prima di tutto educativo: impari perché nasce l'uso compulsivo del telefono — attraverso moduli su dopamina, economia dell'attenzione e formazione delle abitudini — e poi usi strumenti per obiettivi e abitudini per fare cambiamenti duraturi, non solo blocchi temporanei.
Gli oltre 75 moduli spaziano tra dipendenza digitale e neuroscienze, dopamina e sistemi di ricompensa, design persuasivo, controllo compulsivo del telefono, sonno, fisiologia dello stress, psicologia dei social media, tecniche cognitivo-comportamentali, minimalismo digitale, formazione delle abitudini, connessione intestino-cervello, alimentazione e concentrazione, ormoni e movimento, genitorialità nell'era digitale e burnout sul lavoro — tra gli altri.
Unwire ha moduli dedicati al sonno e lezioni correlate sulla luce blu, il cortisolo e le routine serali senza schermi. Scoprirai la scienza che spiega perché gli schermi disturbano il sonno e troverai strategie pratiche per proteggere il tuo ritmo circadiano.
Unwire è pensato per utenti dai 13 anni in su e include moduli per ragazzi su benessere digitale, pressione dei social media e autoregolazione. Si consiglia la supervisione dei genitori per gli utenti sotto i 18 anni.
No. Unwire è uno strumento per il benessere e la formazione, non un dispositivo medico né un sostituto della terapia professionale. Se stai affrontando problemi di salute mentale o altri problemi di salute, consulta un professionista sanitario qualificato.
L'esperienza base è gratuita. Premium ti offre l'intera libreria e la personalizzazione AI — provalo gratis per 7 giorni.
Nessuna carta di credito richiesta per il download. L'abbonamento è gestito tramite il tuo app store.
Gratis da scaricare. Analisi, contenuti educativi e monitoraggio delle abitudini in un'unica app. Premium sblocca l'intera libreria.
Gratis da scaricare • Nessuna carta di credito richiesta • iOS e Android • Età 13+