नोमोफोबिया के आंकड़े: फोन न होने का डर कितना आम है?
नोमोफोबिया — यानी फोन के बिना रहने की चिंता — को दर्जनों अध्ययनों में एक ही 20-प्रश्नों वाली प्रश्नावली से मापा गया है। इन्हें मिलाकर की गई मेटा-विश्लेषणों से काफ़ी एक जैसा नतीजा सामने आता है।
18 देशों के 43 अध्ययनों में, लगभग 5 में से 1 व्यक्ति (21%) में गंभीर नोमोफोबिया पाया गया और लगभग आधे (51%) में मध्यम लक्षण थे।
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iOS पर मुफ्त शुरू करें Android पर मुफ्त शुरू करेंयह कितना गंभीर है
| गंभीरता | हिस्सा | |
|---|---|---|
| हल्का | 26% | |
| मध्यम | 51% | |
| गंभीर | 21% |
समूह के अनुसार गंभीर नोमोफोबिया
| समूह | गंभीर | |
|---|---|---|
| सभी अध्ययन (43 अध्ययन, 18 देशों) | 21% | |
| सभी अध्ययन (52 अध्ययन, 20 देश) | about 20% | |
| विश्वविद्यालय के विद्यार्थी | 17% | |
| नर्सिंग के विद्यार्थी | 15% | |
| भारत में मेडिकल छात्र | 14% |
मुख्य आंकड़े
- लगभग हर 5 में 1 व्यक्ति में गंभीर नोमोफोबिया पाया जाता है — सबसे हालिया संयुक्त अनुमान में 21% (43 अध्ययन, 36,656 प्रतिभागी), और पहले वाले में लगभग 20% (52 अध्ययन, 47,399 प्रतिभागी).
- मध्यम लक्षण आम हैं: मेटा-विश्लेषणों में 49% से 59% प्रतिभागी मध्यम श्रेणी में आते हैं।
- विश्वविद्यालय के छात्रों में, 17% में गंभीर नॉमोफोबिया और 56% में मध्यम लक्षण दिखते हैं, आठ देशों के अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में।
- अलग-अलग अध्ययन किए गए समूह भी मिलते-जुलते दिखते हैं: भारत में नर्सिंग छात्रों में 15% गंभीर और मेडिकल छात्रों में 14%।
यह सबसे ज़्यादा और सबसे कम कहाँ है
देशों के बीच अंतर काफ़ी बड़े हैं। विश्वविद्यालय के छात्रों पर किए गए मेटा-विश्लेषण में, इंडोनेशिया में गंभीर नोमोफोबिया का हिस्सा सबसे ज़्यादा (71%) था और जर्मनी में सबसे कम (3%) — यही जर्मनी के सबसे नीचे रहने वाला पैटर्न समस्याग्रस्त स्मार्टफोन उपयोग पर शोध में भी दिखा।
ये आंकड़े क्या मापते हैं
नोमोफोबिया कोई आधिकारिक निदान नहीं है। अध्ययन इसे स्वयं-रिपोर्ट प्रश्नावलियों से मापते हैं — अक्सर 20-आइटम Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) से — और स्कोर के आधार पर लोगों को हल्का, मध्यम और गंभीर में बाँटते हैं। सर्वे में "मध्यम" का मतलब क्लिनिकल समस्या नहीं होता; यह बताता है कि लोग फोन के बिना बेचैनी महसूस करने वाले कथनों से कितनी मजबूती से सहमत हैं। इन मेटा-विश्लेषणों में से कई ने सिर्फ छात्रों को देखा, इसलिए उनके आँकड़े हर आयु-समूह का वर्णन नहीं कर सकते।
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स्रोत
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, आदि. नोमोफोबिया का प्रचलन: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. हल्के, मध्यम और गंभीर नोमोफोबिया लक्षणों की व्यापकता: एक व्यवस्थित समीक्षा, मेटा-विश्लेषण और मेटा-रिग्रेशन. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. विश्वविद्यालय के छात्रों में नोमोफोबिया की व्यापकता: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. नर्सिंग छात्रों में नोमोफोबिया की व्यापकता और गंभीरता: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. नोमोफोबिया: भारतीय मेडिकल छात्रों में इसकी व्यापकता और गंभीरता — एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
पृष्ठ की अंतिम समीक्षा: सितंबर 2026. नए मेटा-विश्लेषण प्रकाशित होने पर हम आँकड़े अपडेट करते हैं।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
नॉमोफोबिया कितना आम है?
इसके हल्के रूप बहुत आम हैं। 2025 की 43 अध्ययनों वाली एक मेटा-विश्लेषण में, जिसमें 18 देशों के 36,656 प्रतिभागी शामिल थे, मान्य प्रश्नावली से मापे गए लक्षणों के आधार पर 26% में हल्के, 51% में मध्यम और 21% में गंभीर नॉमोफोबिया लक्षण पाए गए।
नॉमोफोबिया के गंभीर लक्षण कितने प्रतिशत लोगों में होते हैं?
लगभग 1 में से 5: 43 अध्ययनों के 2025 के मेटा-विश्लेषण में 21% और 52 अध्ययनों के 2022 के मेटा-विश्लेषण में लगभग 20%। विश्वविद्यालय के छात्रों में यह आंकड़ा 17% था।
किस देश में नोमोफोबिया सबसे ज़्यादा है?
विश्वविद्यालय के छात्रों के एक मेटा-विश्लेषण में, इंडोनेशिया में गंभीर नोमोफोबिया का सबसे बड़ा हिस्सा (71%) था और जर्मनी में सबसे कम (3%) था। देशों के बीच अंतर काफ़ी बड़े हैं।
क्या नोमोफोबिया एक मानसिक विकार है?
नहीं। नोमोफोबिया कोई आधिकारिक निदान नहीं है। शोधकर्ता इसे 20-प्रश्नों वाली Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) जैसी प्रश्नावलियों से मापते हैं। अगर फोन के बिना रहने की चिंता से आपको काफी परेशानी होती है, तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।