स्क्रीन टाइम कॉस्ट कैलकुलेटर

धारणाएँ, खुलकर सामने

एक जागने वाला दिन 16 घंटे का माना जाता है (लगभग 8 घंटे की नींद मानते हुए)। जीवनकाल का अनुमान 80 वर्ष तक चलता है और मानता है कि आपका वर्तमान दैनिक औसत स्थिर रहता है — असली जीवन इतना सरल नहीं होगा, लेकिन यह दिखाने का ईमानदार तरीका है कि एक आदत का क्या मूल्य है अगर कुछ नहीं बदलता। एक किताब को 8 घंटे पढ़ने के रूप में माना जाता है (एक सामान्य उपन्यास औसत पढ़ने की गति पर)। भाषा का अनुमान लगभग 700 घंटे के अध्ययन का उपयोग करता है, जो अंग्रेजी से निकटता से संबंधित भाषाओं जैसे कि स्पेनिश या फ्रेंच में पेशेवर कार्य दक्षता प्राप्त करने के लिए यू.एस. फॉरेन सर्विस इंस्टीट्यूट के प्रकाशित अनुमानों के अनुरूप है।

एक चीज़ जो यह कैलकुलेटर जानबूझकर नहीं कहता: कि सभी स्क्रीन समय बर्बाद होता है। आपके कुछ घंटे काम, संबंध, और ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें आप फिर से चुनेंगे। जिस संख्या पर ध्यान देना चाहिए वह वह हिस्सा है जो बस हुआ — स्वचालित, अनचाहा हिस्सा। यदि आप जानना चाहते हैं कि आपका समय वास्तव में कहाँ जाता है, तो आपके फोन की अंतर्निहित स्क्रीन टाइम रिपोर्ट आपको बताएगी; यदि आप स्वचालित हिस्से को बदलना चाहते हैं, तो यही स्क्रीन समय को जड़ से कम करने का मतलब है।

आपका नंबर कहाँ से आता है

अगर समझ न आए कि क्या भरना है, तो फोन पर देखें: iOS में Settings → Screen Time, या Android में Digital Wellbeing। लोगों का अंदाज़ा अक्सर काफी गलत होता है, इसलिए मापा हुआ नंबर देखना बेहतर रहता है। आपके देश की तुलना समझने के लिए हमारा देश के हिसाब से screen time वाला रेफ़रेंस देखें — दुनिया भर में इंटरनेट यूज़र्स औसतन दिन में 6 घंटे से ज़्यादा ऑनलाइन रहते हैं।